「正念」Mindfulness 是甚麼?有甚麼效能?
正念(...
正念(Mindfulness)是什麼? 心理學家給正念的定義是一種與注意力和覺察相關的心理特質。雖然正念源於古老的佛教禪修(meditation),但在當前西方的應用中常常 ... , 為了平息自己的憤怒,他將注意力轉移到呼吸,並深入觀照內心,發現有股叫憤怒的能量在那裡,便召喚正念能量來做平息。 正念(mindfulness)是 ..., 正念(mindfulness)的方法,則是刻意地留心覺察當下此時此刻的狀態,包含情緒、念頭(或想法)、感受,而且不去評判這個是好的、或是壞的,就只是 ...,正念療法英文為Mindfulness,被歸類在第三波認知行為療法,正念是一種轉注於當下,全然開放的自我覺察,不需要帶有自我批判的心態,改以好奇心和接納,迎接 ... , Mindfulness 一般被翻為「正念」,但講「正念」容易引起誤解,mindfulness 其實並不是指正向思考、端正的念頭或正直的念頭,而是...
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正念(Mindfulness)是什麼? 心理學家給正念的定義是一種與注意力和覺察相關的心理特質。雖然正念源於古老的佛教禪修(meditation),但在當前西方的應用中常常 ... , 為了平息自己的憤怒,他將注意力轉移到呼吸,並深入觀照內心,發現有股叫憤怒的能量在那裡,便召喚正念能量來做平息。 正念(mindfulness)是 ..., 正念(mindfulness)的方法,則是刻意地留心覺察當下此時此刻的狀態,包含情緒、念頭(或想法)、感受,而且不去評判這個是好的、或是壞的,就只是 ...,正念療法英文為Mindfulness,被歸類在第三波認知行為療法,正念是一種轉注於當下,全然開放的自我覺察,不需要帶有自我批判的心態,改以好奇心和接納,迎接 ... , Mindfulness 一般被翻為「正念」,但講「正念」容易引起誤解,mindfulness 其實並不是指正向思考、端正的念頭或正直的念頭,而是...
#1 正念(Mindfulness)是什麼?
正念(Mindfulness)是什麼? 心理學家給正念的定義是一種與注意力和覺察相關的心理特質。雖然正念源於古老的佛教禪修(meditation),但在當前西方的應用中常常 ...
正念(Mindfulness)是什麼? 心理學家給正念的定義是一種與注意力和覺察相關的心理特質。雖然正念源於古老的佛教禪修(meditation),但在當前西方的應用中常常 ...
#5 [上課筆記] 正念,創造無限可能:減壓與創新的極簡易法(Mindfulness ...
Mindfulness 一般被翻為「正念」,但講「正念」容易引起誤解,mindfulness 其實並不是指正向思考、端正的念頭或正直的念頭,而是指保持清清楚楚的 ...
Mindfulness 一般被翻為「正念」,但講「正念」容易引起誤解,mindfulness 其實並不是指正向思考、端正的念頭或正直的念頭,而是指保持清清楚楚的 ...
#6 台灣正念工坊
台灣正念工坊是一以正念(Mindfulness)為核心的教育機構,由陳德中老師創辦,完整引進國外「正念減壓(MBSR)」、「正念認知療法(MBCT)」、「Google正念課程(SIY)」 ...
台灣正念工坊是一以正念(Mindfulness)為核心的教育機構,由陳德中老師創辦,完整引進國外「正念減壓(MBSR)」、「正念認知療法(MBCT)」、「Google正念課程(SIY)」 ...
#7 關於正念(Mindfulness)的五個簡單問答– 心東西
正念是什麼: 1979年代從自身禪修、瑜伽經驗出發,開創正念減壓(MBSR, Mindulness-based stress reduction) 方法的喬.卡巴金博士,將正念定義 ...
正念是什麼: 1979年代從自身禪修、瑜伽經驗出發,開創正念減壓(MBSR, Mindulness-based stress reduction) 方法的喬.卡巴金博士,將正念定義 ...
#9 「Mindfulness」(正念)就是佛教冥想
無論住在美國或東南亞,不難聽到「Mindfulness」(正念)一詞,因為「正念減壓法」(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)現在非常流行。它是1979年 ...
無論住在美國或東南亞,不難聽到「Mindfulness」(正念)一詞,因為「正念減壓法」(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)現在非常流行。它是1979年 ...
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
冥想緩解下背痛 正念減壓比吃藥有效
fiogf49gjkf0d 長期姿勢不良或者因工作久坐、久站等,都容易造成下背痛,輕微的下背痛也許不會對生活產生影響,但長期疼痛則可能會導致骨骼或是神經病變。目前有研究發現,透過冥想這種正念減壓療法(mindful...
四大族群3倍速打理家務 省時省錢又減壓
fiogf49gjkf0d 老是覺得每天都有做不完的家務事,但又難以拿捏家務的整理技巧嗎?其實並不是所有人都適用同樣的方法,大致上可分為4大族群:上班族主婦、家庭主婦、育嬰主婦和單身族,不同族群有屬於自己的一...
靜坐不只能紓壓 研究:可降心臟病風險
當壓力大的時候,可以透過冥想、靜坐來紓解壓力;不過,除了紓壓的作用之外,根據美國最新研究顯示,靜坐可以降低心臟病發作的風險。研究發現,非裔美國人經常練習超覺靜坐(TranscendentalMeditation),9...
明明該睡頭腦卻停不下來?心理師教你10分鐘「正念減壓」,告別壓力不吃藥!
做不完的待辦事項、匆匆快轉的家庭生活,對人生的焦慮也成了壓力,除了打針、吃藥,還有什麼方式可以讓自己開心一點?想排解生活壓力,就要先掌握壓力來源、重新認識生活。photos放大顯示臨床心理師石世明明明時...
洋芋片太涮嘴停不下來?正念訓練瘦得很輕鬆
許多人碰到愈吃愈涮嘴的洋芋片、爆米花,一口接一口,根本停不下來,這一些減重的高油脂、高熱量禁忌食物,有著令人吃上癮的完美比例甜度、油脂與鹹度,因此只吃一點就停下來是很困難的,吃多了體重容易往上飆。...
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