【小三美日】 換季鼻塞睡不好!來~貼一下順暢呼吸一覺好眠~ 花芊草本 ...
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你也是「久蹲」一族嗎？隨著飲食型態改變、生活壓力增加，現代人最有苦難言的問題恐怕是便祕了！根據台灣營養基金會的統計，台灣約有525萬的 ...
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來自泰國有機冷壓初榨椰子油天然MCT含量達60 65 椰子油的中鏈脂肪酸及亞麻仁油對體重管理相當有效苦橙成份獲得加拿大歐洲及美國多項專利主商品六員環生技 ...
幫助排便 夏日最IN食材
長期便秘易增加罹癌機率，富含水分及纖維的夏季蔬果，不僅有助消化及腸道健康，還能讓心情愉快。 名導演楊德昌日前因結直腸癌全身轉移去世的新聞，引起大家對這個文明疾病的注意。臺北醫學大學保健營養學...
想美白除痘？ 不吃蔬菜就免談
在台灣，隨處可見牛排館、燒肉店、鹽酥雞攤等各式飲食，但仔細檢視可以發現，這些民眾喜愛的食物多為肉類，不但如此，在這些主餐的配菜當中，鮮少有多種類的蔬果、使民眾能營養均衡。當心若長期大量攝取肉...
圓仔白蘆筍餐 養生防癌好健康
6歲的羽玄罹患白血病，雖然病情控制良好，但日前卻因感染流感，併發支氣管肺炎而住院治療。因抵抗力太差，無法到動物園一睹熊貓圓仔的可愛模樣，新光醫院特別製作「圓仔白蘆筍餐」，希望一解羽玄無法看「圓...
壓力沈重大啖甜食 小心肥肉纏腰失健康
嘗試了各種方法卻還是瘦不來，原因出在壓力太大。營養師提醒，常處在壓力下，身體裡的皮質醇會讓人交感神經作用，刺激食慾增加更想吃高糖高油的「療癒型食物」，導致多餘熱量囤積於腰部脂肪，此外，心情低落...
光吃高纖食物不喝水 當心便便乾硬難解
許多民眾了解蔬果有膳食纖維，相信多吃就可以減緩便秘，殊不知吃錯方法，反而會讓便秘更嚴重。營養師提醒，若平日不習慣攝取纖維質的民眾，應逐次增加攝取量，避免一次攝取大量，以免產生腹脹、排氣、腹瀉。...
蔬菜≠ 膳食纖維！日本25年腸道權威醫師：最強力的「抗便祕食譜」是....
photos放大顯示【膳食纖維】降低大腸癌機率的「保水食物」只吃「好消化」的食物，反而容易罹患大腸癌膳食纖維不僅能促進排便，對身體也有許多好功效。以前膳食纖維都被當作「沒營養的食物殘渣」，例如現在我們把...
攝取膳食纖維有益健康 每日25克最剛好
檢視一下每日飲食內容，你攝取的膳食纖維夠嗎？根據美國心臟協會表示，每天建議攝取量大約25至30克，但以美國來說，成年人每天平均攝取量卻只有15克，明顯不足。 美國知名營養師HEATHERBAUER解釋，現代人...
你以為「沖泡飲品」快速又營養？其實容易喝出高血糖...營養師教你這樣喝，降低膽固醇又抗老！
photos放大顯示天冷、懶得出門就想直接泡杯熱熱的飲品來喝，沖泡飲品裡不是也有榖物和堅果嗎？喝起來應該很健康吧？那可不一定喔！今天iFit營養師要告訴你真正優質的沖泡飲品——穀粉，讓你避開不安全的加工熱飲，...
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