回應問題時間- 不傷膝蓋的健身
標題Re...
標題Re: [問題] 膝蓋痛教練跟醫生講的完全不同. 時間Thu Dec 5 17:03:11 2013. 看了這篇有點興趣,來回一下。 首先因為沒法幫你做理學檢查和軟組織超音波,就以你 ... ,想請問各位版大最近在練深蹲的時候右腳膝蓋都有點痛感不會很痛但就是有點不舒服一直覺得是自己動作有問題所以最近有特別嘗試在自己調動作. , 這幾年國內的運動風氣漸盛,由單車熱轉為跑步熱,再漫延向三鐵,許多朋友越來越熱中耐力運動,但是運動傷害的問題也越來越多,B教練常接到 ..., 最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是:「我做深蹲時膝蓋會痛,該怎麼辦?」 膝蓋痛,可能的原因很多,不管問題嚴不嚴重,都建議先去給醫師和物理 ..., 關節疼痛☀大腿☀跑步是幾乎所有減重菜單中都有的運動,原因在於它簡單易入門以及燃燒脂肪效果顯著。想跑步又怕傷膝蓋?教練教你三招就能&n...
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標題Re: [問題] 膝蓋痛教練跟醫生講的完全不同. 時間Thu Dec 5 17:03:11 2013. 看了這篇有點興趣,來回一下。 首先因為沒法幫你做理學檢查和軟組織超音波,就以你 ... ,想請問各位版大最近在練深蹲的時候右腳膝蓋都有點痛感不會很痛但就是有點不舒服一直覺得是自己動作有問題所以最近有特別嘗試在自己調動作. , 這幾年國內的運動風氣漸盛,由單車熱轉為跑步熱,再漫延向三鐵,許多朋友越來越熱中耐力運動,但是運動傷害的問題也越來越多,B教練常接到 ..., 最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是:「我做深蹲時膝蓋會痛,該怎麼辦?」 膝蓋痛,可能的原因很多,不管問題嚴不嚴重,都建議先去給醫師和物理 ..., 關節疼痛☀大腿☀跑步是幾乎所有減重菜單中都有的運動,原因在於它簡單易入門以及燃燒脂肪效果顯著。想跑步又怕傷膝蓋?教練教你三招就能&n...
#1 Re: [問題] 膝蓋痛教練跟醫生講的完全不同
標題Re: [問題] 膝蓋痛教練跟醫生講的完全不同. 時間Thu Dec 5 17:03:11 2013. 看了這篇有點興趣,來回一下。 首先因為沒法幫你做理學檢查和軟組織超音波,就以你 ...
標題Re: [問題] 膝蓋痛教練跟醫生講的完全不同. 時間Thu Dec 5 17:03:11 2013. 看了這篇有點興趣,來回一下。 首先因為沒法幫你做理學檢查和軟組織超音波,就以你 ...
#3 膝蓋有問題?先強化大腿吧! 動一動 Balance的鐵工廠
這幾年國內的運動風氣漸盛,由單車熱轉為跑步熱,再漫延向三鐵,許多朋友越來越熱中耐力運動,但是運動傷害的問題也越來越多,B教練常接到 ...
這幾年國內的運動風氣漸盛,由單車熱轉為跑步熱,再漫延向三鐵,許多朋友越來越熱中耐力運動,但是運動傷害的問題也越來越多,B教練常接到 ...
#4 健身教練最常被問的問題:「深蹲」時會膝蓋痛,到底是哪裡做錯了?
最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是:「我做深蹲時膝蓋會痛,該怎麼辦?」 膝蓋痛,可能的原因很多,不管問題嚴不嚴重,都建議先去給醫師和物理 ...
最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是:「我做深蹲時膝蓋會痛,該怎麼辦?」 膝蓋痛,可能的原因很多,不管問題嚴不嚴重,都建議先去給醫師和物理 ...
#6 #問膝蓋受傷教練課
之前不知道什麼原因膝蓋痛,我去看骨科,他說是髕骨軟骨軟化症,看完要走時我 ... 的說,有比較好,但偶爾還是會痛, - 健身房,重訓,減脂,健身教練,健身器材. ... 一方面也需要徒手治療改善部分問題,建議找「自費」的物理治療師執行。
之前不知道什麼原因膝蓋痛,我去看骨科,他說是髕骨軟骨軟化症,看完要走時我 ... 的說,有比較好,但偶爾還是會痛, - 健身房,重訓,減脂,健身教練,健身器材. ... 一方面也需要徒手治療改善部分問題,建議找「自費」的物理治療師執行。
#7 #健身教練其實有很多身體問題#主要原因係神經系統對肌肉錯誤發力 ...
健身教練其實有很多身體問題#主要原因係神經系統對肌肉錯誤發力#用NKT來提升運動表現美女健身教練發現自己 ... 右邊膝蓋外側上邊痛,尤其是穿高跟鞋的時候。
健身教練其實有很多身體問題#主要原因係神經系統對肌肉錯誤發力#用NKT來提升運動表現美女健身教練發現自己 ... 右邊膝蓋外側上邊痛,尤其是穿高跟鞋的時候。
#11 「膝蓋打太直」竟會引發膝痛!跟著教練按摩膝窩,消除 ...
有意識地使用這些肌肉時,便能解決小腿歪斜的問題,減輕膝蓋痛。 一起透過本章的膝蓋伸展法,刺激膝蓋後側、大腿內側與大腿後側的肌肉,讓膝蓋能順暢活動吧 ...
有意識地使用這些肌肉時,便能解決小腿歪斜的問題,減輕膝蓋痛。 一起透過本章的膝蓋伸展法,刺激膝蓋後側、大腿內側與大腿後側的肌肉,讓膝蓋能順暢活動吧 ...
#12 膝蓋不適,怎麼練肌力改善?珍珍教練:別急著深蹲
2021年8月3日 — 珍珍教練認為,膝蓋不適族群,別一開始就練深蹲,而是要先找回身體正確的出力方法。正因為我們常忘了使用髖關節與臀部,才會讓膝蓋承受大部分的壓力,因而 ...
2021年8月3日 — 珍珍教練認為,膝蓋不適族群,別一開始就練深蹲,而是要先找回身體正確的出力方法。正因為我們常忘了使用髖關節與臀部,才會讓膝蓋承受大部分的壓力,因而 ...
#14 健身教練最常被問的問題:「深蹲」時會膝蓋痛
2015年9月29日 — 膝蓋痛,可能的原因很多,不管問題嚴不嚴重,都建議先去給醫師和物理治療師評估!因為醫生可以檢查你的膝關節與周遭韌帶肌腱是否「真的」已經出現發炎損傷 ...
2015年9月29日 — 膝蓋痛,可能的原因很多,不管問題嚴不嚴重,都建議先去給醫師和物理治療師評估!因為醫生可以檢查你的膝關節與周遭韌帶肌腱是否「真的」已經出現發炎損傷 ...
#15 退休健身教練一蹲下膝蓋喀喀響退化性關節炎不可輕忽
2017年4月23日 — 經由X光檢查,教練的膝關節磨損程度約為2級,屬早期關節炎,所以我們先藉由注射玻尿酸緩解疼痛的症狀,因玻尿酸具有高度保水性、黏彈性和潤滑作用,可 ...
2017年4月23日 — 經由X光檢查,教練的膝關節磨損程度約為2級,屬早期關節炎,所以我們先藉由注射玻尿酸緩解疼痛的症狀,因玻尿酸具有高度保水性、黏彈性和潤滑作用,可 ...
#16 上班族腰痛、背痛、膝蓋痛有解! 健身教練教「6大動作」助 ...
2022年10月13日 — 鄭志威教練建議,可以挑選幾個動作來操作,建議每個動作可重覆2-3組,每組30秒至1分鐘。如過程中有動作產生不適感或疼痛應立即停止,建議尋求專業教練、 ...
2022年10月13日 — 鄭志威教練建議,可以挑選幾個動作來操作,建議每個動作可重覆2-3組,每組30秒至1分鐘。如過程中有動作產生不適感或疼痛應立即停止,建議尋求專業教練、 ...
#17 「站好雙腿打直」反而容易膝蓋不舒服?教練這樣改正
2020年11月11日 — 有意識地使用這些肌肉時,便能解決小腿歪斜的問題,減輕膝蓋痛。 一起透過本章的膝蓋伸展法,刺激膝蓋後側、大腿內側與大腿後側的肌肉,讓膝蓋能順暢活動 ...
2020年11月11日 — 有意識地使用這些肌肉時,便能解決小腿歪斜的問題,減輕膝蓋痛。 一起透過本章的膝蓋伸展法,刺激膝蓋後側、大腿內側與大腿後側的肌肉,讓膝蓋能順暢活動 ...
健身教練最常被問的問題:「深蹲」時會膝蓋痛,到底是哪裡做錯了?
最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是:「我做深蹲時膝蓋會痛,該怎麼辦?」膝蓋痛,可能的原因很多,不管問題嚴不嚴重,都建議先去給醫師和物理治療師評估!因為醫生可以檢查你的膝關節與周遭韌帶肌腱是否「真的」...
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