年假體重不放縱!吃早餐穩定血糖甩開肥胖
血糖失控!都是早餐惹的禍?衛福部雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出,早餐是一天中最重要的一餐,但許多患者卻常「吃錯早餐」,導致飯後血糖常 ..., 早餐是整天活力的來源,吃對早餐不僅精神百倍,也能妥善控制血糖,對於糖尿病友來說特別重要。不過,饅頭、蛋餅、三明治、奶茶、紅茶…中西式 ..., 高血壓/糖尿病飲食☀健康飲食☀早餐一定要吃嗎?樓中亮中醫師認為,個人體質不同,如果早上起床肚子不餓,或者吃完早餐覺得身體沉重,那麼不吃 ..., 健康飲食☀優格☀飯後昏昏欲睡小心可能是餐後高血糖!餐後高血糖不但會造成血管損傷、提高死亡風險,還可能造成動脈硬化,引發腦中風、心肌 ..., 早餐是一天中最重要的一餐」,這個觀念對現代人而言儼然根深蒂固,「早餐吃的好,午餐吃的飽,晚餐吃的好」更是廣為人知。不少科學研究及...
早餐是整天活力的來源,吃對早餐不僅精神百倍,也能妥善控制血糖,對於糖尿病友來說特別重要。不過,饅頭、蛋餅、三明治、奶茶、紅茶…中西式 ...
高血壓/糖尿病飲食☀健康飲食☀早餐一定要吃嗎?樓中亮中醫師認為,個人體質不同,如果早上起床肚子不餓,或者吃完早餐覺得身體沉重,那麼不吃 ...
早餐是一天中最重要的一餐」,這個觀念對現代人而言儼然根深蒂固,「早餐吃的好,午餐吃的飽,晚餐吃的好」更是廣為人知。不少科學研究及報告 ...
福島正嗣表示,早上吃麵包不好的最大理由就是對血糖的影響。早上時,皮質醇、腎上腺素等會讓血糖上升的荷爾蒙會比平時分泌更多,因此,和中午攝取醣類相 ...
2022年4月7日 — 在早餐這個標題下面,寫上你喜歡的食物,而且要是純素、低脂和低升糖指數。 ... 若要增加降血糖的效果,可在燕麥粥上灑些肉桂粉,或加上葡萄乾、莓類 ...
2020年9月6日 — 纖維飲食可以控制血糖和降低高血糖,因為食物中的纖維能延緩碳水化合物的消化和糖的吸收,讓血糖不會快速上升。膳食纖維有兩種:不溶和可溶,兩者都很重要 ...
2022年9月14日 — 白飯、白吐司、白饅頭加工程度較高,纖維含量低,升糖指數(GI)高,屬於精緻的澱粉,容易導致餐後血糖迅速攀升,建議選擇全麥麵包、全麥土司、燕麥、地瓜 ...
2023年6月15日 — 基利說,如果早餐斷食,上午的血糖值會慢慢降低至正常範圍,而在午餐和晚餐之後,血糖會再度升高,只是上升的幅度遠小於早餐,因為高血糖等於危險,於是身 ...
2022年9月8日 — 為了控制體重、調節血糖,美國營養師Cynthia Sass建議,最佳的營養組合包含:蔬菜、瘦肉蛋白、優質脂肪和少量健康的碳水化合物,香草以及香料。例如,生菜 ...
2023年2月10日 — 蕭捷健提到,該名患者吃得很清淡,早上都是白饅頭、白粥為主,沒什麼肉。這種貌似「清淡健康」的飲食,其實都屬於會刺激血糖的精緻澱粉。讓蛋白質嚴重不足 ...
預防中風不分季節性 危險族群莫大意
一般人對於中風的印象,大多是在寒冷的冬天清晨,手腳突然不聽使喚而中風,或者是突然倒下、不醒人事,也因此,很多三高族群到了冬天,總是會特別小心保護心腦血管,深怕氣溫溜滑梯、不穩定,就發生中風。...
早餐穀片+果汁 血糖波動大恐增胖
穀片是方便快速的早餐選擇,果汁更是全家人都愛喝,但是媽媽們請注意了,如果早餐讓孩子吃穀片加1杯果汁,不僅吃不飽,短時間後飢餓感會更明顯,反而容易再吃東西而發胖!美國醫師指出,這是因為穀片和果汁缺乏...
中西早餐PK?糖尿病控血糖這樣吃
早餐是整天活力的來源,吃對早餐不僅精神百倍,也能妥善控制血糖,對於糖尿病友來說特別重要。不過,饅頭、蛋餅、三明治、奶茶、紅茶…中西式早餐品項眾多,怎麼挑選才健康?營養師指出,糖尿病友應控制總醣類的...
天冷最容易囤脂肪!降血糖、膽固醇...減肥時,最適合吃的4種「根莖類」蔬菜
photos放大顯示想減肥的人,往往對根莖類敬而遠之,事實上它們是營養價值高、低熱量,有飽足感的優良食材。可說是甘甜美味的「不怕胖甜點」,滿足你想吃甜食時的口腹之慾。接下來要為大家介紹4個適合減肥的根莖...
糖尿病餐單丨糖尿加肥胖死亡率高7倍早餐忌吃方包?推介1日3餐餐單減肥控血糖
糖尿病及肥胖症(糖胖症)可致死亡率高7倍?有可能逆轉嗎?有營養師表示,曾有患者調整飲食後,血糖變得穩定,而且比之前瘦8了公斤!她分享一份一日三餐餐單,讓糖胖症人士參考,有助減肥、控制血糖,甚至逆轉糖...
這些早餐是糖尿病禍根!很多人愛吃「這1物」隱藏高油脂、堪稱血糖炸彈
早餐愛吃蛋餅、燒餅、水煎包、鐵板麵嗎?小心選錯食物會害血糖上升,進而引發糖尿病發生!營養師黃淑惠表示,精緻澱粉加上油脂,除了熱量極高增加肥胖機率外,高糖分也會讓血糖不穩定,引發糖尿病危機。 燒餅是...
早餐吃1食物避免血糖上升!名醫曝「健康早餐搭配組合」
你知道吃什麼早餐會讓身體發炎嗎?像是香腸、培根等加工肉品,加上麵包、吐司的西式早餐;如果想要緩解發炎作用,只要搭配天然植物性食物一起吃,一把莓果、堅果,或是灑上香料,都很好。 早餐吃什麼會讓身體發...
長壽秘訣|冬天必吃8大超級食物黑色食物降血脂/通血管/抗衰老防中風糖尿心臟病
冬天吃甚麼食物可以補身、增強免疫力?有營養師推介適合冬天進食的8種「超級食物」,有助抗氧化、抗衰老、降血脂、通血管。這些食物抗氧化能力特別高,若適量攝取更有助延長壽命。冬天必吃黑色食物抗發炎抗衰老...
老翁飯後多吃「1甜點」血糖竟飆破500 醫曝饅頭「這樣吃」更健康
(圖/翻攝自Facebook)這種甜點最好少吃!一名70歲的糖尿病患者,每天勤驗血糖,平常早餐都會吃饅頭,飯後血糖大約在200mg/dl左右,某天吃完早餐後只是多吃了2顆蛋黃酥,血糖竟暴衝到500mg/dl以上。對此,新...