「38天極速減脂- 生酮飲食瘦身心得」
吃生酮...
吃生酮滿第六周了,這期間有碰到體重停滯,排便不順。 但還是能感受到身上脂肪有消去的跡象(如褲子變很鬆,背部變薄)。 想記錄一下最近的心得。 約在第四周,我 ... ,生酮飲食終於滿兩個月了! 老實說,期間多次想要慢慢回復正常飲食,但後來想到身體水分會回來(至少增加2-3公斤),所以目前我的目標是生酮減脂到60公斤。 這個月 ... ,先說我個人覺得我是沒有進入生酮狀態的因為我吃東西還是常違規也沒有真正吃到70%的油不過還是就我這一百天的經驗來分享一下當初也是因為台客劇場才決定 ... , 生酮了將近一年,終於寫生酮心得文了 ~ 今天要跟大家分享我的45小時斷食心得。我開始生酮的約4個月之後才開始16/8 間歇性斷食,但是長時間 ...,生酮飲食會不會很痛苦?很多人一想到生酮飲食,最常見會有這樣的疑慮,不過對我來說,一點都不痛苦就...
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吃生酮滿第六周了,這期間有碰到體重停滯,排便不順。 但還是能感受到身上脂肪有消去的跡象(如褲子變很鬆,背部變薄)。 想記錄一下最近的心得。 約在第四周,我 ... ,生酮飲食終於滿兩個月了! 老實說,期間多次想要慢慢回復正常飲食,但後來想到身體水分會回來(至少增加2-3公斤),所以目前我的目標是生酮減脂到60公斤。 這個月 ... ,先說我個人覺得我是沒有進入生酮狀態的因為我吃東西還是常違規也沒有真正吃到70%的油不過還是就我這一百天的經驗來分享一下當初也是因為台客劇場才決定 ... , 生酮了將近一年,終於寫生酮心得文了 ~ 今天要跟大家分享我的45小時斷食心得。我開始生酮的約4個月之後才開始16/8 間歇性斷食,但是長時間 ...,生酮飲食會不會很痛苦?很多人一想到生酮飲食,最常見會有這樣的疑慮,不過對我來說,一點都不痛苦就...
#1 生酮飲食第五、六周心得分享(運動、碳水耐受值、外食解決辦法)
吃生酮滿第六周了,這期間有碰到體重停滯,排便不順。 但還是能感受到身上脂肪有消去的跡象(如褲子變很鬆,背部變薄)。 想記錄一下最近的心得。 約在第四周,我 ...
吃生酮滿第六周了,這期間有碰到體重停滯,排便不順。 但還是能感受到身上脂肪有消去的跡象(如褲子變很鬆,背部變薄)。 想記錄一下最近的心得。 約在第四周,我 ...
#2 生酮飲食-兩個月後心得分享(72.9KG-->69.8KG)
生酮飲食終於滿兩個月了! 老實說,期間多次想要慢慢回復正常飲食,但後來想到身體水分會回來(至少增加2-3公斤),所以目前我的目標是生酮減脂到60公斤。 這個月 ...
生酮飲食終於滿兩個月了! 老實說,期間多次想要慢慢回復正常飲食,但後來想到身體水分會回來(至少增加2-3公斤),所以目前我的目標是生酮減脂到60公斤。 這個月 ...
#3 【生酮】生酮飲食100天心得(106.7.11~106.10.18)
先說我個人覺得我是沒有進入生酮狀態的因為我吃東西還是常違規也沒有真正吃到70%的油不過還是就我這一百天的經驗來分享一下當初也是因為台客劇場才決定 ...
先說我個人覺得我是沒有進入生酮狀態的因為我吃東西還是常違規也沒有真正吃到70%的油不過還是就我這一百天的經驗來分享一下當初也是因為台客劇場才決定 ...
#6 生酮飲食整理大補帖!基本概念、實行心得、外食零食飲料
生酮飲食到底要怎麼吃?這個已存在百年的飲食法這幾年逐漸受到重視,怎麼樣吃才吃得對、吃得好是非常重要的,大家在開始生酮飲食前都會做許多功課,但是心中 ...
生酮飲食到底要怎麼吃?這個已存在百年的飲食法這幾年逐漸受到重視,怎麼樣吃才吃得對、吃得好是非常重要的,大家在開始生酮飲食前都會做許多功課,但是心中 ...
#7 低醣生酮一年心得執行時間:2016715~2017720...
低醣生酮一年心得執行時間:2016/7/15~2017/7/20 身高:157cm 體重:56kg 45kg 體脂肪率:34% 23.5% 內臟脂肪:5 2 筋肉率:34 33 目的:減重、改善多囊性 ...
低醣生酮一年心得執行時間:2016/7/15~2017/7/20 身高:157cm 體重:56kg 45kg 體脂肪率:34% 23.5% 內臟脂肪:5 2 筋肉率:34 33 目的:減重、改善多囊性 ...
生酮飲食減重正夯 專家:這幾種人不適合
在國外流行超過百年的生酮飲食法,最近也紅到了台灣來,成為許多民眾躍躍欲試的減肥、控制血糖之方式。為讓民眾更加了解生酮飲食法,食藥署邀請到陽明大學附設醫院的營養師李玉珍,來為大家解惑。 李玉珍...
斷食好難「瘦」!高纖趕走微胖
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/採訪報導)胸垂背腫、小腹凸出、蝴蝶袖等都是女性常見的身形困擾,平日除了均衡飲食、定期運動,有許多人依靠果汁進行斷食減肥,但是市售果汁成分不明,加上含糖量過高,可...
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