自由式的基礎入門觀念|丁妹游泳教室
當你游...
當你游了一段時間的自由式,應該會漸漸發現,越是高手級的泳者,踢水時只會產生池塘小水花、溫柔平和,但前進速度卻很驚人!反之,踢起驚天動地的大水花,前進 ... ,不論練習自由式或仰式,在踢水時你是不是也發生以下兩種常見的錯誤呢? ... 踢水時,保持腳踝的柔軟及靈活,並且在來回踢腿的動作中保持放鬆,是非常重要的。 , 其實踢水對游泳前進效率是有科學的研究數據,以奧運等級選手來說,踢水只有佔自由式前進動能的15%±5%,各位也許覺得不多,但對游泳競技這 ..., 鐵人游泳初階班課程花絮., 自由式的踢水動作對大部份的陸地生物來說,是進入游泳練習的第一個難關,也可能是卡了一陣子的難關。有幾個動作大概是陸地生物最常出現的踢 ...,再強調一次,蛙泳者學自由式最大的問題是用小腿踢水,由於支撐點在臀部,小腿用力比大腿用力的...
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#7 自由式的基本功--踢腿@ 大園華興游泳隊
所謂自由式的基本功大致上分成1.踢水2.划手3.換氣等三種,至於出發和轉身不在本文探討之列。教練們在教學次序上大都採取踢水先做,熟練水感和踢水效率後才 ...
所謂自由式的基本功大致上分成1.踢水2.划手3.換氣等三種,至於出發和轉身不在本文探討之列。教練們在教學次序上大都採取踢水先做,熟練水感和踢水效率後才 ...
男子騎單車過頭 頸椎退化性關節病變
一名46歲男性,為二十多年的上班族,長時間坐辦公室、使用電腦,近來因左上肢麻木數日而就診。經細問得知,他一周前曾至郊外騎單車運動,連續身體前傾騎了近2個小時都沒有休息。X光及理學檢查發現為第五至七...
每周游泳3次 治腰痠有一套
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)對中高齡的人來說,其痛苦之源是「腰酸背痛」,筆者也被這毛病折磨好幾年,後來每週做3次500公尺自由式游泳而把毛病治癒了。腦內啡和多巴胺 會為大腦帶來成就感游...
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