多巴胺分泌音樂[2小時] 心情與記憶改善鋼琴BGM
要嘛是睡眠中樞有狀況,鎮靜波不夠強;不然就是入睡前腦細胞太活躍, ... 殊不知腦子是一見光就開始活躍,多巴胺急速分泌,等到要睡覺時再隔絕 ...,Volkow 與同僚發現,在健康參與者中,剝奪睡眠導致二種腦部結構中的多巴胺增加:涉及動機與獎賞的「紋狀體」(Striatum),以及涉及「警覺視丘」(Thalamus)。該研究亦 ... , 如果睡眠機制失常、退化,或是大腦內某些化學物質不足,想睡好覺便可能 ... 多巴胺不足型失眠:一躺到床上,便覺得這裡、那裡緊緊、痠痠、熱熱的, ...,多巴胺分泌音樂[1小時]第五輯讓大腦放鬆重拾開朗心情回歸大自然適合休息 .... 有助打開第三隻眼的睡眠音樂!60分鐘激活腦內潛能,激活第3眼松果 ... , 食物的某些氨基酸可以通過滋養神經系統幫助睡眠。而綠茶、紅茶、白茶和抹茶中就含有被稱為“放鬆氨基酸”的L-茶氨酸。越...
Volkow 與同僚發現,在健康參與者中,剝奪睡眠導致二種腦部結構中的多巴胺增加:涉及動機與獎賞的「紋狀體」(Striatum),以及涉及「警覺視丘」(Thalamus)。該研究亦 ...
多巴胺分泌音樂[1小時]第五輯讓大腦放鬆重拾開朗心情回歸大自然適合休息 .... 有助打開第三隻眼的睡眠音樂!60分鐘激活腦內潛能,激活第3眼松果 ...
腦腹側被蓋區(Ventral tegmental area,VTA)多巴胺能神經環路在多種行為和 ... 近日,來自史丹福大學醫學院的研究小組發現,VTA神經環路在睡眠- ...
![過度依賴安眠藥 當心罹患乾眼症](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
過度依賴安眠藥 當心罹患乾眼症
港星謝霆鋒入行15年,身兼歌手和演員的身分,近年演技越來越純熟的他,在各電影演出都備受肯定。最近他的事業觸角更是不斷向外擴展,蛻變為特效公司的老闆。但是謝霆鋒卻透露,演藝圈看起來雖然風光,但曾...
![睡不著! 國人一年吃3.27億顆安眠藥](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡不著! 國人一年吃3.27億顆安眠藥
晚睡晚起,日夜顛倒,硬吃安眠藥調整無效!醫師提醒,年輕人「太晚睡、太晚起」,老年人「太早睡、太早起」,都是一種「日夜節律睡眠障礙」。服用安眠藥物無法有效改善,反而會有依賴的風險,應調整生理時...
![壞心情甩不開? 專家建議跑步轉換情緒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
壞心情甩不開? 專家建議跑步轉換情緒
fiogf49gjkf0d 過年前等連假心情很煩躁?那就去跑步吧!專家指出,煩悶時去跑步可轉移注意力,讓情緒更快平靜。但跑步不一定要跑得又累又喘才有效,只要配合適當的跑步速度及節奏,就能越跑、越舒服。 有...
![想讓記性變好 學習後4小時快去運動吧!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想讓記性變好 學習後4小時快去運動吧!
fiogf49gjkf0d 每個人都希望擁有好記性,學過的事物可以牢記不忘。荷蘭最新研究發現,想要讓記性變好,可以藉由運動來達成,相關研究刊登在《當代生物學》(CurrentBiology)期刊。 荷蘭奈梅亨大學(Radbo...
![憂鬱症患者養成運動習慣 有助病情改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
憂鬱症患者養成運動習慣 有助病情改善
一位19歲男性去年就讀大一時,因適應不良罹患憂鬱症後休學在家,整日打電動,不願意出門參與任何活動,跟家人互動少,父母除了定期帶他就醫,也不知如何是好。 近幾周因應世大運的熱潮,熱愛運動的爸爸在...
![音樂藝術納入課程 研究:對孩子學習有幫助](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
音樂藝術納入課程 研究:對孩子學習有幫助
世界上有許多學校,因缺乏資金或因像數學這樣的主科日益受到重視,而正在削減學校音樂和藝術的課程;但老師們和藝術家皆認為,將藝術或音樂納入課程,對成長中的兒童是必要的。最近有個研究也發現,音樂教育...
![簡單10分鐘運動 幫助思緒更清晰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
簡單10分鐘運動 幫助思緒更清晰
經常忘東忘西很困擾嗎?美國California大學歐文分校和日本Tsukuba大學的研究人員在他們的最新研究中發現,散步等溫和的運動,每次不用超過10分鐘,不僅可以清除你的思緒,還可以提高大腦存儲和記憶的能力,...
![每天運動1小時 大腦思路更清晰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天運動1小時 大腦思路更清晰
適用對象:上班大量用腦、卻難冷靜思考的人一個繁忙的上班族,要一分鐘當兩分鐘用,要隨時保持體力及專注力。寶僑(P&G)首席執行官雷富禮(A.G.Lafley),每天早上5點鐘起床運動,出差晚上,他會在旅館冥想5到15...
![修復大腦疲勞 睡6~7.5小時最佳](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
修復大腦疲勞 睡6~7.5小時最佳
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)能夠幫助我們睡得好,並且有效奠定年輕體質良好基礎的睡眠節律,是健康生活中不可忽視的好幫手。睡眠分為「快速動眼期」與「非快速動眼期」,以90分鐘為周期,重複...
![微笑讓大腦分泌快樂激素抗焦慮?「假笑」也有用!2姿勢提高正能量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
微笑讓大腦分泌快樂激素抗焦慮?「假笑」也有用!2姿勢提高正能量
英國媒體報導,英國有位女性名叫莉薩.拉賽爾,在2009年34歲時,被診斷出有小細胞肺癌,當時醫師宣布只剩18個月壽命,得知消息後,莉薩毅然決定用全部積蓄與家人快樂旅行,珍惜每一天,沒想到在享受人生之際,體...
![譚醫師詳談懷孕準備(下)做運動有助分娩?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健康50 - 持續規律運動有助夜夜好眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![哪種運動有助於減肥呢?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![更年期怎麼辦女性荷爾蒙不足身體變化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)