訓練肩膀常見錯誤(中文字幕)
引述《...
引述《blueian (Ian Lin)》之銘言: : 小弟新手嫩嫩,平常在做滑輪下拉都是在用比肩膀稍寬的握距進行, : 健身房的巨巨今天指導,握越寬吃到背的肌肉 ... ,小的是剛入門健身因為以前從沒注意胸背這種大肌群所以直上拉單槓完全GG 就先從機器輔助開始~ 前天去做了滑輪下拉,結果隔天背痠幾乎無感. ,近來小弟都在學習滑輪下拉,的姿勢和正確酸點位置原本在身體比較直立下,拉下去的 ... chainedchaos:但是對肩膀的負擔也比較多 08/28 14:06. ,影片說練背的滑輪下拉,寬握下拉姿勢要將胸前挺。 將肩夾向後發力夾擠。其中一點,將桿 ... 肩膀還要更下放(除非你肩胛活動度不足) 01/26 03:48. ,小弟新手嫩嫩,平常在做滑輪下拉都是在用比肩膀稍寬的握距進行, 健身房的巨巨今天指導,握越寬吃到背的肌肉越多, 但是開始拉之後,槓下到底 ... ,... 引述《neverwin ( )》之銘...
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引述《blueian (Ian Lin)》之銘言: : 小弟新手嫩嫩,平常在做滑輪下拉都是在用比肩膀稍寬的握距進行, : 健身房的巨巨今天指導,握越寬吃到背的肌肉 ... ,小的是剛入門健身因為以前從沒注意胸背這種大肌群所以直上拉單槓完全GG 就先從機器輔助開始~ 前天去做了滑輪下拉,結果隔天背痠幾乎無感. ,近來小弟都在學習滑輪下拉,的姿勢和正確酸點位置原本在身體比較直立下,拉下去的 ... chainedchaos:但是對肩膀的負擔也比較多 08/28 14:06. ,影片說練背的滑輪下拉,寬握下拉姿勢要將胸前挺。 將肩夾向後發力夾擠。其中一點,將桿 ... 肩膀還要更下放(除非你肩胛活動度不足) 01/26 03:48. ,小弟新手嫩嫩,平常在做滑輪下拉都是在用比肩膀稍寬的握距進行, 健身房的巨巨今天指導,握越寬吃到背的肌肉越多, 但是開始拉之後,槓下到底 ... ,... 引述《neverwin ( )》之銘...
#1 Re: [問題] 滑輪下拉,寬握肩膀痛
引述《blueian (Ian Lin)》之銘言: : 小弟新手嫩嫩,平常在做滑輪下拉都是在用比肩膀稍寬的握距進行, : 健身房的巨巨今天指導,握越寬吃到背的肌肉 ...
引述《blueian (Ian Lin)》之銘言: : 小弟新手嫩嫩,平常在做滑輪下拉都是在用比肩膀稍寬的握距進行, : 健身房的巨巨今天指導,握越寬吃到背的肌肉 ...
#3 [問題] 關於滑輪下拉的酸點部位
近來小弟都在學習滑輪下拉,的姿勢和正確酸點位置原本在身體比較直立下,拉下去的 ... chainedchaos:但是對肩膀的負擔也比較多 08/28 14:06.
近來小弟都在學習滑輪下拉,的姿勢和正確酸點位置原本在身體比較直立下,拉下去的 ... chainedchaos:但是對肩膀的負擔也比較多 08/28 14:06.
#6 Re: [問題] 滑輪下拉好像做錯了?
... 引述《neverwin ( )》之銘言: : ※ 引述《orze04 (orz)》之銘言: : : 還是不能掌握滑輪下拉的出力方式: : 1.拉放的 ... 固定肩膀想像手肘彎曲拉動滑輪: 2.
... 引述《neverwin ( )》之銘言: : ※ 引述《orze04 (orz)》之銘言: : : 還是不能掌握滑輪下拉的出力方式: : 1.拉放的 ... 固定肩膀想像手肘彎曲拉動滑輪: 2.
#7 Re: [問題] 肩膀會有聲音..
標題Re: [問題] 肩膀會有聲音. ... 各位朋友如果你的肩膀也有聲音, 也可以自已摸看看肩膀後面是不是肌肉不夠或許我 ... 我以前只有做滑輪下拉而已.
標題Re: [問題] 肩膀會有聲音. ... 各位朋友如果你的肩膀也有聲音, 也可以自已摸看看肩膀後面是不是肌肉不夠或許我 ... 我以前只有做滑輪下拉而已.
#8 為什麼練滑輪練到肩膀受傷?身心動作的體驗有感...
一般來說,當我們在做滑輪下拉(肩膀伸直、內收)的時候,所使用的肌群是這些,. 偷偷告訴你,我們肩膀當中最強的動作就是往後伸直、以及內收,. 重點來了,這麼強大 ...
一般來說,當我們在做滑輪下拉(肩膀伸直、內收)的時候,所使用的肌群是這些,. 偷偷告訴你,我們肩膀當中最強的動作就是往後伸直、以及內收,. 重點來了,這麼強大 ...
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