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#6 引體向上訓練: 利用單槓打造厚實背肌,上半身動作之王
上半身的動作之王-引體向上也是稱之單槓訓練,但要學會正確使用背肌出力 ... 在將身體向上拉時,前臂、二頭肌、後三角都是輔助肌群,同時也會被 ...
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腎癌新藥在台臨床試驗 標靶治療新方向
衛生署為建構台灣為亞洲區域臨床試驗研究中心,特別委託台大醫院成立「國家級卓越臨床試驗與研究中心」,13日台大醫院與諾華藥廠為了強化雙方於國際臨床試驗與新藥研發的合作關係,簽約成立「NTUH-NovartisC...
從上半身練到下半身!快收藏,能幫你大量燃燒熱量的7個瑜珈動作
很多人都認為瑜珈是輕鬆的運動,因為瑜珈都專注在呼吸和伸展,所以消耗的熱量就很低嗎?其實瑜珈練習中結合了肌力、柔軟度、平衡和肌耐力的訓練,一堂1小時的瑜珈課可以燃燒180~600大卡熱量!你可以靠文中7種瑜...
港消防調整入職要求90秒做引體上升1次算合格
【大紀元2023年11月30日訊】(大紀元記者曾曉薰香港[1]報導)消防處[2]週三(29日)宣布,由12月1日起調整消防職系入職的視力要求、以及消防及救護職系的入職體能要求,其中引體上升的體能測試項目,投考者只需...
酒杯式深蹲」、「雙手啞鈴深蹲」利用不同深蹲訓練不同肌群
➤動作介紹:啞鈴深蹲是非常好的訓練方式,不僅可以訓練下肢肌肉,同時模擬日常生活中的動作,例如:蹲下、從地板撿起物品後,站起。雙手啞鈴深蹲,是用手持並垂放啞鈴於身體兩側,所進行的深蹲動作,此種負重方...
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