千楓公視_ 提肛踮腳_王榮義健康養生分享_ 07
提肛運動也是如此,對於提肛運動這個方式,很多人可能比較陌生,我們來了解一下提肛運動。提肛運動能改善局部血液循環,增強肛門括約肌、肛提肌等肌群的收縮與 ... , 提肛」的好處>>>>約束尿道,治療尿失禁當尿液不由自主、無法控制地由尿道 ... 尿失禁的誘因通常是在運動、咳嗽、大笑、大哭時腹壓增加,使得膀胱 ...,多做提肛運動防疾病古語有雲:“日撮穀道一百遍,治病療疾又延年”之說。穀道,就是肛門;撮穀道,其實就是提肛。提肛就是有規律地往上提收肛門,然後放鬆,一提一鬆 ... , 提肛運動最好的一點是你可以在其他人不知道的情況下進行。你可以在辦公室坐著的時候做,和朋友吃午飯時做,或者一天繁忙的工作後在沙發上 ..., 提肛運動的好處,提肛運動可能很少有人做,但長期練習提肛動作是可以起到很好調理身體效...
提肛運動也是如此,對於提肛運動這個方式,很多人可能比較陌生,我們來了解一下提肛運動。提肛運動能改善局部血液循環,增強肛門括約肌、肛提肌等肌群的收縮與 ...
![新流感防疫:咳嗽打噴嚏不能用雙手捂口鼻](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
新流感防疫:咳嗽打噴嚏不能用雙手捂口鼻
許多民眾在咳嗽、哈啾時,總習慣性地用雙手捂住口鼻,自認應急為這就是正確的個人衛生,不過,中央流行疫情指揮中心打破了這種迷思,提出了正確的咳嗽禮儀,咳嗽、打噴嚏時,應以衣袖、手帕、衛生紙來擋住口...
![攝護腺癌患者 「走」出存活率](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
攝護腺癌患者 「走」出存活率
很多專家或是衛生機構都在宣導步行的好處,希望國人可以日行萬步,不但能消耗許多熱量,對心血管也有幫助。現在還有新的研究發現,規律的行走能提升攝護腺癌患者治療後的生活品質,此研究刊登在《研究與實...
![內痔釀成脫肛出血 穴道刺激擺脫隱疾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
內痔釀成脫肛出血 穴道刺激擺脫隱疾
fiogf49gjkf0d 俗語說:「十人九痔」,道盡一般人普遍有痔瘡的困擾。任職貿易公司主管的陳先生,近來排便都會出血,還會伴隨頭暈的貧血現象。原來他已有10多年的痔瘡病史,卻礙於面子不敢就醫,釀成內痔增大...
![比丘尼隱忍痔瘡20年 穴位療法擺脫宿疾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
比丘尼隱忍痔瘡20年 穴位療法擺脫宿疾
fiogf49gjkf0d 痔瘡一旦上身,真的是連坐立也難安。由於患處位於私密部位,令很多人難為情,女性患者尤其無法克服心理障礙就醫。只要想到必須在醫師面前寬衣解帶的場景,就沒有勇氣面對,以致病情越拖越嚴重...
![每天游泳30分鐘 助遠離攝護腺癌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天游泳30分鐘 助遠離攝護腺癌
運動有助於保護心血管健康,還能幫助促進心肺功能,促進身體健康;除此之外,對於男性常見的癌症之一「攝護腺癌」,運動甚至也可能有幫助預防的功效。研究指出,每天游泳就是預防攝護腺癌的有效方法之一。研究指...
![KO收假症候群 菊花玫瑰茶真給力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
KO收假症候群 菊花玫瑰茶真給力
農曆春節連續假期甫結束,許多人回到工作崗位,但不少人身心出現許多不適的症狀,如精神萎靡、焦躁鬱悶、注意力差、空虛無力感、失眠、腸胃不適、體重大增等問題,這些都屬於收假症候群,中醫師推薦多喝「菊花玫...
![干擾多易緊繃 練習「逆式呼吸」放鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
干擾多易緊繃 練習「逆式呼吸」放鬆
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)逆式呼吸的動作特性是吸時肚子縮起來,吐氣時肚子脹起來。這兩個動作會讓我們橫隔膜以上和以下,均呈現不同程度的蠕動、按摩,或使體內有隨著呼吸釋壓排毒的效用。做逆式胸部...
![攝護腺肥大下水道不通 這3種藥治男人長壽病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
攝護腺肥大下水道不通 這3種藥治男人長壽病
攝護腺肥大又稱為男人長壽病,好發於50歲以上男性,有些男性40歲之後就會出現排尿困難、尿不乾淨等困擾。這個男人泌尿下水道的問題,隨著年紀增長而愈發明顯,若患者出現尿滯留、尿液回流等狀況,可能導致膀...
![凱格爾運動可改善痔瘡、便祕!一併解決漏尿、陰道鬆弛問題 再加「1招」助排氣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
凱格爾運動可改善痔瘡、便祕!一併解決漏尿、陰道鬆弛問題 再加「1招」助排氣
你有便祕、痔瘡困擾嗎?即使吃菜、攝取膳食纖維卻還是大腹便便?醫師建議,不妨採取物理系攻擊!推薦凱格爾運動不僅能強化骨盆肌,還能延伸下腹部肌肉、促進腸道蠕動改善便祕,也能夠提升肛門附近的血液循環,減...
![道家修鍊的主要呼吸形式,逆腹式呼吸法!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![道家養身功法逆呼吸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![中國武術之太極第七集太極的呼吸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![德建身心療法:自然丹田呼吸法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![正反呼吸是什麼?【媽祖信徒釋疑錄】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)