【祖雄】鍛鍊腹肌系列-椅子運動 康健陪你練
嘿嘿嘿...
嘿嘿嘿~別擔心,只要在辦公室做「坐姿踏步」,除了能鍛鍊到馬甲線,還能增加 ... 別再說上班好累、沒時間運動,這就跟著小編一起「心機」練腹肌吧!,這絕對不是放縱自己身材走樣的藉口!伊士邦專業教練Luke,教你如何運用寶特瓶、滑輪椅等容易取得的小物,利用零碎時間,在辦公室有效鍛鍊腹肌,讓小腹消失無 ... , 在辦公室也能健身??? 只要3個動作一樣可以鍛鍊腹肌?? 『拜託別鬧了好不好~健身不如要了我的命!!』 『我真的需要速成的懶人健身法,我真的沒有 ...,上班族久坐沒時間運動的問題,真的是很難解決...就算是健身房在樓下可能都會懶的走下去. 而長期坐著的問題也最多,例如肩頸背腰一系列的身體部位或者帶來肥胖 ... ,相當多的男性女性都把瘦腰當做一個重要的健身目標,然而,人們是否真的知道自己要瘦的“腰腹”是哪...
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嘿嘿嘿~別擔心,只要在辦公室做「坐姿踏步」,除了能鍛鍊到馬甲線,還能增加 ... 別再說上班好累、沒時間運動,這就跟著小編一起「心機」練腹肌吧!,這絕對不是放縱自己身材走樣的藉口!伊士邦專業教練Luke,教你如何運用寶特瓶、滑輪椅等容易取得的小物,利用零碎時間,在辦公室有效鍛鍊腹肌,讓小腹消失無 ... , 在辦公室也能健身??? 只要3個動作一樣可以鍛鍊腹肌?? 『拜託別鬧了好不好~健身不如要了我的命!!』 『我真的需要速成的懶人健身法,我真的沒有 ...,上班族久坐沒時間運動的問題,真的是很難解決...就算是健身房在樓下可能都會懶的走下去. 而長期坐著的問題也最多,例如肩頸背腰一系列的身體部位或者帶來肥胖 ... ,相當多的男性女性都把瘦腰當做一個重要的健身目標,然而,人們是否真的知道自己要瘦的“腰腹”是哪...
#2 拒絕鮪魚線!五招辦公室健身操,讓你輕鬆打擊小腹
這絕對不是放縱自己身材走樣的藉口!伊士邦專業教練Luke,教你如何運用寶特瓶、滑輪椅等容易取得的小物,利用零碎時間,在辦公室有效鍛鍊腹肌,讓小腹消失無 ...
這絕對不是放縱自己身材走樣的藉口!伊士邦專業教練Luke,教你如何運用寶特瓶、滑輪椅等容易取得的小物,利用零碎時間,在辦公室有效鍛鍊腹肌,讓小腹消失無 ...
#3 【丁小羽健身篇】辦公室健身!小資女簡易腹肌鍛鍊只要3個動作 ...
在辦公室也能健身??? 只要3個動作一樣可以鍛鍊腹肌?? 『拜託別鬧了好不好~健身不如要了我的命!!』 『我真的需要速成的懶人健身法,我真的沒有 ...
在辦公室也能健身??? 只要3個動作一樣可以鍛鍊腹肌?? 『拜託別鬧了好不好~健身不如要了我的命!!』 『我真的需要速成的懶人健身法,我真的沒有 ...
#4 辦公室的恩物!每天坐著也能練出腹肌的辦公椅根本就應該 ...
上班族久坐沒時間運動的問題,真的是很難解決...就算是健身房在樓下可能都會懶的走下去. 而長期坐著的問題也最多,例如肩頸背腰一系列的身體部位或者帶來肥胖 ...
上班族久坐沒時間運動的問題,真的是很難解決...就算是健身房在樓下可能都會懶的走下去. 而長期坐著的問題也最多,例如肩頸背腰一系列的身體部位或者帶來肥胖 ...
#5 5個動作坐著瘦腰腹(圖文說明) @ 養生小站
相當多的男性女性都把瘦腰當做一個重要的健身目標,然而,人們是否真的知道自己要瘦的“腰腹”是哪些部位?在瘦腰前,應該先瞭解要練的是哪些肌肉 ...
相當多的男性女性都把瘦腰當做一個重要的健身目標,然而,人們是否真的知道自己要瘦的“腰腹”是哪些部位?在瘦腰前,應該先瞭解要練的是哪些肌肉 ...
#6 練腹肌其實很簡單,坐著就OK,你get 了嗎?!
每天坐在辦公室的各位健貨們,是不是也小肚紙越來越大的煩惱呢?這哪裡是在 ... 首先我們先來說說如何利用你「放風」的時間,抓緊時間練腹肌!請大家牢牢記住 ...
每天坐在辦公室的各位健貨們,是不是也小肚紙越來越大的煩惱呢?這哪裡是在 ... 首先我們先來說說如何利用你「放風」的時間,抓緊時間練腹肌!請大家牢牢記住 ...
![坐在椅子上,你能單腳站起來嗎?3個辦公室運動,喚醒沉睡的全身肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐在椅子上,你能單腳站起來嗎?3個辦公室運動,喚醒沉睡的全身肌肉
運動是一個很奇妙的事情,在尚未開始或是運動初期,都很容易因為惰性放棄中斷;但是一旦養成習慣後,就會內會成人生的一部份,人生態度更會變得更樂觀、積極、行動派……換言之,人生會因此豐富美好更多! photos...
![下半身「吃肥」?3招排毒祛濕,辦公室也能做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下半身「吃肥」?3招排毒祛濕,辦公室也能做
每天上班一坐就是數小時、一整天屁股黏在椅子動也不動?當心!長期下來,恐造成下半身「吃肥」,不只屁股越坐越大,在下半身血液循環不良的情況下,水腫問題也一併報到!中醫師表示,想要避免屁股、大腿越坐越腫...
![久坐辦公室,總是肩頸痠痛?從「握拳頭」開始,4個動作就能放鬆肌肉、抗焦慮](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐辦公室,總是肩頸痠痛?從「握拳頭」開始,4個動作就能放鬆肌肉、抗焦慮
漸進式肌肉放鬆法是利用一連串的動作,讓肌肉先繃緊、再放鬆,達到放鬆肌肉、緩減焦慮的效果。漸進式肌肉放鬆法共有14個動作,此篇簡介1~4項手部動作,適合手部經常勞動、肩頸經常痠痛者,像是經常坐在辦公桌前...
![辦公室簡單運動 這2招助養肝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
辦公室簡單運動 這2招助養肝
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)辦公室一族經常對著電腦,加上久坐,時間長了可損傷肝,身體也就處於亞健康的狀態了。因此,建議辦公室一族一定要動起來,只有動起來,才能精氣神十足,才能養肝護...
![咪咪愛運動|【辦公室運動】拯救久坐下半身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![[5分鐘教室] 提高健走力的下肢肌耐力訓練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![咪咪愛運動|【辦公室運動】拯救久坐下半身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![適合初學者的10分鐘腹部訓練(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![彈力帶辦公室運動--- 腿部的緊實動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![辦公室小心機邊打字還可以練腹肌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)