咪咪愛運動|【辦公室運動】拯救久坐下半身
運動有很多種,有的要求須要某些器物(球類/健身器/其他),有的須要場地(跑步/ ... 標題[閒聊] 如何在辦公室運動於無形 ... 其實很多動作應該不用這篇就很多人會做了xD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 210.69.149.252. ,坐好背挺直、縮小腹不要坐得像屍體一樣辦公室裡也是可以抬腳如果桌子底下空間夠大, ... 標題Re: [問題] 在辦公室可以做什麼簡單的運動呢? ... 好像250吧: 作者是日本人 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 218.187.18.235. ,有吃中藥調理身體但感覺不見起色因為駝背加上坐辦公室打電腦抱小孩姿勢不良等 ... 復健師也建議要運動不知跟我同樣情況的媽媽們都怎麼運動呢(本身年輕時就不愛 ... 會傷膝蓋嗎) 感謝分享-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ,大家好~ 小妹目前在辦公室用的是有線的鐵三角cks1000+comply耳塞平時去健身房跑步用無...
運動有很多種,有的要求須要某些器物(球類/健身器/其他),有的須要場地(跑步/ ... 標題[閒聊] 如何在辦公室運動於無形 ... 其實很多動作應該不用這篇就很多人會做了xD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 210.69.149.252.
坐好背挺直、縮小腹不要坐得像屍體一樣辦公室裡也是可以抬腳如果桌子底下空間夠大, ... 標題Re: [問題] 在辦公室可以做什麼簡單的運動呢? ... 好像250吧: 作者是日本人 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 218.187.18.235.
有吃中藥調理身體但感覺不見起色因為駝背加上坐辦公室打電腦抱小孩姿勢不良等 ... 復健師也建議要運動不知跟我同樣情況的媽媽們都怎麼運動呢(本身年輕時就不愛 ... 會傷膝蓋嗎) 感謝分享-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...
大家好~ 小妹目前在辦公室用的是有線的鐵三角cks1000+comply耳塞平時去健身房跑步用無線的airpods 都 ... 標題[請益] 辦公室/運動可用的無線耳道式推薦6k以內 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.165.202 ※ 文章網址: ...
如題~ 辦公室可以做的運動有哪些呢Orz 上youtube 查到的~感覺都很輕量 ... 我/食-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.254.204.210.
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.213.145 ※ 文章網址: ... weibeta: 尤其是坐辦公室的,打起精神養成規律運動,體力會更好 09/18 21:18.
自從上班後每天坐在辦公室裡只有上廁所或談公事才會離開椅子發現腰圍就跟 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.226.230 ※ 文章網址: ... 推winered: 一年前開始每天運動半小時以上(前三個月每天一小時) 少零 08/10 22:34.
請大家多多指教希望大家都能擁有正確的減肥、健康、運動觀念 更希望胖很久的 ... 辦公室中午的飲料團always都是我在訂在揪最愛珍珠的我每天一定要來上 ... 謝謝大家: ) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.186.177 ...
減薪、股票套牢 苦命上班族怎麼辦?
股票慘賠!工作不保!房貸車貸繳不出來!受到全球金融風暴的影響,台灣上班族生活壓力幾乎到了臨界點,亟需心理諮商或醫療方面的協助。專家建議,先從舒緩壓力、提昇工作效率及照顧身體做起,尋求各方協助,...
每天多坐1小時 殘疾風險高5成
在每天的新聞與各式的衛教文章中,不難看到要民眾不要懶在椅子上,起來多多活動的健康宣導,內容不外乎能夠維持適當體重、降低罹患慢性疾病的風險。現在,你我又多了一個動的理由,根據新的研究顯示,每天...
辦公室就能做的全身伸展操
朝九晚五的上班族和學生們注意囉~忙於工作或學習的你,是否常因長時間維持同一個姿勢,使全身肌肉緊繃、血液循環變差,年紀輕輕卻常腰背痠痛呢?快一起來做「伸展」,不但可以提振精神、促進健康,還可以提升效...
在辦公室也能做!擺脫「肩頸酸、腰背痛」做這3個動作就對了
photos放大顯示身體上的小痠小痛,其實是一種保護機制。輕微的痠痛可能是姿勢不良、生活習慣不佳引起的。身體用疼痛、痠痛的方式讓你知道,要你多注意它一下,否則接下來,有可能會產生更嚴重的問題。最好的方法...
邊工作也能運動!8個坐在桌前就能瘦身的簡易動作
photos放大顯示你一整天要坐在桌前幾個小時?打電動、寫作、或是因為工作而必須被綁在辦公桌?那就得要小心是不是動得不夠。 並不是每個人都有時間或能力每天花2個小時去慢跑或是騎單車,但那也不表示就與運動絕...
工「坐」時數太長?每次只要3分鐘,辦公室運動就從「椅子」開始
本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處想想看,你真正有在運動的時間是不是只有早上?每天都用百米賽跑的速度,在最後一刻衝進公司,完成任務代號:「打卡」後,接著一屁股坐下,開啟與椅子的八「黏」抗戰,只有午...
OL必學!上班族運動、享瘦6訣竅
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)我沒期待你穿著套裝做運動,但是即使上班很忙碌,還是有很多方法可以穿插一些身體活動。1)比賽說到運動,競爭是很大的動力。很多人告訴我說,他們在辦公室加入減...
拯救鬆垮下半身!用椅子、牆壁學會正確「蹲」,瘦身成功就靠5件事
上回提到運動裝備如壓力褲鞋子除了穿好看心情好,也能提升部分運動表現,但運動根本的功夫是在身體本身,尤其是基本體能(心肺能力、肌力、肌耐力、柔軟度)、核心跟臀部能力的建構。因此練好真正的功夫,比穿上...
坐在椅子上,你能單腳站起來嗎?3個辦公室運動,喚醒沉睡的全身肌肉
運動是一個很奇妙的事情,在尚未開始或是運動初期,都很容易因為惰性放棄中斷;但是一旦養成習慣後,就會內會成人生的一部份,人生態度更會變得更樂觀、積極、行動派……換言之,人生會因此豐富美好更多! photos...
下半身「吃肥」?3招排毒祛濕,辦公室也能做
每天上班一坐就是數小時、一整天屁股黏在椅子動也不動?當心!長期下來,恐造成下半身「吃肥」,不只屁股越坐越大,在下半身血液循環不良的情況下,水腫問題也一併報到!中醫師表示,想要避免屁股、大腿越坐越腫...
辦公室簡單運動 這2招助養肝
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)辦公室一族經常對著電腦,加上久坐,時間長了可損傷肝,身體也就處於亞健康的狀態了。因此,建議辦公室一族一定要動起來,只有動起來,才能精氣神十足,才能養肝護...
久坐肥胖、腰痠疲憊...印度瑜珈冠軍推薦:3動作促進血液循環,辦公室也能做
photos放大顯示最近我忙著寫下一本書,所以和大多數在辦公室工作的人一樣,久坐成了不得不的日常一景,這樣長時間坐著不動的感覺讓我想再次與大家分享辦公室瑜珈的妙處!是否常常工作到一半就覺得到處都緊緊卡卡...