停止健身後肌肉會減少嗎?請放心,你的努力是有保存期限的
依據美國運動醫學學院的研究,約有25-35%的成人在開始健身2到5個月以後就停止健身的習慣。健身停止後身體的體適能下降的多快跟許多因素 ... , 停止健身後身體會發生什麼變化?我們提倡健身,我們也介紹過健身的許多好處——提高精力,增加肌肉,減肥,塑形,甚至對個人職業發展都有好處 ..., 全文字數:446閱讀時間:2分鐘肌肉遵循「用進廢退」原則,長期不鍛鍊,肌肉肯定會變小。來跟我一起看看停止訓練後,肌肉是如何一步步變小的吧。, 健身的好處大家都懂,如果條件允許的話,誰都想長久堅持下去。然而現實總是殘酷的,哪怕是專業健美運動員,也可能因為種種原因停止鍛鍊, ..., 然而其實這不是一件容易的事情,總有現實因素的制約導致你可能在一段時間內必須停止健身,比如升學壓力,工作調動,家庭原因,傷病等等亦或者 ..., 然...
停止健身後身體會發生什麼變化?我們提倡健身,我們也介紹過健身的許多好處——提高精力,增加肌肉,減肥,塑形,甚至對個人職業發展都有好處 ...
健身從來都是一輩子的事。練出結實的肌肉不是一朝一夕所能完成,保持這一身肌肉更沒有一勞永逸的捷徑。也許你今天還為顯露出的肌肉線條而 ...
你知道停止健身后. 你的身体会发生什么惊人的变化吗? 身体和大脑一样“用进废退”. 身体越练越发达不用会退化. 即使热爱一项运动. 每个人或多或少也有懒惰的时候.
![樂活11點 廣播專訪:類風濕性關節炎 中斷治療影響大](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樂活11點 廣播專訪:類風濕性關節炎 中斷治療影響大
類風濕性關節炎患者需要長期且持續的治療,才能保護關節器官不受疾病的侵害,常見的問題如關節變形,已故名作家「杏林子」就是典型因病而導致殘障的例子,但由於長期用藥可能引起的副作用、經濟負擔等因素,...
![傳言:開始重訓後就得一輩子,不練肌肉立刻變肥肉?達人有解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
傳言:開始重訓後就得一輩子,不練肌肉立刻變肥肉?達人有解
photos放大顯示近日收到一個訊息,實在看了火整個都要起來,一個粉絲看了我的文章後想減重,結果號稱有醫學背景的親戚建議她不要重訓(肌力訓練)。因為,重訓之後不練肌肉會變肥肉,一旦重訓就一輩子不能停下來...
![愛吃零食又沒時間運動 快看日本肉肉女分享半年瘦18公斤的1週減肥菜單"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
愛吃零食又沒時間運動 快看日本肉肉女分享半年瘦18公斤的1週減肥菜單"
24歲日本女生Nooa愛吃零食,上班族每天搭電車通車的她,運動時間只有「0」。從可愛小鳥依人婚後胖到63公斤。為了讓心愛的老公重新覺得自己可愛,她自己發展了一套不用挨餓的減肥菜單,半年內身材從「厚片」減了1...
![【點新聞】「內臟脂肪」最怕你做這3件事口訣534 不上健身房也能瘦肚子 - YouTube](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
【點新聞】「內臟脂肪」最怕你做這3件事口訣534 不上健身房也能瘦肚子 - YouTube
練腹肌沒效?2招燃燒內臟脂肪瘦肚子甩開脂肪肝!【江P醫件事155】江坤俊醫師.健康2.0•64Kviews·9:05·Gotochannel·郁方更年期肥胖腰瘦早消失月瘦4
![趙少康73歲防肌少症、保持頭腦靈活祕訣公開!維持標準身材全靠這樣做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
趙少康73歲防肌少症、保持頭腦靈活祕訣公開!維持標準身材全靠這樣做
73歲資深媒體人趙少康早年從政,後來轉戰媒體圈,主持節目時犀利批判時事的風格廣受民眾喜愛。不過,在螢光幕後的趙少康卻有套迥別於大砲形象的「隨心所欲、不逾矩」養生之道,特別簡約平淡,與大家想得完全不一...
![求好心切操過頭!重訓姿勢不良反釀運動傷害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
求好心切操過頭!重訓姿勢不良反釀運動傷害
高雄1名35歲謝姓男子跟上健身風潮,想練出傲人胸肌,沒想到卻因姿勢錯誤、暖身不夠,加上負荷重量太大,導致肩膀疼痛,痛到連手都舉不起來,前往中正脊椎骨科醫院就診後發現,謝男的右肩盂唇撕裂合併肱骨水腫。...
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養生/你睡不好嗎?研究:重訓有助一夜好眠 - 世界新聞網](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
養生/你睡不好嗎?研究:重訓有助一夜好眠 - 世界新聞網
進行重量訓練,能讓大腦向身體強烈傳遞「這個人需要更多睡眠修復」的訊息。(本報資料照片)一項研究顯示,如果想靠運動增加睡眠品質,重量訓練比跑步、單車等有氧運動來得有效。研究人員認為,重量訓練後肌肉中的...
![重訓勿過度!研究:肌肉訓練超過「這時間」死亡風險增](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
重訓勿過度!研究:肌肉訓練超過「這時間」死亡風險增
運動有益身體健康,研究指出,運動不只可以減少罹癌風險,也可以降低癌症死亡、復發的機會。現在許多人為了健康、體態著想,會前往健身房強健自己的肌肉,然而肌肉訓練若是太過,其實很有可能會對健康產生負面影...
![比慢跑、重訓都有用? 研究:跳舞對心理健康、認知功能有明顯好處 - 四季線上](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
比慢跑、重訓都有用? 研究:跳舞對心理健康、認知功能有明顯好處 - 四季線上
隨著短影音的風行,年輕族群拍攝跳舞短片上傳社群平台,如今已蔚為風潮。事實上做為一種身體活動,跳舞帶來的好處或許不比其他傳統運動要差!《SportsMedicine》最新刊載研究指出,持續6週的舞蹈活動,不僅可以...
![比慢跑、重訓都有用? 研究:跳舞對心理健康、認知功能有明顯好處| 潮健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
比慢跑、重訓都有用? 研究:跳舞對心理健康、認知功能有明顯好處| 潮健康
潮健康/外電編譯隨著短影音的風行,年輕族群拍攝跳舞短片上傳社群平台,如今已蔚為風潮。事實上做為一種身體活動,跳舞帶來的好處或許不比其他傳統運動要差!《SportsMedicine》最新刊載研究指出,持續6週的舞...
![避免極端性節食才能健康(不反彈)的瘦5個好習慣幫你改善飲食以及保持好體態! | GQ Taiwan](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
避免極端性節食才能健康(不反彈)的瘦5個好習慣幫你改善飲食以及保持好體態! | GQ Taiwan
想瘦,專家說節食不是最好的選擇,一旦放錯重點,復胖機率高不說,健康受損才真叫得不償失!想要健康減重,你的重點應該放在注意飲食和養成良好的生活習慣
![跑步治病|200磅胖男堅持5年來每日慢跑10公里4慢性病不藥而癒:連膽石都消失【附做運動 ...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跑步治病|200磅胖男堅持5年來每日慢跑10公里4慢性病不藥而癒:連膽石都消失【附做運動 ...
【慢性病/肥胖/脂肪肝/膽結石/心律不正】肥胖是萬病之源,內地一名200磅男子5年前做體檢,發現自己身患4種慢性病,決定養成跑步習慣。沒想到恆常的跑步習慣,卻讓他的慢性病逐一痊癒,甚至連最棘手的膽結石都憑...
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![夏政峰- 陽光宅男](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![健身影響發育,別再禍害下一代了!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健美冠軍女孩Lily 半年練出肌肉線條](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)