一個月簡單3動作瘦十公斤！坐著做就讓妳褲子鬆到掉下來！！
瘦20公斤只要一個月 ... 你的體重會在停止減肥後的一星期內依個人體質復胖2公斤以上 ... 也就是說你要一個星期後外觀才會看得出來有瘦 ..... 我自己瘦身會從第二週或第三週開始兩個星期就可以10公斤左右因為我一天不吃很容易 ..., 我曾一個月減15公斤... 我是大量的運動+食物熱量計算的搭配+營養的補充+多喝水 這是我認為最不傷身體又可以減肥的惟一辦法 以前我胖的時候試 ..., 最好的方式就是你必須找到一個你真的願意下決心的方式以及....不論如何都必須減下來的理由有恆心的實行下去.... 否則真的會讓身體越減問題越多 ..., 健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以 ...,一個月能讓你瘦10公斤的方法※會有點危險，無法承受者請停止這項方法※ ...
瘦20公斤只要一個月 ... 你的體重會在停止減肥後的一星期內依個人體質復胖2公斤以上 ... 也就是說你要一個星期後外觀才會看得出來有瘦 ..... 我自己瘦身會從第二週或第三週開始兩個星期就可以10公斤左右因為我一天不吃很容易 ...
一個月能讓你瘦10公斤的方法※會有點危險，無法承受者請停止這項方法※ 此方法是參考以前有一則1個月瘦20公斤的那篇文章，找不著得到我就不曉得了不過我 ...
美容大王大S自從結婚生子後，大部分的生活均以家庭和健康為重，幸福的她身材從少女時期的XS「進階」到S號，這讓她下定決心要回復從前的身型，於是花了僅一個月 ...
總是看到報章雜誌介紹某人從上百公斤減肥成功，或是大嬸甩肉三、四十公斤變正 ... 在飲食和運動雙管齊下後，珊珊一個半月就從六十八公斤瘦到五十公斤，體脂肪也 ...
首圖就先激勵一下大家一個月瘦9公斤到家一定很好奇到底是怎麼做到的吧?? 現在就讓我來告訴大家減肥最重要的首先就是要先調整作息時常熬夜和睡眠不足的人 ...
接下來的52天，將近一個半月，我還是拼命運動，控制飲食，只要有大餐， ... 一心掛著還有10公斤在身上的我，直到某一天我在天下雜誌的粉絲專頁 ...
外食族肥胖陷阱多 你掌握飲食技巧了嗎？
台灣人處於美食天堂，從早到晚都有各式美食可以選擇，但如果你是個「三餐老是在外」的外食族，很容易就掉入「肥胖陷阱」而不自知。許多餐飲業者為了讓食物更美味，多半都會加工烹調，導致食物含有過量的油...
肩胛骨瘦身法！每天早上「1分鐘伸展操」持續代謝6小時，改善痠痛又燃脂
你花了大把時間試了多種減肥法，卻總是達不到效果？或者天天忙碌的生活使你沒心力去運動？其實減重的根本，要從提升基礎代謝做起。 基礎代謝占了一天中消耗能量的將近70%。若把這個基礎代謝量移到別的部位來看的...
想瘦的地方這樣捏》一張圖，教你搞懂「搓掉」贅肉的關鍵技巧
photos放大顯示小腹或手臂、大腿等「想瘦下這些有贅肉的地方……」而忍不住用手去搓揉那些脂肪處，若是這樣脂肪就能消失就好了……。其實只要遵守某個訣竅來搓揉就能促進脂肪燃燒喔，這次我們就來告訴大家這種夢想般...
坐對了也能消肥肚！日本美魔女教這樣坐踢走虎背熊腰、越坐越瘦！
台灣疫情日益嚴峻，許多企業開始啟動在家上班，降低社區人流和社交接觸，但是家裡的桌椅恐怕不如辦公室的桌椅，不太符合人體工學，許多人甚至圖方便，席地而坐就著方便矮桌，一整天下來不僅引來痠痛，肚子還可能...
染疫康復不是無敵星星！醫揭「4族群」易重複感染 確診必做兩件事
隨著本土新冠疫情發展，染疫人數持續增加，也有不少確診者陸續康復，但由於新冠病毒不斷變異，已經感染過的患者也可能會出現重複感染的狀況。什麼樣的人重複感染的機率較高？又該怎麼預防？家醫科醫師陳欣湄與營...
麻辣燙減肥法｜金靖3個月勁減10公斤6大重點食到飽亦能輕鬆跌磅
搞笑女藝人金靖的減肥之路可謂驚人，短短三個月內從58公斤瘦到了48公斤，令人意想不到的是，她的瘦身秘訣竟然是吃麻辣燙！這一不同尋常的減肥方法不僅讓她成功地快速瘦身，也引起了大量的公眾關注，就連宋祖兒，...
關於我瘦下來的第一個障礙【報復性熬夜】 | 隨心而動【Follow your heart】
大家晚安歡迎回到這個小世界現在是1/13號晚上2143分大家有去投票嗎?在我的前一篇文章立下要瘦下來的冀望之後，除了開始運動之外也開始反思造成我現在的情況，我發現我很常超過晚上1點才睡覺，嚴重一點的甚至會三...
對於如何讓腸道通暢的思考(中) | 深邃月光的心想事成許願宇宙 - 方格子
不必為了一兩天攝取營養素不足而過度緊張，甚至在晚餐時硬塞自己食物，以補足營養。一開始月光還沒想透徹時，也會感到緊張。怕說是自己都特意少吃了，反而還造成不營養的結果，那是何苦呢？後來想想，這道理就像...
愛愛成瘦身妙招！專家揭「最讚姿勢」 每小時狂燒211卡路里
國際中心／魏君程報導愛愛一回合，男性平均消耗101卡路里，女性則是69卡路里。（示意圖／翻攝自Pixabay）瘦身新方法？國外一項研究表明，發現伴侶在愛愛的過程中，會消耗大量卡路里，其中耗能最多的姿勢是「黃油...
小基數減肥法是什麼？微肉女孩必筆記：6個飲食重點+運動菜單，一個月成功瘦3~5公斤！
減重時，比起計較熱量，其實你的飲食結構更重要！以下幾個飲食重點先筆記：一、多喝水：每天至少喝2000cc的水。多喝水可以促進新陳代謝，以提升基礎代謝率。⚡️每天要喝多少水？「每天總喝水量=每公斤體重×30~35c...
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