三分鐘生活課之「教我養成好習慣-啟動你的基石習慣」
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, 我自己是一個有早起習慣的人,也在電腦玩物中寫過一系列的養成早起習慣文章,其中幾篇我自己最喜歡的有:「晨型人如何計劃每一天?比起早起更 ..., 我自己是一個有早起習慣的人,也在電腦玩物中寫過一系列的養成早起習慣文章,其中幾篇我自己最喜歡的有:「晨型人如何計劃每一天?比起早起更 ..., 我相信不同的人會需要不同的早起方法,所以這篇文章就以我自己為出發點,讓我「反思一下」自己是如何養成早起習慣的?分享我自己的「真實」 ...,我詢問了他養成早起習慣過程的幾個步驟,發現他漏掉了我在「我如何養成早起習慣 ... 就有論述過這個方法:今天晚上就該做,明天早上不要做的5 個數位工作習慣). ,常言道「早睡早起身體好」。理論上,我們都深知早起是一個很棒的習慣;可實際執行起來卻困難重重,尤其是寒冬,不斷的賴床而...
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, 我自己是一個有早起習慣的人,也在電腦玩物中寫過一系列的養成早起習慣文章,其中幾篇我自己最喜歡的有:「晨型人如何計劃每一天?比起早起更 ..., 我自己是一個有早起習慣的人,也在電腦玩物中寫過一系列的養成早起習慣文章,其中幾篇我自己最喜歡的有:「晨型人如何計劃每一天?比起早起更 ..., 我相信不同的人會需要不同的早起方法,所以這篇文章就以我自己為出發點,讓我「反思一下」自己是如何養成早起習慣的?分享我自己的「真實」 ...,我詢問了他養成早起習慣過程的幾個步驟,發現他漏掉了我在「我如何養成早起習慣 ... 就有論述過這個方法:今天晚上就該做,明天早上不要做的5 個數位工作習慣). ,常言道「早睡早起身體好」。理論上,我們都深知早起是一個很棒的習慣;可實際執行起來卻困難重重,尤其是寒冬,不斷的賴床而...
#5 晚上列待辦清單:養成早起習慣,跟你的鬧鐘無關
我詢問了他養成早起習慣過程的幾個步驟,發現他漏掉了我在「我如何養成早起習慣 ... 就有論述過這個方法:今天晚上就該做,明天早上不要做的5 個數位工作習慣).
我詢問了他養成早起習慣過程的幾個步驟,發現他漏掉了我在「我如何養成早起習慣 ... 就有論述過這個方法:今天晚上就該做,明天早上不要做的5 個數位工作習慣).
#8 如何養成早起的好習慣?你只需要做這5件事
許多成功人士都體現了早起與否的差異,甚至可以大膽地說:養成早起的習慣,是成功的第一步。 知名企業家John Rampton分享了自身的經驗,並以 ...
許多成功人士都體現了早起與否的差異,甚至可以大膽地說:養成早起的習慣,是成功的第一步。 知名企業家John Rampton分享了自身的經驗,並以 ...
![藍光影響睡眠 睡前應遠離](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
藍光影響睡眠 睡前應遠離
因為通訊科技的發達,幾乎是人手一隻智慧型手機,即便是喜歡待在家裡的宅男宅女,不用出門也可以和世界各地的朋友聯繫,甚至知悉天下大事。尤其許多人總習慣在睡覺之前,在關了燈的昏暗房間內,拿起手機查...
![別強迫夜貓子早睡 沒睡飽早死風險增10%](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
別強迫夜貓子早睡 沒睡飽早死風險增10%
晚睡的夜貓子要注意了!現在英國最新的研究表示,平常習慣晚睡晚起的人,如果要求他早早起床,很可能會增加其死亡的風險。 英國一項對約43萬人進行的調查發現,晚睡早起的夜貓子,其死亡風險會比早睡早起...
![老是健忘?早睡早起助改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老是健忘?早睡早起助改善
photos放大顯示(優活健康編輯部/綜合整理)對於夜間睡眠時工作的大腦,人們尤其不明白,就記憶而言,睡眠中的大腦一直靜靜地在處理任何人醒著且在靜思時不能處理的事,深夜裡,當我們在作夢時,大腦仍在持續神...
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不菸不酒、早睡早起,爸爸竟因肝癌過世...前羅東聖母醫院院長:父親用死亡教會我的事
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蹲下爬不起來?4招運動助改善
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)「蹲了,爬不起來!」困擾著很多銀髮族,大多是因為退化性膝關節炎造成行動不便,常見症狀有疼痛、僵硬、腫大變形或出現磨擦聲響。就醫時藉由X光檢查可以發現關...
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