15歲戰鬥正妹臥推190公斤
最近開...
最近開始試著做硬舉和深蹲的重量訓練儘管我沒法負重太多舉或蹲幾下就流很多汗,身形這幾天感覺好像變好,變挺拔了(也可能是我想太多) 重量 ... ,推karalove: 推你,我在沒做有氧減脂的狀況下,練兩次上胸就鼓起來了 10/12 00:37 ... 為了臥推還把長髮剪了,短髮比較好橋姿勢 10/12 00:41. , 我想問一下各位的健齡跟臥推重量還有次數,因為我健身到現在已經邁入大概9個月了,可是臥推感覺一直沒進步..,我開始之前都會先用空槓暖身個 ..., 因為希望臥推能夠更進步,想請問以我的狀況,是不是要更多時間鍛鍊三頭,才能進步??不然練完胸都沒什麼感受,做臥推的時候感覺手很酸大於 ...,解說1:臥推、伏地挺身都是鍛鍊胸肌的好動作,但男生的胸肌看起來都大大方方的,女生那樣練會不會把胸部給練方,是不是應該做窄距才能練挺練翹練集中?答案是 ...
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最近開始試著做硬舉和深蹲的重量訓練儘管我沒法負重太多舉或蹲幾下就流很多汗,身形這幾天感覺好像變好,變挺拔了(也可能是我想太多) 重量 ... ,推karalove: 推你,我在沒做有氧減脂的狀況下,練兩次上胸就鼓起來了 10/12 00:37 ... 為了臥推還把長髮剪了,短髮比較好橋姿勢 10/12 00:41. , 我想問一下各位的健齡跟臥推重量還有次數,因為我健身到現在已經邁入大概9個月了,可是臥推感覺一直沒進步..,我開始之前都會先用空槓暖身個 ..., 因為希望臥推能夠更進步,想請問以我的狀況,是不是要更多時間鍛鍊三頭,才能進步??不然練完胸都沒什麼感受,做臥推的時候感覺手很酸大於 ...,解說1:臥推、伏地挺身都是鍛鍊胸肌的好動作,但男生的胸肌看起來都大大方方的,女生那樣練會不會把胸部給練方,是不是應該做窄距才能練挺練翹練集中?答案是 ...
#2 Re: [問題] 關於女生練胸
推karalove: 推你,我在沒做有氧減脂的狀況下,練兩次上胸就鼓起來了 10/12 00:37 ... 為了臥推還把長髮剪了,短髮比較好橋姿勢 10/12 00:41.
推karalove: 推你,我在沒做有氧減脂的狀況下,練兩次上胸就鼓起來了 10/12 00:37 ... 為了臥推還把長髮剪了,短髮比較好橋姿勢 10/12 00:41.
#5 【迷思】解開女生練胸肌的小誤會。 @ 宅媽花花
解說1:臥推、伏地挺身都是鍛鍊胸肌的好動作,但男生的胸肌看起來都大大方方的,女生那樣練會不會把胸部給練方,是不是應該做窄距才能練挺練翹練集中?答案是 ...
解說1:臥推、伏地挺身都是鍛鍊胸肌的好動作,但男生的胸肌看起來都大大方方的,女生那樣練會不會把胸部給練方,是不是應該做窄距才能練挺練翹練集中?答案是 ...
#6 做臥推的時候,找不到胸肌發力的感覺?這2個方法試試吧
杠鈴臥推這個訓練動作, 在我們的健身訓練中是一個非常重要的訓練動作,小編我之所以這麼說,是因為杠鈴臥推這個動作,對我們胸肌的訓練效果 ...
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網友愛炫腹 熱門健身話題統計出爐
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