不要像這樣做三頭肌滑輪下拉(中文字幕)
我在做...
我在做滑輪下拉的時候背部沒有感覺到酸可是次數做越多會感覺到無力,做到無力的時候到二頭肌會有點酸,前面二頭不會酸是做到沒力的時候二頭 ..., 滑輪下拉技巧-肩膀手肘外旋_想像折斷棒子(Xuite 影音),小弟最近練背剛好也遇到些問題※ 引述《neverwin ( )》之銘言: : ※ 引述《orze04 (orz)》之銘言: : : 還是不能掌握滑輪下拉的出力方式: : 1.拉放的過程, ... ,curtismaniac: 慢練也是可以 08/06 21:16. → idqwe: 滑輪下拉手肘跟二頭盡量方鬆不要出力 08/06 21:54. → idqwe: 然後注意不要聳肩將握把往下 ... ,推DLCSEA:不要盲目追求要拉幾下,直上直下,拉上去下來手放直算一下 07/26 ... 推oxymoron:這是超有名教練查理斯玻離其中有段是滑輪下拉手肘 ... ,自己可以錄影看一下,單槓跟滑輪下拉手肘軌跡是否相同, 健身房裡面八成 ... 快上慢下,強迫自己闊胸肩胛向後縮向下&quo...
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我在做滑輪下拉的時候背部沒有感覺到酸可是次數做越多會感覺到無力,做到無力的時候到二頭肌會有點酸,前面二頭不會酸是做到沒力的時候二頭 ..., 滑輪下拉技巧-肩膀手肘外旋_想像折斷棒子(Xuite 影音),小弟最近練背剛好也遇到些問題※ 引述《neverwin ( )》之銘言: : ※ 引述《orze04 (orz)》之銘言: : : 還是不能掌握滑輪下拉的出力方式: : 1.拉放的過程, ... ,curtismaniac: 慢練也是可以 08/06 21:16. → idqwe: 滑輪下拉手肘跟二頭盡量方鬆不要出力 08/06 21:54. → idqwe: 然後注意不要聳肩將握把往下 ... ,推DLCSEA:不要盲目追求要拉幾下,直上直下,拉上去下來手放直算一下 07/26 ... 推oxymoron:這是超有名教練查理斯玻離其中有段是滑輪下拉手肘 ... ,自己可以錄影看一下,單槓跟滑輪下拉手肘軌跡是否相同, 健身房裡面八成 ... 快上慢下,強迫自己闊胸肩胛向後縮向下&quo...
#3 Re: [問題] 滑輪下拉好像做錯了?
小弟最近練背剛好也遇到些問題※ 引述《neverwin ( )》之銘言: : ※ 引述《orze04 (orz)》之銘言: : : 還是不能掌握滑輪下拉的出力方式: : 1.拉放的過程, ...
小弟最近練背剛好也遇到些問題※ 引述《neverwin ( )》之銘言: : ※ 引述《orze04 (orz)》之銘言: : : 還是不能掌握滑輪下拉的出力方式: : 1.拉放的過程, ...
#4 [問題] 肥宅新手諸多問題請教
curtismaniac: 慢練也是可以 08/06 21:16. → idqwe: 滑輪下拉手肘跟二頭盡量方鬆不要出力 08/06 21:54. → idqwe: 然後注意不要聳肩將握把往下 ...
curtismaniac: 慢練也是可以 08/06 21:16. → idqwe: 滑輪下拉手肘跟二頭盡量方鬆不要出力 08/06 21:54. → idqwe: 然後注意不要聳肩將握把往下 ...
#6 引體向上雙手承受重量是多少(第4頁) - 健身重訓
自己可以錄影看一下,單槓跟滑輪下拉手肘軌跡是否相同, 健身房裡面八成 ... 快上慢下,強迫自己闊胸肩胛向後縮向下"這樣抓到背肌發力就可進步了
自己可以錄影看一下,單槓跟滑輪下拉手肘軌跡是否相同, 健身房裡面八成 ... 快上慢下,強迫自己闊胸肩胛向後縮向下"這樣抓到背肌發力就可進步了
#7 手肘外側疼痛,只是網球肘嗎?
一般常見的網球肘成因,會與手腕伸直肌群(wrist extensors)的”過度使用(overuse)”有關,重複的提與搬重物、掃地、拖地、炒菜…等等,都是需要手腕與手肘持續出力 ...
一般常見的網球肘成因,會與手腕伸直肌群(wrist extensors)的”過度使用(overuse)”有關,重複的提與搬重物、掃地、拖地、炒菜…等等,都是需要手腕與手肘持續出力 ...
從上半身練到下半身!快收藏,能幫你大量燃燒熱量的7個瑜珈動作
很多人都認為瑜珈是輕鬆的運動,因為瑜珈都專注在呼吸和伸展,所以消耗的熱量就很低嗎?其實瑜珈練習中結合了肌力、柔軟度、平衡和肌耐力的訓練,一堂1小時的瑜珈課可以燃燒180~600大卡熱量!你可以靠文中7種瑜...
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