3個針對運動改善脊柱側彎
許多上班族久坐,加上日常運動量少,長時間維持同一姿勢、走路彎腰駝背、窩在沙發上動也不動數小時,,請問各位有知識的大大們小弟有脊椎側彎的困擾大概在12-13度之間由於 ... 很痛的時候, 還是先去復健科(不是整復所)做牽引治療(俗稱拉脖子,拉腰) ,在最古早剛開始治療脊椎側彎的醫師們,老早就試過類似的方法來拉腰拉脖子的,甚至在牽引的姿勢下照X光來看看脊椎是不是變直。答案是“當下變直,一下牽引器 ... , 延緩脊椎側彎惡化第二招「下背拉筋運動」:跪坐姿,彎腰趴下偏向一側。每日運動3回,一回5次,每次維持30秒。可使背部肌肉放鬆,緩解痠痛。, 而牽引到底能不能減輕脊椎側彎的角度呢?就如上面所說的,牽引是被動將脊椎拉直,可暫時緩解重力對脊椎的壓力,一旦從牽引機下來後,又會回 ..., 青春期和更年期前後都會使脊椎側彎的病情...
請問各位有知識的大大們小弟有脊椎側彎的困擾大概在12-13度之間由於 ... 很痛的時候, 還是先去復健科(不是整復所)做牽引治療(俗稱拉脖子,拉腰)
![轉骨不能單靠藥 骨架端正才是關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
轉骨不能單靠藥 骨架端正才是關鍵
如果家中小孩身高比同學矮了一個頭,家長不免擔心,開始準備各種轉骨偏方,希望讓孩子順利拉高。有的家長選擇以吃中藥為主,不過醫師提醒家長,單吃補品效果不夠好,唯有骨架端正,氣血才能通暢,轉骨藥方...
![脊椎側彎莫輕忽 青春期為矯正關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
脊椎側彎莫輕忽 青春期為矯正關鍵
陳怡孜醫師表示,透過亞當前彎測試法,可以自我檢測是否患有脊椎側彎。 身材高挑的楊謹華,在偶像劇《原來愛,就是甜蜜》中大膽演出,不僅玩起COSPLAY,更首次為戲挑戰熱舞,敬業演出不僅讓男主角王陽明讚不...
![適當訓練背肌腹肌 擺脫惱人腰痠背痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
適當訓練背肌腹肌 擺脫惱人腰痠背痛
腰痠背痛對現代人來說,似乎是再平常不過的症狀了。特別是,人們常常在還沒有準備好的情況下,突然出力,像是彎腰或搬東西,造成下背肌肉疼痛、拉傷,疼痛持續很久。這種雖然不是什麼嚴重受傷,經過休息或...
![脊椎側彎惡化影響大 青少年期應及早發現](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
脊椎側彎惡化影響大 青少年期應及早發現
許多父母看到正在發育中的孩子姿勢不佳,肩膀一高一低,還彎腰駝背,常斥責「站沒站相、坐沒坐相」,經檢查後才發現原來是罹患脊椎側彎。骨科醫師提醒家長,別急著罵小孩,多數脊椎側彎的患者並非單純因為...
![男性瘋練人魚線 下腹肌扭傷患增加](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
男性瘋練人魚線 下腹肌扭傷患增加
想練人魚線、八塊腹肌,要注意安全,否則還沒練出好身材,就先受傷送醫。近來總統馬英九女婿蔡沛然的人魚線及周杰倫的八塊肌話題夯,讓不少男性也瘋練腹肌,但復健科門診卻發現,下腹肌受傷的男性患者明顯...
![核心肌群出問題致腰痛 競技物理治療守護健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
核心肌群出問題致腰痛 競技物理治療守護健康
競技物理治療守護金牌運動員!大同高中體操選手林冠儀日前競賽時腰部突然劇烈疼痛,四處求醫,但並未改善,後來到台大醫院骨科部檢查發現,腰痛是軟組織運動傷害造成,經一個月「競技物理治療」,終於康復...
![脊椎側彎「S」曲線 男子痛到離職](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
脊椎側彎「S」曲線 男子痛到離職
脊椎側彎壓迫神經,透過手術可矯正。26歲李先生天生部分脊椎發育不全,造成脊椎側彎,雖多年相安無事,但去年起只要久站或久坐,就覺腳痛、腰痛難忍,就醫確診為側彎脊椎壓迫神經,經手術矯正至10度以下,...
![拉單槓、游泳...脊椎側彎了,到底該做哪種運動才能改善?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
拉單槓、游泳...脊椎側彎了,到底該做哪種運動才能改善?
photos放大顯示許多有脊椎側彎的人們一定很想知道,是否有合適的運動能改善側彎呢?有的醫生說運動的效果不明顯,有的醫生建議吊單槓,有的醫生說去游泳就好……眾說紛紜,搞得人一頭霧水。到底有沒有特定的運動對...
![躺對了,讓脊椎回到正位!用「棉被對摺」,解決脊椎側彎、腰酸背痛、打呼問題](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
躺對了,讓脊椎回到正位!用「棉被對摺」,解決脊椎側彎、腰酸背痛、打呼問題
一天結束的當下,睡眠期間是脊椎和神經能夠得到充分休息,讓痠痛消失、肌肉完全放鬆的時間,更應該好好把握!日本16號整形外科院長山田朱織表示,最好的睡姿是能讓脖子與脊椎自然伸展、全身放鬆且容易翻身的睡姿...
![6不良姿勢 小心恐致脊椎側彎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
6不良姿勢 小心恐致脊椎側彎
photos放大顯示(優活健康往編輯部//綜合整理)請多留意平常容易忽略的不良姿勢,並積極進行矯正,以找回美麗健康的下半身。1) 翹腳、雙腿交叉的習慣/美腿美人的最大敵人就是翹腳!翹腳時,臀部後方、大腿...
![6旬婦逆轉骨質疏鬆症!停經做對5招預防骨質疏鬆 骨鬆有哪些徵兆?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
6旬婦逆轉骨質疏鬆症!停經做對5招預防骨質疏鬆 骨鬆有哪些徵兆?
一名67歲李女士,原本就有脊椎側彎,疼痛發作時就吞止痛藥,就醫檢查竟發現罹患嚴重骨質疏鬆症,經過用藥治療、追蹤骨密度及調整飲食及運動,日前回診顯示一切數值都控制良好。看更多:營養師曝「鹹豆漿低卡超營...
![錯誤站姿當心脊柱變形!肩關節炎怎麼辦?4運動矯正脊椎 鐘擺+排檔運動快速消炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
錯誤站姿當心脊柱變形!肩關節炎怎麼辦?4運動矯正脊椎 鐘擺+排檔運動快速消炎
你有觀察自己的站姿是否直挺挺的成一直線嗎?小心錯誤站姿可能讓脊椎歪掉、造成駝背!物理治療師表示,駝背有四種型態,包括胸椎過度往前、含胸、頭前傾和肚子往前頂,這四種駝背可利用不同的伸展動作改善;此外...
![咳嗽就閃到!冬天天冷最怕閃到腰!腰對男人很重要、對女人更重要!2招快速止痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
咳嗽就閃到!冬天天冷最怕閃到腰!腰對男人很重要、對女人更重要!2招快速止痛
近幾天北部氣溫驟降到攝氏16度,據氣象局預報,明天(12/14)起,氣溫更下探13度。衛生福利部臺北醫院復健科呂學智醫師說,天氣冷、肌肉僵硬,最容易「閃到腰」,急性期連躺在床上要起身都很難。教大家2招,在急...
![脊椎側彎可以「整」回去?醫提醒:不是脊椎彎就等於側彎 亂整會出事](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
脊椎側彎可以「整」回去?醫提醒:不是脊椎彎就等於側彎 亂整會出事
長期有脊椎側彎,除了會影響體態外,還會增加增加背痛、坐骨神經痛、下肢疼痛、心肺疾患的風險。醫師提醒,並不是目測或是手摸脊椎是彎的,就等於「脊椎側彎」,只要角度不大於10度,都不需要特別的治療方案。 ...
![《徒手訓練解痛全書》改善脊椎功能的7 招徒手訓練動作 - 運動視界](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
《徒手訓練解痛全書》改善脊椎功能的7 招徒手訓練動作 - 運動視界
羅斯·克利福德(RossClifford)、艾許利·凱琳(AshleyKalym) 著;王啟安譯/臉譜出版 (以下節錄自本書p.244-p.252)以下動作可以幫助你進一步減少背部與頸部疼痛,同時提升脊椎韌性、減少受傷機率。KEYEXERCIS...
![【脊椎側彎】改善側彎與駝背的基礎瑜伽!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![簡單運動操,改善脊椎側彎不求人!健康2.0](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![久站久坐族注意脊椎保養術減緩壓力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![3個針對運動改善脊柱側彎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![3個針對運動改善脊柱側彎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)