芊卉瑜珈(眼鏡蛇+上犬式)
錯誤的...
錯誤的上犬~ 既然眼鏡蛇式不像眼鏡蛇式,上犬式不像上犬式,傻傻分不清楚,那麼我們就來介紹這兩個體位法的區別吧~ 眼鏡蛇式可以打開胸腔、強化背肌、伸展到 ... , 「Urdhva mukha」指臉朝上,svana是狗;上犬式模仿狗伸懶腰的模樣,它與〔眼鏡蛇式〕使用類似的後彎技巧,有時兩者會被搞混,主要差異在於上犬式 ..., 一些初學者很容易把眼睛蛇式和上犬式搞混淆。先來兩張圖: 你分得清哪個是上犬哪個是眼鏡蛇嗎?別著急,丫頭這就從脊椎;手,手臂和肩膀;軀幹, ..., 曾經在瑜伽課上,有一學員請教瑜伽老師,究竟上犬式和眼鏡蛇式有什麼不一樣,在我的思維定式里,它們的區別就是手肘彎與不彎,抬胸高低的區別 ..., 但是,如果你練習流瑜伽或者阿斯湯加瑜伽,50個完全是可能的。 做上犬式做好了,可以有強壯的手臂和腿,展開的胸腔,柔軟...
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#2 圖解瑜伽/上犬式有效舒緩背痛、坐骨神經痛
「Urdhva mukha」指臉朝上,svana是狗;上犬式模仿狗伸懶腰的模樣,它與〔眼鏡蛇式〕使用類似的後彎技巧,有時兩者會被搞混,主要差異在於上犬式 ...
「Urdhva mukha」指臉朝上,svana是狗;上犬式模仿狗伸懶腰的模樣,它與〔眼鏡蛇式〕使用類似的後彎技巧,有時兩者會被搞混,主要差異在於上犬式 ...
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無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
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KO頸部痠痛!快學瑜珈「攤屍式」緩解
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不想出門運動?那麼在家裡找一個角落,鋪一層瑜伽墊,就可以做全身肌肉訓練。以下跟著外科醫師白映俞一起練這組10分鐘低衝擊的全身肌力訓練吧! 1.四足跪姿膝離地雙手手掌和膝蓋貼地採跪姿,手掌與肩同寬。接著...
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