核心基礎運動1
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套書包含: 《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》+《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練(100分鐘專業DVD)》 一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套 ..., 書名:雷神索爾也在練的隨時版核心基礎運動(隨書加贈《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》100分鐘專業訓練DVD),原文名稱:True to ..., 長友式伸展與體幹核心訓練40招加上8大模式全圖解,搭配DVD徒手做,讓 ... 頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動:一切肢體動作的根本,擺脫緊繃 ..., 書名:頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動:一切肢體動作的根本,擺脫緊繃痠痛與運動傷害,達到體能高峰!(附示範DVD),原文名稱:Foundation: ...,頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》+100分鐘專業訓練DVD,套書上市!作者親自解說、內容完整示範,還有全新「紅利招式」! ,套書包含: 《頂尖運動員都在...
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#6 頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動基礎訓練套書附DVD 2冊合售
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#7 頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動+基礎訓練套書(含1書+1手冊 ...
頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動+基礎訓練套書(含1書+1手冊+100 分鐘專業訓練DVD ). 14二手徵求. 艾利克.古德曼、彼得.帕克. 閻惠群. 大是文化. 最正宗、 ...
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#8 頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動+基礎訓練套書(含1書+1手冊+100 ...
頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動+基礎訓練套書(含1書+1手冊+100分鐘專業訓練DVD),作者:艾利克.古德曼,出版社:大是 ...
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![8種棒式常犯的錯誤,別讓你的核心白練了!(加碼16種棒式變化影片)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
8種棒式常犯的錯誤,別讓你的核心白練了!(加碼16種棒式變化影片)
棒式,不論是手伸直支撐,或是肘撐姿勢,是許多人普遍會練習的動作,它能從很簡單出發,也能變化出以基本姿勢外的很多變化。 在我們的教學經驗中,即使是靜態棒式,多數人都會出現錯誤的支撐動作,如果基本的支...
![練核心,只會棒式還不夠!做對這個動作,一次鍛鍊腹、背、臀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
練核心,只會棒式還不夠!做對這個動作,一次鍛鍊腹、背、臀
最近我的鍛鍊中,加入許多「看似平靜,實際很困難」的深層肌肉訓練。 photos放大顯示同樣的運動動作,得由許多表層與深層肌肉共同合作才能做出來。當深層肌肉運用得不好,雖然表面看起來似乎動作相同,實際上對...
![比棒式、捲腹更簡單!初學者也能輕易上手的5個動作,躺著做就能讓肚子有線條](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
比棒式、捲腹更簡單!初學者也能輕易上手的5個動作,躺著做就能讓肚子有線條
不論有沒有生過孩子,歲數在哪,只要找到適合自己體能的方式,循序漸進,不論任何狀態,都能找到腹部美好曲線! 講到要鍛鍊腹部,多數人想到的是「仰臥起坐」、「捲腹」或是「平板撐(棒式)」。 但不是每個人的...
![9成的人一輩子困擾!久坐、彎腰讓你的下背痛好不了?運動傷害防護員教你2個動作改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
9成的人一輩子困擾!久坐、彎腰讓你的下背痛好不了?運動傷害防護員教你2個動作改善
photos放大顯示21世紀的科技發達帶給人們非常多的生活便利,但這樣的便利卻同時也帶來很多病痛。根據統計,將近9成以上的國人,終其一生都有下背痛的症狀。下背痛又分為急性和慢性。急性下背痛通常發生於外力撞...
![核心基礎運動1](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![家中的核心肌群訓練動作(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![核心肌群強化運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![核心基礎訓練:棒式變化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![核心基礎運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![核心基礎訓練:廣受25萬人肯定的健身房教材!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)