男女都要謹「腎」!瑜珈三招輕鬆顧腎
... 團隊及營養師呼籲民眾可遵循「四低三動」的護腎健康步驟,就能避免慢性腎臟病的情況發生。 ... 民眾可搭配適當的飲食與運動,遠離腎臟疾病。, 研究顯示,每天養成規律的運動習慣,不論是跑步、游泳、健走等,對 ... 建議慢性腎臟病患者平常就要做好護腎保健,應養成規律運動習慣與採低蛋白 ..., 而有利於腎臟保養的運動是什麼呢?「只要願意運動就很棒了!」他笑說,其實不管哪一種運動,只要適度且穩定地持之以恆,就是護腎良方了。, 健康飲食☀大蒜☀【早安健康/林昕潔整理編輯】想要避免腎病上身,就要從平日的腎臟保健做起。高麗菜豐富纖維,大蒜抗發炎,蘆筍分解尿酸, ..., 記者吳典叡/臺北報導. 調查發現,國內4成民眾一天喝不到1200cc的水;且年輕世代護腎意識相當不足,近8成1週運動不到3次,高達8成每週1次 ......
記者吳典叡/臺北報導. 調查發現,國內4成民眾一天喝不到1200cc的水;且年輕世代護腎意識相當不足,近8成1週運動不到3次,高達8成每週1次 ...
![每天定時測量血壓 遠離心臟腎臟疾病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天定時測量血壓 遠離心臟腎臟疾病
不想洗腎,就得好好量血壓!今年世界腎臟日是3月12日,主題是「維持正常的血壓」。衛生署強調,血壓控制是預防腎臟病的重要工作,中老人應養成定期量血壓習慣,不僅可以控制血壓,還能降低腎臟病發生或病情...
![70餘歲中醫師保有好視力 生活保健顧腎養肝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
70餘歲中醫師保有好視力 生活保健顧腎養肝
您能想像屆齡70餘歲的李深浦中醫師,竟無老花、流眼油、白內障等眼部疾病!要做個快樂的銀髮族,除了身心健康、愉快,亦不能總是淚眼汪汪(流眼油)。有著40多年行醫經驗的資深中醫師李深浦表示,老年人常...
![紅豆水喝多恐傷腎! 佩甄大推紅棗枸杞美容養身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
紅豆水喝多恐傷腎! 佩甄大推紅棗枸杞美容養身
這陣子「紅豆水」當紅!網路盛傳紅豆水可以消水腫、減肥!但有營養師提醒:紅豆水中含多鉀離子,腎功能不佳者喝過量紅豆水,恐怕成為負擔。民眾若長期吃高鉀的食物,易造成腎臟負擔,整天喝紅豆水,會造成...
![健康存摺2.0新功能 上網測肝癌、洗腎風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康存摺2.0新功能 上網測肝癌、洗腎風險
fiogf49gjkf0d 「健康存摺2.0版」正式上線,健康資料以圖表呈現,只要上網登錄,就能抓取相關資料,結合檢驗報告,提供肝癌預測、末期腎病評估等,手指一點,即可了解自己未來十年罹患肝癌的機率。 健保署醫...
![男人想要脫單 先把握力練好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
男人想要脫單 先把握力練好
握力是強是弱,竟會影響到脫單機率?最近有國外研究表示,若是男方握力較強,將來走進婚姻的機會比較大,相關研究刊登在《人群健康雜誌》(SSM-PopulationHealth)。 美國哥倫比亞學院(ColumbiaUniversi...
![木瓜、冬瓜、黑豆…8種食物消水腫同時護腎!為什麼利尿食物對腎臟有益?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
木瓜、冬瓜、黑豆…8種食物消水腫同時護腎!為什麼利尿食物對腎臟有益?
攝取利尿食物對腎臟好嗎?腎臟科醫師陳彥成指出,腎臟病初期的輕微水腫或是姿勢性的水腫,可吃有利尿作用的食物如冬瓜、木瓜、黑豆等,幫助消水腫,同時也對腎臟有益,這是相輔相成的。看更多:溫水刷牙、冷水洗...
![白頭髮越拔越多!黑色素細胞損傷恐長不出黑髮 敲膽經加1道茶飲助黑髮再生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
白頭髮越拔越多!黑色素細胞損傷恐長不出黑髮 敲膽經加1道茶飲助黑髮再生
看到頭上有白頭髮,感覺好像一下老了10歲,真的很不能忍受!很多人看到白頭髮就會趕快拔掉,以免看了顯老。但是白頭髮真的會「拔1根長3根」?醫師說,說得沒錯!因為亂拔頭髮,很容易引起毛囊炎,甚至破壞黑色素...
![4大護腎食物沒挑對時間吃小心沒效!吃魚油別吃油炸物 以免有效成分吸收不到](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
4大護腎食物沒挑對時間吃小心沒效!吃魚油別吃油炸物 以免有效成分吸收不到
腎臟科醫師江守山近日公開4種醫學研究發現有助護腎的食物,因為據目前醫學上來說,一旦「腎虧」了就沒有回頭路,所以許多人都趕快想遵循建議來補腎。不過江守山提醒,這些護腎的食物如果吃錯時間了,可能無法達...
![4大護腎食物沒挑對時間吃小心沒效!吃魚油別吃油炸物 以免有效成分吸收不到"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
4大護腎食物沒挑對時間吃小心沒效!吃魚油別吃油炸物 以免有效成分吸收不到"
腎臟科醫師江守山近日公開4種醫學研究發現有助護腎的食物,因為據目前醫學上來說,一旦「腎虧」了就沒有回頭路,所以許多人都趕快想遵循建議來補腎。不過江守山提醒,這些護腎的食物如果吃錯時間了,可能無法達...
![憋尿最傷腎致腎衰竭!中醫3招挽救你的腎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
憋尿最傷腎致腎衰竭!中醫3招挽救你的腎
腎臟是人體的重要器官,負責排除體內廢物和毒素。腎臟疾病逐漸惡化,可能導致腎衰竭和其他健康問題,例如中風或心臟病發作。因此改變日常傷腎惡習尤為重要,
![換季過敏眼睛癢流鼻水!「穴位敷貼」緩解過敏性鼻炎小孩也適用 - NOWnews今日新聞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
換季過敏眼睛癢流鼻水!「穴位敷貼」緩解過敏性鼻炎小孩也適用 - NOWnews今日新聞
氣血直達五臟六腑,可驅除伏藏體內寒氣並提升陽氣,達到扶正祛邪抗寒效果。敷貼用藥則以元胡、細辛、白芥子等為主,加上生薑汁調製,用於大椎、定喘、風門
![節氣飲食|《 冬季養生:腎司二便、主納氣、主水液》 - 方格子](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
節氣飲食|《 冬季養生:腎司二便、主納氣、主水液》 - 方格子
腎,司二便 人體有「二陰」(前陰與後陰)前陰包括尿道和生殖器,有排尿和生殖作用;後陰是肛門,有排泄糞便的作用。 尿液由膀胱儲存,但是排泄作用有賴於腎的氣化作用,大便的排泄也與腎氣有關。 腎氣如...
![冬至如何養生?中醫師:除食補、藥補「2方式」也可溫養腎氣、強化免疫系統 - 信傳媒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬至如何養生?中醫師:除食補、藥補「2方式」也可溫養腎氣、強化免疫系統 - 信傳媒
陳稚華2023-12-2214:45小中大冬至養生除了「養」外,中醫更強調「轉化」,尤其陽氣是否能在體內順利轉化,將會決定明年季節轉春天以後身體狀態好壞。(圖片來源/freepik)[1]今年冬至是在12月22日這天。冬至是2...
![20180811《养生堂》:千年智慧养肾法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![腎虛吃「枸杞+黑豆」連服7日見效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【名醫養生課】簡易護腎法少鹽少糖多運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![補腎,從不傷腎開始!2種水果好吃又護腎!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)