如何運動才能避免腰椎退化和腰痛?
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,標題Re: [討論] 脊椎受傷(椎間盤錯位)適合的運動? 時間Thu Dec 15 05:26:44 2011. 敝人半年前也是fitness版常客但是.. 約莫九月初因為左下肢嚴重痠麻痛加上腰痛 ... , 其實,只需每天隨時隨地的小習慣、小運動,就能輕輕鬆鬆養護脊椎、告別 ... 彎腰駝背的姿勢工作、生活,因此腰椎也是脊椎中比較容易受傷的部位。, 我因為車禍跌倒和腰椎4.5節出了問題其中第四節軟骨受傷較為嚴重核磁 ... 此問題建議運動時用走路或慢跑適可而止,運動時勿踢腳、拉筋或扭腰, ..., 我本身也是椎間盤突出患者,雖然醫生是建議開刀會比較好,但我個人還滿怕開刀打針,所以自從檢查完之前(一年多前)我就每天慢跑,外加醫生建議 ...,如果是長時間抱小孩,最好用揹巾固定,可以讓脊椎的受力較平均,並避免腹部前凸( .... NG15常快速奔跑、跳躍運動傷害也是造成腰椎受傷的常見...
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,標題Re: [討論] 脊椎受傷(椎間盤錯位)適合的運動? 時間Thu Dec 15 05:26:44 2011. 敝人半年前也是fitness版常客但是.. 約莫九月初因為左下肢嚴重痠麻痛加上腰痛 ... , 其實,只需每天隨時隨地的小習慣、小運動,就能輕輕鬆鬆養護脊椎、告別 ... 彎腰駝背的姿勢工作、生活,因此腰椎也是脊椎中比較容易受傷的部位。, 我因為車禍跌倒和腰椎4.5節出了問題其中第四節軟骨受傷較為嚴重核磁 ... 此問題建議運動時用走路或慢跑適可而止,運動時勿踢腳、拉筋或扭腰, ..., 我本身也是椎間盤突出患者,雖然醫生是建議開刀會比較好,但我個人還滿怕開刀打針,所以自從檢查完之前(一年多前)我就每天慢跑,外加醫生建議 ...,如果是長時間抱小孩,最好用揹巾固定,可以讓脊椎的受力較平均,並避免腹部前凸( .... NG15常快速奔跑、跳躍運動傷害也是造成腰椎受傷的常見...
#2 Re: [討論] 脊椎受傷(椎間盤錯位)適合的運動?
標題Re: [討論] 脊椎受傷(椎間盤錯位)適合的運動? 時間Thu Dec 15 05:26:44 2011. 敝人半年前也是fitness版常客但是.. 約莫九月初因為左下肢嚴重痠麻痛加上腰痛 ...
標題Re: [討論] 脊椎受傷(椎間盤錯位)適合的運動? 時間Thu Dec 15 05:26:44 2011. 敝人半年前也是fitness版常客但是.. 約莫九月初因為左下肢嚴重痠麻痛加上腰痛 ...
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