一個體重不高、體脂又不低的「瘦胖型」身材的人應該先減脂，還是先增肌 ...

各位休...
各位休粉還有好朋友們好!!! 就讓小弟來分享一下七個月來的減重日記!!!(以下廢文內心戲很多……請做好心理準備在往下看!!!) 120公斤(民國99年).,天阿~~~ (而且體脂是43%，很驚人吧!!!) 從發現心臟病之後，代謝跟血液循環都變的明顯比以前差，. 想減肥就變的不是那麼容易，醫生也警告不可以太胖，對身體不好. , 肌力訓練☀間歇運動☀體脂肪怎麼減？攝取的熱量超過需求，就會變成體脂肪，健身教練建議多喝水，選擇糖分、飽和脂肪較少的食物，搭配運動訓練 ..., 之前在自己的粉絲頁誇下海口，若部落格的點擊率超過五萬就寫篇減肥文酬謝大家，結果現在一個月過去，轉眼快要十萬了，是該實現諾言了。 上一篇 ...,經由飲食、運動，加上搭配短時間的藥物， 她在3個月內減重20kg，體重73kg降到53kg， 最重要的是體脂率由43％降至25％， 代表3個月內，多餘脂肪就減...