【消除肩頸疲勞的上肢運動】單槓動作
這邊想...
這邊想請教版上的朋友~~ 小弟因為工作需求所以必須拉單槓一開始從0下練個兩個月後到3下不過自己有感覺真的對手臂肩膀負擔蠻大的. ... 可以活動也不會感到疼痛但是休養了一個月後這個禮拜去拉單槓發現左手還是無法出力拉的 ... ,練大概3個禮拜從0下到現在大概可以3下以上為什麼說以上因為手很痛大概撐到3下要出力第4下時痛得受不了. ,剛爬文有看到剛開始拉會痛不過這時候怎繼續訓練阿剛掉上去三秒手就開始痛了痛到無法出力根本就無法在拉了-- ,小弟大概180cm 100kg的胖子最近想練點肌力所以跑去練習拉單槓大概反手 ... 沒過下巴但是有時拉完常常手腕或手肘關節會酸痛這樣通常是拉單槓的酸痛嘛? ... qweertyui891: 反手本來就吃手臂比較多先去做機器吧 09/13 23:04. ,本人體格大約174/66 拉單槓的時候如果上臂和前臂有點彎曲(大約150度) ... 度的時候是手臂出力我每次...
練三頭手肘痛單槓發力健身手肘內側痛右手臂內側抽痛吊單槓受傷拉單槓背沒感覺背闊沒感覺網球肘肌內效貼布手肘關節 酸痛在家拉單槓吊單槓傷害手肘拉傷網球肘自救拉單槓背拉傷滑鼠手肘支撐滑 鼠 太 小 手 痛手肘刺痛
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這邊想請教版上的朋友~~ 小弟因為工作需求所以必須拉單槓一開始從0下練個兩個月後到3下不過自己有感覺真的對手臂肩膀負擔蠻大的. ... 可以活動也不會感到疼痛但是休養了一個月後這個禮拜去拉單槓發現左手還是無法出力拉的 ... ,練大概3個禮拜從0下到現在大概可以3下以上為什麼說以上因為手很痛大概撐到3下要出力第4下時痛得受不了. ,剛爬文有看到剛開始拉會痛不過這時候怎繼續訓練阿剛掉上去三秒手就開始痛了痛到無法出力根本就無法在拉了-- ,小弟大概180cm 100kg的胖子最近想練點肌力所以跑去練習拉單槓大概反手 ... 沒過下巴但是有時拉完常常手腕或手肘關節會酸痛這樣通常是拉單槓的酸痛嘛? ... qweertyui891: 反手本來就吃手臂比較多先去做機器吧 09/13 23:04. ,本人體格大約174/66 拉單槓的時候如果上臂和前臂有點彎曲(大約150度) ... 度的時候是手臂出力我每次...
#1 [問題] 拉單槓受傷
這邊想請教版上的朋友~~ 小弟因為工作需求所以必須拉單槓一開始從0下練個兩個月後到3下不過自己有感覺真的對手臂肩膀負擔蠻大的. ... 可以活動也不會感到疼痛但是休養了一個月後這個禮拜去拉單槓發現左手還是無法出力拉的 ...
這邊想請教版上的朋友~~ 小弟因為工作需求所以必須拉單槓一開始從0下練個兩個月後到3下不過自己有感覺真的對手臂肩膀負擔蠻大的. ... 可以活動也不會感到疼痛但是休養了一個月後這個禮拜去拉單槓發現左手還是無法出力拉的 ...
#4 [問題] 單槓關節酸痛
小弟大概180cm 100kg的胖子最近想練點肌力所以跑去練習拉單槓大概反手 ... 沒過下巴但是有時拉完常常手腕或手肘關節會酸痛這樣通常是拉單槓的酸痛嘛? ... qweertyui891: 反手本來就吃手臂比較多先去做機器吧 09/13 23:04.
小弟大概180cm 100kg的胖子最近想練點肌力所以跑去練習拉單槓大概反手 ... 沒過下巴但是有時拉完常常手腕或手肘關節會酸痛這樣通常是拉單槓的酸痛嘛? ... qweertyui891: 反手本來就吃手臂比較多先去做機器吧 09/13 23:04.
#5 [問題] 拉單槓時一直找不出用背部出力的感覺
本人體格大約174/66 拉單槓的時候如果上臂和前臂有點彎曲(大約150度) ... 度的時候是手臂出力我每次結束後都是二頭和手肘有酸痛的感覺背部還 ...
本人體格大約174/66 拉單槓的時候如果上臂和前臂有點彎曲(大約150度) ... 度的時候是手臂出力我每次結束後都是二頭和手肘有酸痛的感覺背部還 ...
#6 拉單槓真是要命呀! (第2頁) - 健身重訓
想請教各位先進如果靠反手拉單槓,是否可以訓練到正手拉的肌肉群. ... 也有去拉單槓,平常也有重訓建身所以拉完背沒太大的感覺也就小酸痛2天, ...
想請教各位先進如果靠反手拉單槓,是否可以訓練到正手拉的肌肉群. ... 也有去拉單槓,平常也有重訓建身所以拉完背沒太大的感覺也就小酸痛2天, ...
拉單槓、游泳...脊椎側彎了,到底該做哪種運動才能改善?
photos放大顯示許多有脊椎側彎的人們一定很想知道,是否有合適的運動能改善側彎呢?有的醫生說運動的效果不明顯,有的醫生建議吊單槓,有的醫生說去游泳就好……眾說紛紜,搞得人一頭霧水。到底有沒有特定的運動對...
拚命敲鍵盤,手肘痠痛感覺快廢掉~快跟復健博士學舒緩妙招
「唉呦~好痛!」打電腦、玩電玩,搞得手肘痠又痛嗎?手肘痠痛不僅是許多家庭主婦勤做家事所付出的代價,也是現代上班族和3C族常見的困擾,更煩人的是,手肘痠痛只要一發作就不容易好且會經常復發。究竟該如何保...
老人流行「吊單槓」治五十肩、骨刺...真的有效嗎?物理治療師這樣說
photos放大顯示拍打、敲擊對付沾黏完全無效!五十肩是如此廣為人知,好像家家戶戶都一定會有位長輩五十肩ing,但大家真的都認識這個討人厭的疾病嗎?五十肩的醫學正式名稱為沾黏性肩關節囊炎,所以你去給人家拼...
【運動記錄】2022年疫情後重新養成運動習慣 - 方格子
許久沒運動,極差的生活作息在2021年疫情再度爆發後,又中斷了健身運動,並且生活作息大亂,越來越晚睡,甚至到中午過後才去睡覺,當時的生活作息,使身體狀況並不是很好,因此也不敢去打疫苗怕暴斃!一直到2022...
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