Yoga Journey瑜珈順位教學- 三角式( Utthita Trikonasana )
順位瑜珈1(Alignment 1). 這類體位法課程會深入探討每一個動作(體位法)的細節,以清楚明確的資訊傳達順位的觀念,進而建立力量,並徹底了解每個動作的內涵。 ,順位瑜珈3(Alignment 3). 這類體位法課程會深入探討每一個動作(體位法)的細節,以清楚明確的資訊傳達順位的觀念,進而建立力量,並徹底了解每個動作的內涵。 ,此課程以練習八支串聯瑜珈(Ashtanga Vinyasa)第一級主軸,濃縮形態的60分鐘口令 .... Yoga Alignment | 瑜珈順位(普級):以研習瑜珈體位法的方式進行,強調順位 ... ,何謂順位瑜珈呢? 練習基礎的順位原則,深度了解體位法,降低受傷的機率想更了解順位瑜珈嗎? 星期一16:20-17:20 星期四10:10-11-10 歡迎帶著你的瑜珈墊和你 ... ,瑜珈絕非是一場體能競賽,相反地,每一次練習時都應結合心靈與呼吸,細細地去 ... 以研習瑜珈體位法的方式進行,...
順位瑜珈1(Alignment 1). 這類體位法課程會深入探討每一個動作(體位法)的細節,以清楚明確的資訊傳達順位的觀念,進而建立力量,並徹底了解每個動作的內涵。
順位瑜珈3(Alignment 3). 這類體位法課程會深入探討每一個動作(體位法)的細節,以清楚明確的資訊傳達順位的觀念,進而建立力量,並徹底了解每個動作的內涵。
此課程以練習八支串聯瑜珈(Ashtanga Vinyasa)第一級主軸,濃縮形態的60分鐘口令 .... Yoga Alignment | 瑜珈順位(普級):以研習瑜珈體位法的方式進行,強調順位 ...
何謂順位瑜珈呢? 練習基礎的順位原則,深度了解體位法,降低受傷的機率想更了解順位瑜珈嗎? 星期一16:20-17:20 星期四10:10-11-10 歡迎帶著你的瑜珈墊和你 ...
坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感
動作的好處: 1.背部延展,幫助髖部靈活度,腳筋延展,以及肚子核心力量的訓練。 2.訓練專注力及平衡感。 3.活化下肢(尤指臀部以下)。 4.胸部伸展,解決胸悶的不適感。 常犯錯誤: 1.如要...
名模師姐林若亞 化身魔鬼教練
奧運榮耀持續發燒,健身、瑜珈會館TrueFitness成為本屆凱渥夢幻之星大會指定運動會館,日前由名模師姐林若亞及第一屆夢幻之星冠軍陳庭妮領軍,提供第二屆夢幻之星參賽者一連串魔鬼訓練,讓30位即將步入決賽...
壓力大毛病多 打坐、瑜伽可治身心疾病
現代人總是很緊繃、壓力又大,許多疾病也因此上身,想要紓解壓力的方法有很多,但哪些才是真的有用的呢? 最近,英國有研究發現,身心介入療法(Mind-bodyinterventions,MBI),如動作輕緩的瑜珈、太極...
超清楚深蹲示範圖!一張椅子、兩個動作,達人教你判斷「蹲」對了沒?
Q:深蹲怎麼蹲才正確?!大家一定都聽過「膝蓋不要超過腳尖」的說法。可是我發現很多人是不管老師怎麼說,都依然自己做自己的很開心。經過我認真觀察之後發現,問題其實不在於「膝蓋位置」,膝蓋位置只是一個最...
春雨綿綿正好眠?4招「起床瑜珈」,啟動血液循環、助排便、神清氣爽一整天
在冷颼颼的春天早晨,人人都貪戀溫暖被窩,則起床永遠是每天清晨會遇到的第一個難關…「瑜珈起床操」是開始嶄新一天的最佳提案,它讓你的血液循環迅速啟動進入狀態,在睡了一夜後,透過「瑜珈起床操」輕柔舒展身...
想翹臀不一定要深蹲!5個動作,靠一張椅子練出大家都羨慕的蜜桃臀
前幾天有個朋友問我:「請問常常做深蹲屁股會變大嗎?」大家覺得呢? photos放大顯示首先你要先知道,自己做深蹲運動的目的是為什麼?如果是為了讓臀部更漂亮,深蹲不會是唯一可以做的運動。許多人一接觸運動就...
省下按摩錢!筋骨硬也能做的瑜珈:一張椅子轉轉身體,揮別背痛與小腹
photos放大顯示現代人生活步調快、作息也常日夜顛倒,身體該休息時卻不能休息,尤其現在大部分女性都是職業婦女,身兼工作與家庭的責任重擔,每天要面對同事、主管、小孩和老公,壓力不言而喻。要如何和這種生活...
肌少症無力需攙扶北慈「椅子瑜珈」助改善
72歲的陳奶奶平時身體硬朗,每天早上都會走路到附近市場買菜,下午也會到公園散步,但日前卻因為肺部感染,住院治療近兩個月。出院後,陳奶奶發現自己的體力明顯變差,不僅需要助行器輔助行走,更是每走幾步...
瑜伽、HIIT 必備計時器原價US $24.99 《Interval Flow》終生版限時免費 - 流動日報
iOS17.4正式版登場 13個重點全面看iPadOS17.4正式版登場 新功能一覽微軟宣佈Windows11不再支援AndroidAppsWaze大型更新 加入6項新功能Facebook、IG全球故障 3組織「承認」責任噓!千萬別張揚 Steam私人遊戲...