訓練前靜態伸展會抹殺你的努力(中文字幕)
20個運...
20個運動後的靜態伸展若想免除令人聞風喪膽的運動傷害,各式各樣的伸展是少不了的。不過,人們雖已深植運動前暖身的觀念,但對於和暖身同樣重要的運動後收操 ... ,靜態伸展的目的在增加關節活動之範圍,它的優點有,減少運動傷害以及避免肌肉 ... 身體彈振或強迫身體做一些過份不自然的動作;以循序漸進的方式伸展,動作要 ... , 運動後,伸展可以幫助放鬆、降低身體造成的緊張以及疲勞的感覺。Sally為大家介紹一些幫助伸展運動的影片聯結,大家一起來試試吧。,運動後為什麼都要拉筋伸展?很多鬥士們問我為什麼做完運動後都全身痠痛?是做不對嗎?還是拉傷了?我不是醫生,我無法正確診斷出你的問題,但是我能提供希望 ... , 歡迎和我們一起來運動!這裡有跑步賽事、照片、知識、新聞、討論,運動筆記-你最好的運動夥伴。, 基本的伸展動作(...
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20個運動後的靜態伸展若想免除令人聞風喪膽的運動傷害,各式各樣的伸展是少不了的。不過,人們雖已深植運動前暖身的觀念,但對於和暖身同樣重要的運動後收操 ... ,靜態伸展的目的在增加關節活動之範圍,它的優點有,減少運動傷害以及避免肌肉 ... 身體彈振或強迫身體做一些過份不自然的動作;以循序漸進的方式伸展,動作要 ... , 運動後,伸展可以幫助放鬆、降低身體造成的緊張以及疲勞的感覺。Sally為大家介紹一些幫助伸展運動的影片聯結,大家一起來試試吧。,運動後為什麼都要拉筋伸展?很多鬥士們問我為什麼做完運動後都全身痠痛?是做不對嗎?還是拉傷了?我不是醫生,我無法正確診斷出你的問題,但是我能提供希望 ... , 歡迎和我們一起來運動!這裡有跑步賽事、照片、知識、新聞、討論,運動筆記-你最好的運動夥伴。, 基本的伸展動作(...
#1 20個運動後的靜態伸展@ 達摩動能專業筋絡整復推拿(DMKE)
20個運動後的靜態伸展若想免除令人聞風喪膽的運動傷害,各式各樣的伸展是少不了的。不過,人們雖已深植運動前暖身的觀念,但對於和暖身同樣重要的運動後收操 ...
20個運動後的靜態伸展若想免除令人聞風喪膽的運動傷害,各式各樣的伸展是少不了的。不過,人們雖已深植運動前暖身的觀念,但對於和暖身同樣重要的運動後收操 ...
#4 運動完後的靜態伸展@ 健身狂鬥士Sally的部落格
運動後為什麼都要拉筋伸展?很多鬥士們問我為什麼做完運動後都全身痠痛?是做不對嗎?還是拉傷了?我不是醫生,我無法正確診斷出你的問題,但是我能提供希望 ...
運動後為什麼都要拉筋伸展?很多鬥士們問我為什麼做完運動後都全身痠痛?是做不對嗎?還是拉傷了?我不是醫生,我無法正確診斷出你的問題,但是我能提供希望 ...
#6 基本的伸展動作(拉筋)可分為三種:靜態伸展、抽搐性伸展和PNF
基本的伸展動作(拉筋)可分為三種;靜態伸展、抽搐性伸展和PNF 文: Eric ([email protected]) 靜態伸展-使用者在未感到痛楚的情況下,盡量拉鬆 ...
基本的伸展動作(拉筋)可分為三種;靜態伸展、抽搐性伸展和PNF 文: Eric ([email protected]) 靜態伸展-使用者在未感到痛楚的情況下,盡量拉鬆 ...
#7 運動時的「動態V.S. 靜態」伸展,你做對了嗎?
沒錯,伸展可分為「動態」跟「靜態」兩種,若是搞錯先後順序,將會增加運動傷害的風險,而且也比較容易形成蘿蔔腿喔!現在就睜大眼睛,把正確順序 ...
沒錯,伸展可分為「動態」跟「靜態」兩種,若是搞錯先後順序,將會增加運動傷害的風險,而且也比較容易形成蘿蔔腿喔!現在就睜大眼睛,把正確順序 ...
![長虹診所 雷射除斑領導品牌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
長虹診所 雷射除斑領導品牌
在國內談到雷射除斑治療,長虹診所總是名列首選,甚至是國內唯一推出雷射治療後使用高壓氧縮短修復期服務的診所。長虹整合包括光波、飛梭雷射、電波拉皮的光雷療程,以及肉毒桿菌、玻尿酸的動靜態紋處理,再...
![牛年如意操 運動好健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
牛年如意操 運動好健康
歷經了金融大海嘯,大家的資產大為縮水,尤其是資產不豐的人,更蒙受著減薪失業的威脅,這時候,回頭檢視狂飆消費的奢華,更能體會簡單慢活的實在;也更能珍惜健康的重要,留得青山在,不怕沒柴燒。投資健康...
![熱身不能只是拉拉筋,「動態暖身5動作」讓你運動更有效率!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
熱身不能只是拉拉筋,「動態暖身5動作」讓你運動更有效率!
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處「暖身」,是開啟身體活動的關鍵動作。主要目的,是提升你的心跳、血流量、攝氧量及肌肉溫度,讓身體做好暖機,以降低運動傷害產生的機率。而無論你是一天沒有...
![冷吱吱 起床先熱身15分鐘!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冷吱吱 起床先熱身15分鐘!
photos放大顯示(優活健康網新聞部/綜合報導)這兩天大陸冷氣團南下,台灣天氣將轉為非常濕冷,氣溫下降,除了會使人的血管收縮、血壓上升之外,也會使得肌肉較僵硬!復健科醫師建議,寒冷的天氣,民眾在早上睡...
![年過60,一次能做40下伏地挺身!簡文仁教你6招「開工伸展操」,身體軟Q就不易生病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年過60,一次能做40下伏地挺身!簡文仁教你6招「開工伸展操」,身體軟Q就不易生病
photos放大顯示在螢光幕上總是精神奕奕、動作靈活逗趣的國泰綜合醫院物理治療師簡文仁,你可能想不到他早已年過60,甚至一次可做40個俯地挺身,贏過一般年輕男子。保持著日走萬步以上的習慣,簡文仁走路速度也很...
![用「最強呼吸法」啟動身體免疫力!日醫學博士教你5分鐘「呼吸肌伸展操」,靠體內「天選肌肉」提升肺功能](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
用「最強呼吸法」啟動身體免疫力!日醫學博士教你5分鐘「呼吸肌伸展操」,靠體內「天選肌肉」提升肺功能
photos放大顯示編按:爬個樓梯就氣喘吁吁?稍微講長一點的句子就氣不足?小心,這些都顯示:你的肺正在老化!呼吸神經學專家的本間生夫解釋,讓肺部膨脹收縮的肌力會隨著年齡增長而日漸減弱。一旦心肺的呼吸能力...
![伸展放鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![非常有用的動態熱身動作示範影片](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![訓練前靜態伸展會抹殺你的努力(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![《阿非排球教室#4》 攔網、扣球篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![打排球前的熱身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)