【人文講堂】20161106 - 正念:當下的力量- 石世明
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本文閱讀時間約5 分42 秒正念(Mindfulness)這個詞彙最近在心理學界中很常見,可是到底它是甚麼呢? 簡單來說,正念指的就是「活在當下」。他可以 ...,這幾年,「正念」(mindfulness)越來越受到大眾的關注。從字面上來看,正念很容易讓人聯想到正面思考。然而,正念實際的意思是,有意識地覺察自己的思想與感覺( ... , 學習正念之後,我們透過念頭/想法發現自己的認知模式,透過身體感受覺察自己的情緒。我們學會以一種非我的角度覺察自己的情緒與認知,這時 ..., 書名:正念的力量:一行禪師寫給忙碌現代人的生活指引,語言:繁體中文,ISBN:4717702091071,頁數:576,出版社:商周出版,作者:一行禪師, ...,正念的力量 ﹒問智尊者著. 香光書鄉編譯組譯. 、心純粹接受的狀態是非常短暫的思考過程,人們幾乎無法察覺到。 培養「念」的方法,...
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#1 正念的力量有多強? 讓你的大腦重開機!!
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明明該睡頭腦卻停不下來?心理師教你10分鐘「正念減壓」,告別壓力不吃藥!
做不完的待辦事項、匆匆快轉的家庭生活,對人生的焦慮也成了壓力,除了打針、吃藥,還有什麼方式可以讓自己開心一點?想排解生活壓力,就要先掌握壓力來源、重新認識生活。photos放大顯示臨床心理師石世明明明時...
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洋芋片太涮嘴停不下來?正念訓練瘦得很輕鬆
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正念飲食練習 這樣吃也不發胖!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)讓我們探索味覺覺知,這時候以你在減重時從來不會想要吃的輕脆、油膩食物,如炸物等,由你來選擇吃薯條、炸雞、洋蔥圈或其他的食物。依照你所選擇的食物,可以在家...
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![腹式呼吸法:台大醫師張立人的指導語](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![正念引導練習-身體掃描--邱于真心理師](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)