理科太太- 夜貓還是晨鳥?找出你的生理時鐘類型
「成功...
「成功人士多半會早起,」這種說法想必你一定不陌生,因為這些所謂的「晨型人」能利用清晨精神好的時段完成一天最重要的工作。不過,也有些「 ..., 布勞斯醫師研究發現每個人都有屬於自己的生理時鐘,而且是非常影響著 ... 麥可醫師把適合不同人的作息型態分為四個類型:分別是海豚型、獅子 ..., 本文協助讀者找出符合自己生理時鐘的上床時間,並估算出大致節律,以掌握自己的作息型態和提升睡眠品質。 標籤: 生理時鐘決定一切, 睡眠, 作息, ..., 當你明明該睡覺的時候卻強撐著工作,這種生理時鐘與外在的行為不同步的現象,會嚴重 ... 與其強迫起床或熬夜工作,不如找出自己最有生產力的時段.,每個人的腦中都有一個主生理時鐘滴滴答答走個不停,全身上下還有數十個比較 ... 依照整體而言是晨型人還是夜型人,不同的人可分為不同的類型,...
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「成功人士多半會早起,」這種說法想必你一定不陌生,因為這些所謂的「晨型人」能利用清晨精神好的時段完成一天最重要的工作。不過,也有些「 ..., 布勞斯醫師研究發現每個人都有屬於自己的生理時鐘,而且是非常影響著 ... 麥可醫師把適合不同人的作息型態分為四個類型:分別是海豚型、獅子 ..., 本文協助讀者找出符合自己生理時鐘的上床時間,並估算出大致節律,以掌握自己的作息型態和提升睡眠品質。 標籤: 生理時鐘決定一切, 睡眠, 作息, ..., 當你明明該睡覺的時候卻強撐著工作,這種生理時鐘與外在的行為不同步的現象,會嚴重 ... 與其強迫起床或熬夜工作,不如找出自己最有生產力的時段.,每個人的腦中都有一個主生理時鐘滴滴答答走個不停,全身上下還有數十個比較 ... 依照整體而言是晨型人還是夜型人,不同的人可分為不同的類型,...
#1 你的生理時鐘是哪一型?找出最有生產力的時段, 比強迫起床或 ...
「成功人士多半會早起,」這種說法想必你一定不陌生,因為這些所謂的「晨型人」能利用清晨精神好的時段完成一天最重要的工作。不過,也有些「 ...
「成功人士多半會早起,」這種說法想必你一定不陌生,因為這些所謂的「晨型人」能利用清晨精神好的時段完成一天最重要的工作。不過,也有些「 ...
#3 你是海豚、獅子、熊還是狼?給四種作息類型的你,最適合的睡眠建議 ...
本文協助讀者找出符合自己生理時鐘的上床時間,並估算出大致節律,以掌握自己的作息型態和提升睡眠品質。 標籤: 生理時鐘決定一切, 睡眠, 作息, ...
本文協助讀者找出符合自己生理時鐘的上床時間,並估算出大致節律,以掌握自己的作息型態和提升睡眠品質。 標籤: 生理時鐘決定一切, 睡眠, 作息, ...
#4 你的生理時鐘是哪一型?找出最有生產力的時段, 比強迫起床或 ...
當你明明該睡覺的時候卻強撐著工作,這種生理時鐘與外在的行為不同步的現象,會嚴重 ... 與其強迫起床或熬夜工作,不如找出自己最有生產力的時段.
當你明明該睡覺的時候卻強撐著工作,這種生理時鐘與外在的行為不同步的現象,會嚴重 ... 與其強迫起床或熬夜工作,不如找出自己最有生產力的時段.
#5 快來看看自己的「生理時鐘」是哪一型? - 快活日子
每個人的腦中都有一個主生理時鐘滴滴答答走個不停,全身上下還有數十個比較 ... 依照整體而言是晨型人還是夜型人,不同的人可分為不同的類型,稱為「作息型態」。 ... 夜型問卷設計時也並未考慮填答者的個性,但要找出作息型態,個性其實無比重要 ...
每個人的腦中都有一個主生理時鐘滴滴答答走個不停,全身上下還有數十個比較 ... 依照整體而言是晨型人還是夜型人,不同的人可分為不同的類型,稱為「作息型態」。 ... 夜型問卷設計時也並未考慮填答者的個性,但要找出作息型態,個性其實無比重要 ...
#6 睡再久也不夠?動物作息四類型,你是獅子、海豚、熊還是月月
你的作息型態是什麼? 文/Michael Breus(美國臨床睡眠博士). 每個人的生理時鐘走的並不是同樣的時間,你朋友體內的時鐘走的速度可能跟你或 ...
你的作息型態是什麼? 文/Michael Breus(美國臨床睡眠博士). 每個人的生理時鐘走的並不是同樣的時間,你朋友體內的時鐘走的速度可能跟你或 ...
#7 生理時鐘決定一切!找到你的作息型態,健康、工作、人際,所有難題 ...
本書的簡易測驗,將人分成海豚、獅、熊、狼四種作息類型,並針對不同類型給予專業建議。 ... 本書開頭的小測驗有助於找出你是四組不同作息節律之中的哪一種。
本書的簡易測驗,將人分成海豚、獅、熊、狼四種作息類型,並針對不同類型給予專業建議。 ... 本書開頭的小測驗有助於找出你是四組不同作息節律之中的哪一種。
#8 你的作息型態是什麼?
作息類型會遺傳,你的父母當中至少有一人很可能和你的作息型態一樣。 ... 夜型問卷設計時也並未考慮填答者的個性,但要找出作息型態,個性其實無比重要。比如,晨型人往往比較 .... 摘自麥可‧布勞斯《生理時鐘決定一切!》/圓神出版 ...
作息類型會遺傳,你的父母當中至少有一人很可能和你的作息型態一樣。 ... 夜型問卷設計時也並未考慮填答者的個性,但要找出作息型態,個性其實無比重要。比如,晨型人往往比較 .... 摘自麥可‧布勞斯《生理時鐘決定一切!》/圓神出版 ...
![生理時鐘顛倒 竟是睡眠相位後移症候群](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
生理時鐘顛倒 竟是睡眠相位後移症候群
陳同學是某科技大學三年級的學生,從大三上學期開始常常缺課,或者坐在教室的最後一排夢周公。老師認為陳同學得了嗜睡症,老在學校打瞌睡,父母卻認為他得了失眠症。最後至神經科睡眠障礙特別門診求診後,發...
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