健力國手楊森台灣深蹲400的巨人
推aric...
推aric1985:大腿在撐而已吧深蹲是連屁屁也會痠唷 07/28 22:19 .... ktjoane:我在重訓室看到深蹲破百的至少都80KG 蹲一次自由槓 07/29 00:26. ,標題[問卦] 遇到深蹲破百的妹子該怎麼辦? 時間Thu Jan 18 22:57:55 2018. 剛剛在健身房看到一個妹子超猛的剛看時蹲60公斤覺得夠猛了結果她槓片還一路加上去 ... ,小弟今年41,去年中開始嘗試三項,九月底深蹲pr是77.5 今天成功扛起102.5,目前是給自己每個月增加2.5公斤的目標,希望能蹲到2倍小弟身高173 ... ,先大概說明目前的訓練, 目前一個禮拜約練3~4次, 腿只會練一次,先深蹲再硬舉大多就這兩個動作而已。 不過深蹲的重量一直卡關很久,大概是83 ... ,四個月菜雞只上六次教練課會點基本動作深蹲平常只能蹲40 45公斤12下今天 ... 推agunnm: 體重沒破百自稱肥宅真的會傷肥宅的心 10/30 12:20. , 健力三項腿破百很容易,深蹲我不知道有...
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推aric1985:大腿在撐而已吧深蹲是連屁屁也會痠唷 07/28 22:19 .... ktjoane:我在重訓室看到深蹲破百的至少都80KG 蹲一次自由槓 07/29 00:26. ,標題[問卦] 遇到深蹲破百的妹子該怎麼辦? 時間Thu Jan 18 22:57:55 2018. 剛剛在健身房看到一個妹子超猛的剛看時蹲60公斤覺得夠猛了結果她槓片還一路加上去 ... ,小弟今年41,去年中開始嘗試三項,九月底深蹲pr是77.5 今天成功扛起102.5,目前是給自己每個月增加2.5公斤的目標,希望能蹲到2倍小弟身高173 ... ,先大概說明目前的訓練, 目前一個禮拜約練3~4次, 腿只會練一次,先深蹲再硬舉大多就這兩個動作而已。 不過深蹲的重量一直卡關很久,大概是83 ... ,四個月菜雞只上六次教練課會點基本動作深蹲平常只能蹲40 45公斤12下今天 ... 推agunnm: 體重沒破百自稱肥宅真的會傷肥宅的心 10/30 12:20. , 健力三項腿破百很容易,深蹲我不知道有...
#1 [問題] 深蹲
推aric1985:大腿在撐而已吧深蹲是連屁屁也會痠唷 07/28 22:19 .... ktjoane:我在重訓室看到深蹲破百的至少都80KG 蹲一次自由槓 07/29 00:26.
推aric1985:大腿在撐而已吧深蹲是連屁屁也會痠唷 07/28 22:19 .... ktjoane:我在重訓室看到深蹲破百的至少都80KG 蹲一次自由槓 07/29 00:26.
#2 [問卦] 遇到深蹲破百的妹子該怎麼辦?
標題[問卦] 遇到深蹲破百的妹子該怎麼辦? 時間Thu Jan 18 22:57:55 2018. 剛剛在健身房看到一個妹子超猛的剛看時蹲60公斤覺得夠猛了結果她槓片還一路加上去 ...
標題[問卦] 遇到深蹲破百的妹子該怎麼辦? 時間Thu Jan 18 22:57:55 2018. 剛剛在健身房看到一個妹子超猛的剛看時蹲60公斤覺得夠猛了結果她槓片還一路加上去 ...
#3 [討論] 各位深蹲成長的過程都是如何呢?
小弟今年41,去年中開始嘗試三項,九月底深蹲pr是77.5 今天成功扛起102.5,目前是給自己每個月增加2.5公斤的目標,希望能蹲到2倍小弟身高173 ...
小弟今年41,去年中開始嘗試三項,九月底深蹲pr是77.5 今天成功扛起102.5,目前是給自己每個月增加2.5公斤的目標,希望能蹲到2倍小弟身高173 ...
#7 深蹲、臥推、硬舉大家表現如何? (第4頁) - 健身重訓
想問大家的重量大約在那那裡小弟運動一年176/60深蹲:80Kg 約3-4RM 臥推:50Kg ... 一堆神人握推超過自體重硬舉破百深蹲確只有7、80? 真搞不 ...
想問大家的重量大約在那那裡小弟運動一年176/60深蹲:80Kg 約3-4RM 臥推:50Kg ... 一堆神人握推超過自體重硬舉破百深蹲確只有7、80? 真搞不 ...
#8 [問卦] 連續深蹲200公斤十下很難嗎?
剛才聽了偉大館長直播,一直喊深蹲200公斤十下沒幾個人可以?本宅廢是只剩 ... 噓 alex0919x: 能蹲破一百姿勢又標準的基本都肌肉棒子,你說呢.
剛才聽了偉大館長直播,一直喊深蹲200公斤十下沒幾個人可以?本宅廢是只剩 ... 噓 alex0919x: 能蹲破一百姿勢又標準的基本都肌肉棒子,你說呢.
突破減重撞牆!4錦囊防停滯,重量訓練增肌耐力
少吃、多動,是減重不二法門,但是肥胖族群,當遇到減重停滯期,就如同「減重撞牆」一樣苦痛不已。醫師指出,減重停滯是很正常現象,平均只要熬過2周、多喝水促代謝、重量訓練增加肌耐力,以及提升基礎代謝率,...
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