從減肥到健身的心路史:如何正確、健康瘦身20公斤|How I Lose My ...
給各位...
給各位棉花糖女孩、霜降牛男孩,小弟在健身房觀察許久,常常看到一堆肉肉胖胖的路人,一進健身房就往做器械式器材坐,做得氣喘吁吁、滿臉通紅 ...,網誌同步發表http://www.wretch.cc/blog/maypcc/20768054歡迎大家一起來討論方法吧XD首先 ... , 近年來健身風潮抬頭,玲瓏有緻、線條分明才是王道!這次收羅了6個不用上健身房就可以擁有美麗線條的運動訓練APP,讓你在家就能打擊肥軟肉肉 ..., 健身減肥有很多方法,你可以選擇在家健身,或是上健身房更快速有效的健身,只要決心開始運動,對你的體態雕塑及各方面狀況都會是一件好事。, 《VO》導讀:如果大肚子是你的困擾,苦做仰臥起坐都還是沒改善,就來聽聽專業健身教練的建議吧! (責任編輯:李恬芳) 文/ 升級健身Peter 搜一下「 ..., 之前分享健身餐IG反應熱烈,在小紅書上有網友分享自己1個月瘦15-...
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#4 「手機就是你的健身教練!」6款爆紅減肥健身APP必下載清單
近年來健身風潮抬頭,玲瓏有緻、線條分明才是王道!這次收羅了6個不用上健身房就可以擁有美麗線條的運動訓練APP,讓你在家就能打擊肥軟肉肉 ...
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#5 狂運動還不會瘦?健身教練:你可能犯了這些「無效減肥法」!
很多健身資訊若是沒有一一釐清,就會建立起錯誤的減肥觀念,不僅容易造成運動傷害,還會讓你覺得減肥比登天還難,降低意志力,為此美國紐約 ...
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#6 健身教練有話要說:減肥想減肚子,其實不需要練腹部
《VO》導讀:如果大肚子是你的困擾,苦做仰臥起坐都還是沒改善,就來聽聽專業健身教練的建議吧! (責任編輯:李恬芳) 文/ 升級健身Peter 搜一下「 ...
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#8 健身減肥餐製作法則!主食這樣選,哪些是禁忌食品一次了解
之前分享健身餐IG反應熱烈,在小紅書上有網友分享自己1個月瘦15-20公斤的減脂餐要點,編直接統整給大家,像是主食如何選、哪些是禁忌食品等 ...
之前分享健身餐IG反應熱烈,在小紅書上有網友分享自己1個月瘦15-20公斤的減脂餐要點,編直接統整給大家,像是主食如何選、哪些是禁忌食品等 ...
![智慧減重APP 輕鬆甩肉窈窕一夏](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
智慧減重APP 輕鬆甩肉窈窕一夏
夏天到了,辣妹們都換上比基尼,在海邊大秀姣好身材。為了維持窈窕身形,飲食控制絕對是減重寶典中的不二法門,現在英國的一位醫師貼心設計了一款減重APP軟體,可以紀錄一整天吃下肚的食物,督促人們不要攝...
![胖子有救了! 特殊酵素有助脂肪燃燒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
胖子有救了! 特殊酵素有助脂肪燃燒
fiogf49gjkf0d 如何甩肉又兼顧自然健康?最新研究發現,一種名為PM20D1的酵素,能促進N-acyl氨基酸,以啟動棕色脂肪燃燒卡路里能力,達到減重效果,可被用來治療肥胖以及其他肥胖相關的疾病,例如糖尿病和脂...
![甩掉腹部頑強贅肉 研究:重量訓練較有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
甩掉腹部頑強贅肉 研究:重量訓練較有效
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)減重減到體重明顯下滑,大餅臉眼見也逐漸消腫,但某些部位的肥肉,卻總是頑強抵抗,怎麼都無法甩除,尤其腹部贅肉,更是多數女性的天敵,到底要怎麼做,才能讓...
![傳言:開始重訓後就得一輩子,不練肌肉立刻變肥肉?達人有解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
傳言:開始重訓後就得一輩子,不練肌肉立刻變肥肉?達人有解
photos放大顯示近日收到一個訊息,實在看了火整個都要起來,一個粉絲看了我的文章後想減重,結果號稱有醫學背景的親戚建議她不要重訓(肌力訓練)。因為,重訓之後不練肌肉會變肥肉,一旦重訓就一輩子不能停下來...
![2個月狠甩肥肉秘訣:重量訓練+深蹲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
2個月狠甩肥肉秘訣:重量訓練+深蹲
有去過日本的人,大概有看過SMAP香取慎吾大秀胸肌擠檸檬汁的廣告,原來練就一身肌肉的他,是在一間私人空間且一對一專屬教練的健身中心,進行密密訓練,才能變成今日傲人的肌肉男。科學的塑身方法,其中重量訓練...
![關於我瘦下來的第一個障礙【報復性熬夜】 | 隨心而動【Follow your heart】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
關於我瘦下來的第一個障礙【報復性熬夜】 | 隨心而動【Follow your heart】
大家晚安歡迎回到這個小世界現在是1/13號晚上2143分大家有去投票嗎?在我的前一篇文章立下要瘦下來的冀望之後,除了開始運動之外也開始反思造成我現在的情況,我發現我很常超過晚上1點才睡覺,嚴重一點的甚至會三...
![他曾經是世界上最胖的人,現在終於減肥成功!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【激戰:勇者不敗】彭于晏如何鍛鍊出完美肌肉?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![5個世界上最高的人!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健身問題- 希望精壯身材,避免浩克再現](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)