三高的剋星!每天吃「半匙」降低高血壓、高血脂和高血糖!
, 台北郵政醫院資深營養師黃淑惠表示,預防三高的飲食原則要把握「3少1 .... 蔬果之中的植化素具有高抗氧化力,能夠降低心血管疾病,尤其是植化素 ..., 高血壓/糖尿病飲食☀大蒜☀玉米、蕃茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子這8 種食物能夠幫你疏通血管,常吃可以預防各種血管疾病。, 芭樂抗三高最佳! ... 醣類和脂肪、延緩血糖上升,對於三高患者來說,番石榴無疑是最佳水果。 .... 這食物不節制,脂肪代謝力與脂肪肝患者一樣糟., 健康飲食☀DHA☀【早安健康/林昕潔整理編輯】即使極力避免不健康的垃圾食物,一般人的飲食中還是免不了有不健康的部分,像是外食的添加物, ..., 高血壓、高血糖、高血脂三種疾病被稱為「三高」,是健康的隱形殺手。降低「三高」需要針對致病因素多管齊下,「飲食」是其中一個重要關鍵。 高血壓是 ..., ...
芭樂抗三高最佳! ... 醣類和脂肪、延緩血糖上升,對於三高患者來說,番石榴無疑是最佳水果。 .... 這食物不節制,脂肪代謝力與脂肪肝患者一樣糟.
台北郵政醫院資深營養師黃淑惠表示,預防三高的飲食原則要把握「3少1 .... 蔬果之中的植化素具有高抗氧化力,能夠降低心血管疾病,尤其是植化素 ...
小五女生脂肪肝 三餐外食愛油炸食物
三餐老是在外的外食族,可得注意,小心脂肪肝上身!一名國小五年級的女生,三餐幾乎都吃外食,喜歡吃炸豬排、鹽酥雞、焗烤食物,下午放學的點心和晚餐也是高熱量食物,年紀才11歲,就被檢查出脂肪肝。 台...
心血管患者注重養生 歡喜過好年
農曆春節轉眼又到來,各行各業終於將一年來的忙碌告一段落,家家戶戶熱熱鬧鬧準備慶團圓,同時也準備各式應景食品、豐盛菜餚和琳瑯滿目的零食來招待親友們,以增添過年氣氛。 但在享受豐盛團圓飯,歡歡喜...
三高慢性病防治 個人之基本認識
根據國民健康局2007年三高(高血壓、高血糖、高血脂)追蹤調查研究顯示,我國20歲以上民眾每5人就有1人罹患代謝症候群,且隨年齡上升而有增加的趨勢。而代謝症候群的民眾未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、...
天然的最好!奶茶運動飲料比不上白開水
白開水及天然食物最好!許多家長都習慣購買鈣片、兒童維他命等保健食品來補充孩子營養。這次受到塑化劑風暴的影響,又讓家長擔憂害怕。國民健康局提醒,只要均衡飲食,攝取六大類食物,就能滿足孩子發育所需...
熱量攝取過多 失智風險高
熱量攝取太多,除了會造成肥胖問題,以及三高和心腦血管等疾病外,最新研究發現,每天攝取2,100至6,000卡的老年人,發生記憶問題的機率會增加1倍。這個研究是針對1200多位70至89歲的銀髮族進行。 研究之...
非朝九晚五上班族 心腦血管發病率高
大多數的上班族都屬於朝九晚五的工作型態,較符合古時候的「日出而做、日入而息」的生活模式,跟著大地晨起夜入的生理時鐘,順應自然的規律而行。只要遵守這樣的生活作息,加上均衡飲食和固定的運動習慣,...
每週吃核桃 糖尿病不來找
現代飲食文化趨向精緻化,加上國人沒有養成運動的習慣,很容易就有三高危機。因此,「吃什麼最健康」成為現代人十分關心的一項議題,而美國有研究就指出,每星期只要吃兩次核桃,就可以有效降低罹患糖尿病...
211全平衡瘦身法 醫師靠它半年甩肉近20公斤
減肥方式百百款,如何瘦得健康、不復胖可是門學問。前衛生署副署長宋晏仁醫師,肥胖纏身20餘年,更一度爆肥至92公斤,高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝等病上身。起初不健康的減肥方式不見成效,肥胖身形依舊...
高血壓少喝這種茶!醫曝三高飲食禁忌 油、糖、茶一天別超過「這個量」
高血壓是現代人的文明病,網路上更流傳許多的高血壓飲食迷思。許多高血壓患者會認為健康食物多吃無妨,如植物油、綠茶;事實上,並非如此,吃越多恐越傷身。 迷思1:植物油多吃沒關係?很多高血壓患者都知道控制...
別輕忽2大男性癌症殺手!醫師提醒:男性健檢必知4件事
近年來國人健康意識抬頭,懂得「預防勝於治療」,但前來健檢的男性族群依然極少數是自發安排,隨著八月父親節來臨,除了一聲「辛苦了」送給爸爸外,用健康檢查送給爸爸一個愛自己的好機會,就是來自子女最好的祝...
心律不整/喝咖啡會心律不整?誰是危險族群、怎樣降低風險?日常養心2招超簡單
心律不整的影響可以很輕微,沒有症狀,但也可能很嚴重,甚至導致猝死,不只大人會有,小孩也可能發生。要遠離心律不整,從平時生活就能做起。 什麼人容易心律不整?當自律神經、交感神經受影響,都有可能導致心...
預防失智症要做對2件事!醫曝失智症症狀 做這些事防腦部衰退 顧腦必吃6大食物
根據衛福部資料顯示,台灣65歲以上的老人共253,511人患失智症,平均每13人即有1位失智者;而80歲以上的老人,則是平均每5人即有1位失智者。家庭醫學科主治醫師廖文嘉表示,失智症大致分為退化型失智症及血管型失...
慢性疾病患者的「冬季自保4妙招」!冷氣團來襲時 也能安全出遊玩耍
近日東北季風增強,北部氣溫驟降,強烈的溫差也是考驗身體健康的時候。國健署提醒民眾,慢性病患者及長者在冬季容易有心血管或中風的風險,掌握4個小妙招,才能在冬季安全出遊,快樂回家。看更多:家裡冰箱食物...