四個雞肉料理｜無需廚房｜5分鐘增肌、減脂餐
, 減肥吃膩雞胸肉時，可以試試這道無油料理喔 ♀ 一次補充蛋白質、纖維素，擺在便當也好看., 涼拌小菜─自漬甜醋嫩薑除了直接拿來當小菜之外，拿來燒雞肉更是一絕，簡單煨煮，雞肉吃來不但鮮嫩多汁，甜醋嫩薑更是脆口醬香味十足，這一道 ..., 一鍋到底無油料理~簡單又下飯馬鈴薯吸滿肉汁一口吃下鬆軟綿密, 雞肉軟嫩夠味~醬汁拌飯嘟嘟好., 減肥瘦身、小朋友營養食譜首選!【低卡無油料理】燕麥炸雞讓你吃得到肯德基的口感與味道，但卻又零負擔喔!!!, 用迷迭香醃漬的雞腿排，簡單煎就能嘗到迷迭香獨特風味，再搭配亨氏番茄醬-墨西哥辣味醬來煨煮，讓整道菜色香味俱全，嘗到它的滋味的人，絕對 ..., 不失敗料理～泰式椒麻雞～ 無油料理. 最近常去吃泰國菜～今天心血來潮，濱鄉剛好有雞排，乾脆自己來做做好了. 決定做的是：泰式椒麻雞，看起...
不失敗料理～泰式椒麻雞～ 無油料理. 最近常去吃泰國菜～今天心血來潮，濱鄉剛好有雞排，乾脆自己來做做好了. 決定做的是：泰式椒麻雞，看起來 ...
簡介： 簡單零失敗的料理之一非常推薦新手人妻試試看。 酸酸的檸檬是無骨雞腿排的好搭檔喔！！ [醬料] 香菜------ 2株蒜仁------ 3顆紅辣椒----
DIY自製潤餅 少油少糖少熱量
清明時節吃潤餅是華人社會傳承的習俗，但潤餅吃起來清爽、熱量卻不低，1捲熱量約400大卡。想要吃得健康又美味，國民健康署建議，民眾不妨在家DIY自製潤餅，把握「少油、少鹽、少糖、高纖」原則，選用高纖餅...
三餐老外族該怎麼吃？ 均衡少油免加工才健康
fiogf49gjkf0d 許多外食族選擇在便利超商解決三餐，但怎麼吃才健康？董氏基金會依據各族群需求提供建議，提醒國人，早餐應包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類、蔬果類，避免選擇加工品或加工半成品，高油，少...
孩子長不高 當心含糖飲料惹的禍
fiogf49gjkf0d 孩子想長高，一輩子只有一次機會。長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松醫師指出，孩子身高除受先天遺傳外，後天也很重要，若想把遺傳發揮到極致，就要掌握均衡營養鈣質、要適度運動、要記得...
無油飲食好健康？錯！無油太油，膽結石都上身
台灣每年有高達兩萬位民眾，因膽囊疾病切除膽囊，當健康檢查發現有膽結石時，可以靠食物來排除？罹患膽結石，到底該怎麼吃，才能有效減少膽囊的負擔？photos放大顯示國泰醫院營養組營養師－洪可珎年度健康檢查做...
皮膚粗糙乾燥 快停止無油飲食！
photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）一般人常認為「減肥要少肉、少油」，其實，減肥時不吃肉、不攝取油脂，反而會提高罹患憂鬱症的風險，導致肥胖的來源是米飯、麵包、點心等精製醣類食物，「醣類」容...
無水無麵粉又免烤箱！軟綿療癒「雲蛋糕」15分鐘完成超簡單 護眼健腦、營養又好吃"
疫情期間民眾減少外出，但孩子無去處難免會無聊，健康主播鄭凱云教大家製作「雲蛋糕」，材料、作法十分簡單，不需要水跟麵粉，也不用烤箱就能完成，親子在家一起做這道下午茶蛋糕料理，扎實的蛋黃外皮配上入口即...
無水無麵粉又免烤箱！軟綿療癒「雲蛋糕」15分鐘完成超簡單 護眼健腦、營養又好吃
疫情期間民眾減少外出，但孩子無去處難免會無聊，健康主播鄭凱云教大家製作「雲蛋糕」，材料、作法十分簡單，不需要水跟麵粉，也不用烤箱就能完成，親子在家一起做這道下午茶蛋糕料理，扎實的蛋黃外皮配上入口即...
食譜／天冷來一鍋！用韓式大醬自製萬用肉醬 料理百搭、護心又暖胃－韭菜肉末韓式大醬豆腐煲"
天氣冷，想來點保養血管的料理。主廚陳之穎教大家製作「韭菜肉末韓式大醬豆腐煲」，多用途的韭菜肉末韓式大醬，添加滿滿的大蒜，可以搭配各種料理，不管是搭配煎豆腐、豆腐煲，還是拌麵、配飯都適合，讓你在冬天...
食譜／天冷來一鍋！用韓式大醬自製萬用肉醬 料理百搭、護心又暖胃－韭菜肉末韓式大醬豆腐煲
天氣冷，想來點保養血管的料理。主廚陳之穎教大家製作「韭菜肉末韓式大醬豆腐煲」，多用途的韭菜肉末韓式大醬，添加滿滿的大蒜，可以搭配各種料理，不管是搭配煎豆腐、豆腐煲，還是拌麵、配飯都適合，讓你在冬天...
吃水煮餐減肥超NG！營養師曝「無油飲食」6大壞處：容易便秘
▲營養師提醒，長期吃水煮餐不僅無益減肥還會影響健康。記者張毓容／台北報導 圖／達志示意圖不少人在減肥時，除了少吃多動，還會開始吃起水煮餐，覺得少掉油脂就少掉很多熱量，看起來還很健康，但知名營養師高...
Video
Video
Video