我的一日食谱|生理期三餐|what i eat in a day?|2017
... 吃都不會胖!但是,隨著生理期的結束,腰和大腿在不知不覺間居然已經肥了一圈… ... 掌握生理期「黃金4週期」 減肥瘦身事半功倍!! BEAUTY ... 【健康瘦身食譜】. ,愛料理的生理期食譜,有最新的生理期全餐_快速麻油雞+麻油紅莧菜,以及麻油腰子腰花(生理期後)、燕菜黑糖果凍洋菜寒天夏日消暑生理期甜食、生薑黃耆紅棗茶♥ ... ,並且攝取足夠的蛋白質,在午餐及晚餐多吃肉類、蛋等高蛋白食物,也可補充經期所流失的營養素、礦物質。 以下介紹一些對生理期調養有助益的簡易食譜: 【益母草蛋】 , 關於女性生理期到底該吃些什麼?該怎麼吃?坊間流傳著許多說法與偏方,這些方法是否可行?本期請來兩位專業達人幫忙解答。, 嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。 3、茶葉含有咖啡鹼, ... 附上月經期排污血食譜大全:. 1、紅...
... 吃都不會胖!但是,隨著生理期的結束,腰和大腿在不知不覺間居然已經肥了一圈… ... 掌握生理期「黃金4週期」 減肥瘦身事半功倍!! BEAUTY ... 【健康瘦身食譜】.
並且攝取足夠的蛋白質,在午餐及晚餐多吃肉類、蛋等高蛋白食物,也可補充經期所流失的營養素、礦物質。 以下介紹一些對生理期調養有助益的簡易食譜: 【益母草蛋】
嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。 3、茶葉含有咖啡鹼, ... 附上月經期排污血食譜大全:. 1、紅豆紫米粥 花生、紫米、 ...
... 礦物質消耗掉,. 這樣反而令你在生理期更加虛弱。 ... 的代謝功能。 如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,. 並且會增加月經量,影響身體健康。 月經期排污血食譜大全: ...
生理期,我想大部份的女性都感到很麻煩,雖然每個女性的生理期狀況都不盡相同,但是或多或少都會感覺比平常來得不適,也許妳會感到疼痛、也許妳會感到小腹或 ...
![臍帶血移植 治療幼年型血癌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
臍帶血移植 治療幼年型血癌
成功配對率高達50%的臍帶血,已漸近取代傳統骨髓移植治療血液疾病,高雄醫學大學附設醫院以臍帶血替代骨髓移植,成功治療罹患幼年型慢性骨髓性白血症六歲大的李小妹,也是國內以臍帶血成功治癒幼年型血癌的...
![女性的第三階段:更年期](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女性的第三階段:更年期
女性的生理年齡,以「七年」為一個單位。 七乘以六是四十二,女人四十二歲之後,就進入生理期活躍的最後一個七年,大約四十九歲。生理期長一點的人,四十二歲之後最多也不超過十四年,可到五十六歲,這...
![長期上大夜班 20多歲女性停經一年](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
長期上大夜班 20多歲女性停經一年
景氣低迷,失業民眾越來越多,就連大夜班的工作,也是一堆人搶著做,醫師提醒,可別搞壞了身體。一名20多歲的女性長期上大夜班,日夜顛倒,以致生理期大亂,幾乎一整年沒有月經。 台北慈濟醫院中醫師游志...
![經期吃冰?!「大姨媽」來千萬別耍冷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
經期吃冰?!「大姨媽」來千萬別耍冷
很多女性都有經痛的煩惱,有的只是略感不舒服,有的則會痛到幾乎不能正常作息,連床都無法下,如何自在度過每月一次的生理期,幾乎是所有女性最大的夢魘,不過幾乎中西醫都主張經期不能吃冰,中醫甚至認為...
![經期快樂食物!青春美麗正當食](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
經期快樂食物!青春美麗正當食
大學生小綿最近開始注意到,生理期前一周,她總會莫名的焦躁、易怒,甚至常感到情緒低落,連平時水嫩嫩的肌膚,也看起來黯淡無光。到了生理期更是不得了,下腹疼痛到連躺著休息都無法舒緩,還伴隨著腰酸、腿...
![多吃含鐵質蔬菜 可減緩經前症候群](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
多吃含鐵質蔬菜 可減緩經前症候群
許多女性月經來潮時都會感到明顯不適。在美國,有幾百萬的婦女都曾經歷過經前症候群(PMS)痛苦,目前有研究表示,富含鐵質的植物性食物如綠色蔬菜,可以緩解經前症候群諸多不適症狀。 根據統計,大約有...
![藍色小藥丸新用途 緩解女性生理痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
藍色小藥丸新用途 緩解女性生理痛
多數女性對於生理期都有著負面的印象,除了麻煩不便,一想到伴隨而來的痛楚就令人頭皮發麻、冷汗直流。有些女性在生理期間甚至會痛到無法上班、上課,非得服用止痛藥才能緩解疼痛,維持正常生活,相當惱人...
![經後調理喝四物湯補血 中醫師:不是人人適用](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
經後調理喝四物湯補血 中醫師:不是人人適用
女人應該多疼惜自己,近年來,四物飲成為最夯女性健康飲品;不過,奇美醫學中心中醫部主治醫師廖芳儀指出,並不是每個女生在生理期後都適合喝四物湯來補血,應該根據個人的狀況選擇不一樣的補血方式,以免補...
![想擺脫經前水腫? 中醫調理分3大症型](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想擺脫經前水腫? 中醫調理分3大症型
「你是不是變胖了?」很多女生都會為了生理期前討厭的水腫症狀而困擾,尤其當水腫情形嚴重時,整個人看起來就像泡芙似的,讓人誤以為是發福,實在教人有口難言,到底經前水腫可不可以預防? 經前水腫的原因,...
![經前症候群難熬 中醫調理首重肝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
經前症候群難熬 中醫調理首重肝
多數女性都有經前症候群的困擾,41歲的許小姐也是其中一員,最近幾個月除頭痛、乳房脹痛、情緒不穩的情況加劇外,更出現嚴重水腫、失眠、情緒時而暴躁時而低落,影響人際關係及工作效率,所幸經中醫調理及針...
![多囊性卵巢占不孕症3成 中醫調理助孕安胎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
多囊性卵巢占不孕症3成 中醫調理助孕安胎
39歲的高小姐體態豐腴、月經周期不規則,確診為多囊性卵巢,因未積極治療,結婚2年始終無法受孕,期間做過兩次試管嬰兒均未成功,因而前往仁愛中醫科就診,想改變體質增加受孕機率,經4個月治療後,月經周期...
![睡得安穩!3食物不讓月經來擾眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡得安穩!3食物不讓月經來擾眠
月經來潮期間或前幾天,老是感覺煩躁不安、疲勞易怒、夜間輾轉難眠嗎?營養師表示,這是因為體內雌激素和黃體素比例失衡所致,建議生理期間可攝取熱牛奶、香蕉、紅豆、紫米等食物,不只能補充隨經血流失的能量,...
![女生快看!生理期的4個好朋友,幫你排經血、緩經痛、消水腫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女生快看!生理期的4個好朋友,幫你排經血、緩經痛、消水腫
photos放大顯示來源:dreamstime經常有企業或學校邀請我參加座談,和大家分享追尋真食物的經驗,也分享從科技貴婦毅然跑去當養蝦女的心路歷程。會後,經常有年輕女孩告訴我:「阿姨,我覺得當女生好倒楣喔!從小...
![小紅來之前就做好準備!超完整生理期飲食指南,女孩必看!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
小紅來之前就做好準備!超完整生理期飲食指南,女孩必看!
photos放大顯示生理期是女人每個月必經的特殊時期,荷爾蒙的波動可能使身心出現各類經期症候群,包括情緒不穩、嗜睡、胸部腫脹、長痘痘、皮膚粗糙、腹痛等等。月經來時不是只能吃高熱量的甜點或巧克力,生活中也...
![每逢生理期後就頭痛?喝加味牛肉番茄湯緩解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每逢生理期後就頭痛?喝加味牛肉番茄湯緩解
每逢大姨媽報到,除了經前症候群、經痛纏身,生理期過後更是飽受頭痛糾纏?當心,恐是血虛體質釀禍!中醫師表示,想要改善經期後頭痛不適的困擾,女性朋友除了生理期間避免吹風、著涼外;適度飲用加有川芎、生地...
![台酒小雞麵--上學篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![阿基師59元出好菜-花雕雞料理食譜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)