塑身教學|「身型」骨盆操、縮小骨盆【Bella.tw儂儂X she.com Taiwan】

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大部分OL 久坐於辦公室或是生產完的女性，就是骨盤外擴變大的高危一族。今期就教大家三個簡易的矯正骨盤瑜伽動作，躺在床上都能重拾健康！,... 第二個就是多練彼拉提斯。只要瑜珈動作加上轉體，就可以運動到核心肌群！ ... 久坐讓骨盆外擴、腿變形！3分鐘轉體打造筆直美腿. 2017-10-18 日文編譯／陳建甫 ... , 伸展操☀局部瘦身☀【早安健康／張維庭編譯】瑜珈老師教你神奇的骨盆伸展操，每天早上只要3 ... 日爆紅瘦身操，解決骨盆外擴、治便祕讓內臟歸位., 臀部外擴造成身材比例不協調是很令人頭痛的骨骼是靠肌肉及 ... 瑜珈很多動作是會使骨盆外展. 若妳還記得 ... 因此多做骨盆內收的動作就會有改善.,我現在最大的困擾是我的大腿與骨盆相接的大轉子有嚴重的外擴，二側都有突出一塊，所以顯得下半身 ... 橋式及持續M型腿都是縮骨盆的瑜珈動作如果外...

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#1 矯正骨盆救健康! 必練5分鐘簡易瑜伽操
大部分OL 久坐於辦公室或是生產完的女性，就是骨盤外擴變大的高危一族。今期就教大家三個簡易的矯正骨盤瑜伽動作，躺在床上都能重拾健康！

#2 久坐讓骨盆外擴、腿變形！3分鐘轉體打造筆直美腿
... 第二個就是多練彼拉提斯。只要瑜珈動作加上轉體，就可以運動到核心肌群！ ... 久坐讓骨盆外擴、腿變形！3分鐘轉體打造筆直美腿. 2017-10-18 日文編譯／陳建甫 ...

#3 瑜珈老師每天必做這一式！骨盆伸展讓內臟歸位瘦下半身
伸展操☀局部瘦身☀【早安健康／張維庭編譯】瑜珈老師教你神奇的骨盆伸展操，每天早上只要3 ... 日爆紅瘦身操，解決骨盆外擴、治便祕讓內臟歸位.

#4 其他都瘦瘦的只有屁股超寬@ vicky瑜珈舒活居
臀部外擴造成身材比例不協調是很令人頭痛的骨骼是靠肌肉及 ... 瑜珈很多動作是會使骨盆外展. 若妳還記得 ... 因此多做骨盆內收的動作就會有改善.

#5 要做什麼動作才能改善我的外擴問題及骨盆左高右低的問題？
我現在最大的困擾是我的大腿與骨盆相接的大轉子有嚴重的外擴，二側都有突出一塊，所以顯得下半身 ... 橋式及持續M型腿都是縮骨盆的瑜珈動作如果外擴沒有改善

#6 5分鐘調整完美體態
症狀：骨盆外擴讓腰臀贅肉堆積成「馬鞍肉」。重點：導正骨盆與 ... 梳化╱陳靜琦模特兒╱汪詩敏（凱渥）場地提供╱光瑜珈（02）8771-9657. 下載「台灣 ...

#7 【大屁股掰掰】產後縮骨盆瑜珈運動懶人瘦骨盆操
小腹凸出鬆弛好難穿衣服、屁股變大褲子穿不下、走路外八可以做產後縮骨盆瑜珈運動來矯正。若骨盆處於外擴的狀態，長期歪斜，身體代謝率就會慢 ...

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