短時肌肉充血膨脹|減脂期第26天|居家鍛煉|樂活健身:熊熊減脂期鍛煉紀錄
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標題Re: [討論] 關於重訓的充血效果. 時間Fri Feb 5 17:04:04 2010. 專注在訓練的每一下感受是對的(這無敵專注大法一定要推的) 不過充血感來得太早,那就不見得是 ... ,拜託了另外如果我把肌肉充血完後坐完重訓大概多久會消退? 會不會我休息個五分鐘充血的肌肉就消退了然後我必須讓他充血再繼續練會比較好呢? , 很多人在運動或者健身之後都會感覺自己身上的肌肉有漲大,甚至覺得肌肉線條更明顯肌肉維度也變大了一點。其實這種感覺正是說明鍛鍊起到了 ..., 關於充血和泵感,有的健身愛好者認為這對於增肌有著神話般的作用,一直 .... 健身健美可不局限於3組10次的大重量訓練,如果你當前目標是增肌、 ..., 對於健身練肌肉的人來說,充血絕對是有好處的。這就好比在性衝動時充血一樣,那可是大有好處啊!訓練中要想盡把法讓肌肉獲得最大的充血上文已 ...
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標題Re: [討論] 關於重訓的充血效果. 時間Fri Feb 5 17:04:04 2010. 專注在訓練的每一下感受是對的(這無敵專注大法一定要推的) 不過充血感來得太早,那就不見得是 ... ,拜託了另外如果我把肌肉充血完後坐完重訓大概多久會消退? 會不會我休息個五分鐘充血的肌肉就消退了然後我必須讓他充血再繼續練會比較好呢? , 很多人在運動或者健身之後都會感覺自己身上的肌肉有漲大,甚至覺得肌肉線條更明顯肌肉維度也變大了一點。其實這種感覺正是說明鍛鍊起到了 ..., 關於充血和泵感,有的健身愛好者認為這對於增肌有著神話般的作用,一直 .... 健身健美可不局限於3組10次的大重量訓練,如果你當前目標是增肌、 ..., 對於健身練肌肉的人來說,充血絕對是有好處的。這就好比在性衝動時充血一樣,那可是大有好處啊!訓練中要想盡把法讓肌肉獲得最大的充血上文已 ...
#1 Re: [討論] 關於重訓的充血效果
標題Re: [討論] 關於重訓的充血效果. 時間Fri Feb 5 17:04:04 2010. 專注在訓練的每一下感受是對的(這無敵專注大法一定要推的) 不過充血感來得太早,那就不見得是 ...
標題Re: [討論] 關於重訓的充血效果. 時間Fri Feb 5 17:04:04 2010. 專注在訓練的每一下感受是對的(這無敵專注大法一定要推的) 不過充血感來得太早,那就不見得是 ...
#3 運動健身之後,為什麼肌肉會有膨脹感覺,肌肉充血好還是不好?
很多人在運動或者健身之後都會感覺自己身上的肌肉有漲大,甚至覺得肌肉線條更明顯肌肉維度也變大了一點。其實這種感覺正是說明鍛鍊起到了 ...
很多人在運動或者健身之後都會感覺自己身上的肌肉有漲大,甚至覺得肌肉線條更明顯肌肉維度也變大了一點。其實這種感覺正是說明鍛鍊起到了 ...
#7 【增肌不二法門– 肌肉充血】...
【增肌不二法門– 肌肉充血】 衡量重量訓練效果並不是你能舉起多大的重量或每一組能做無盡次數,而是訓練中的肌肉有否得到最大的充血。 訓練導致肌肉撕裂,越多 ...
【增肌不二法門– 肌肉充血】 衡量重量訓練效果並不是你能舉起多大的重量或每一組能做無盡次數,而是訓練中的肌肉有否得到最大的充血。 訓練導致肌肉撕裂,越多 ...
#8 肌肉要重量訓練的刺激才會成長(胖瘦體質的人都要注意)
4、肌肉重訓後充血,才能刺激它的生長。 (不要忘記熱身喔). 5、可以每天練一次最重的測試自己的極限,次數可減少,但很危險,同時容易受傷包括 ...
4、肌肉重訓後充血,才能刺激它的生長。 (不要忘記熱身喔). 5、可以每天練一次最重的測試自己的極限,次數可減少,但很危險,同時容易受傷包括 ...
![老教練肌肉痛 原來是降血脂藥惹的禍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老教練肌肉痛 原來是降血脂藥惹的禍
65歲的甘伯伯,年輕時曾是北一女羽球校隊教練,平時有運動習慣、注重身體保健。七年前被檢查出有高血脂後,就定期的配合醫師服用降血脂藥,不料治療過程中,竟出現肌肉痠痛的現象,經深入檢查後發現原來是...
![練肌肉=破壞肌肉組織?健身教練這樣說](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
練肌肉=破壞肌肉組織?健身教練這樣說
想要練出結實的六塊肌,就要像房子改建一樣,先破壞才能再建設?近來網路流傳一種「練肌肉就是要破壞肌肉組織」的說法,專業健身教練指出,運動本來就會造成一定程度的肌肉損傷,若要練出強壯肌肉,更重要的仍在...
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