果仁超大的鹽烤大堅果乾,低溫烘焙保留堅果營養-消費高手
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年糕瓜子腰果熱量高 攝取過量腰圍恐增加
下星期就是農曆春節假期,家家戶戶都在準備年節食品,其中少不了甜鹹年糕、芋頭糕、蘿蔔糕等應節食物。衛生署國民健康局提醒,消化能力較弱的老人、小孩,及糖尿病病患,最好少吃甜年糕,改以蘿蔔糕類,比較...
年節零嘴熱量高 堅果類油脂含量達七成
過年期間吃吃喝喝、大魚大肉免不了,中國人年節期間還會準備許多零食,包括瓜子、堅果類、糖果類......等,讓大家在年假看電視、打麻將的時候,可以解解饞。但是營養師提醒,不要以為「只是個小小零嘴,多...
年節零嘴熱量爆「卡」冠軍揭曉 吃多如同喝油
年節團聚,親友聊天,常是零食一口接一口;不過,營養師警告,別以為零嘴點心體積小,多吃一點沒關係,這樣想可會熱量超標。例如,吃過多的堅果就像是喝了很多油,相當恐怖。 台北市立聯合醫院林森中醫昆...
零食熱量破表 1匙開心果近1碗飯
過年全家人守著電視,聚在一起吃年節零食的好時光,尤其嗑瓜子聊天,是最幸福的事了。但是,你知道嗎?這些看似無害的零嘴、乾果,隨便吃1湯匙,就等於攝取了將近1碗飯的熱量!營養師表示,年節即將來到,為避免...
瘦腰瘦腿吃這個!研究:杏仁可減少脂肪量
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)堅果含有豐富的營養價值,近年來已逐漸成為許多人手中的零食,且在過去也曾有研究紛紛指出,多吃堅果(如花生、杏仁)有易於血脂健康、降低低密度膽固醇等,而...
堅果可以當零食吃?花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK!
別小看一顆小小的堅果,其實是維持「心臟健康」護心的超級食物。但是,每一種堅果都很營養嗎?為什麼仍然有一些人仍對堅果敬而遠之,認為堅果熱量和脂肪含量高,如果當零食吃,容易攝取過量。大家常吃的花生、腰...
增肌減脂必吃「維生素E」!營養師告訴你:開心果、核桃、杏仁、腰果,吃哪種最有效
photos放大顯示最近運動營養越來越夯,許多粉絲也會私訊營養師詢問要怎麼才能提升運動成效,運動前後要吃什麼才能增肌減脂。許多人會喝乳清蛋白補充蛋白質,但你真的有吃對嗎?而在先前專欄中,營養師也有提到堅...
減肥還是可以吃點心!營養師激推5款點心選擇,吃完甜食再吃它避免惡性循環
連假過後,許多民眾急著想減重瘦身,但剛復工、上學壓力一大,又會開始想吃點心,究竟該怎麼辦?營養師李婉萍表示,不吃當然是最不會胖的方法,但心情不好也會影響健康,如果想要吃點心又不胖,建議選擇適合壓力...
想要愈吃愈年輕 營養師點出8種抗氧化營養素 吃「這種」食物才對"
大家都希望自己看起來愈來愈年輕,營養師余朱青在臉書中提到,肥胖與疾病不少是吃出來的,不過也可以靠吃「對」的食物來延緩老化的速度,多攝取天然食材中含有抗氧化的營養素,推薦以下8種常見的抗老營養素與食...
他想找「堅果吃到飽」餐廳網笑:你是松鼠嗎?熱量恐破表
2023-10-2720:14聯合新聞網綜合報導一名網友詢問哪裡有堅果吃到飽的餐廳,多數人則認為這樣熱量會太高。示意圖/ingi...近期有研究發現,每天吃一小把堅果,可以降低17%罹患憂鬱症風險,而且堅果還可以幫助心臟...
他想找「堅果吃到飽」餐廳網笑:你是松鼠嗎?熱量恐破表
近期有研究發現,每天吃一小把堅果,可以降低17%罹患憂鬱症風險,而且堅果還可以幫助心臟健康、減重、控制糖尿病與補充許多營養素,是維持健康的好幫手。日前有位網友指出,他超愛吃堅果,好奇「哪裡有堅果吃到...
堅果有益| 食果仁有助減肥!杏仁、核桃、花生,哪一款最有效瘦身? - ETNet
高脂的果仁,近幾年已經被我們平反,不再需要避開的零食。2019年就在本專欄[1]曾經分享過當年刊登的一項關於果仁的研究。哈佛大學人員指出,每日進食果仁,長遠有助防止體重增加。研究人員觀察超過十四萬名...
堅果有益| 食果仁有助減肥!杏仁、核桃、花生,哪一款最有效瘦身? - ETNet
高脂的果仁,近幾年已經被我們平反,不再需要避開的零食。2019年就在本專欄[1]曾經分享過當年刊登的一項關於果仁的研究。哈佛大學人員指出,每日進食果仁,長遠有助防止體重增加。研究人員觀察超過十四萬名...
堅果有益| 食果仁有助減肥!杏仁、核桃、花生,哪一款最有效瘦身? - ETNet
高脂的果仁,近幾年已經被我們平反,不再需要避開的零食。2019年就在本專欄[1]曾經分享過當年刊登的一項關於果仁的研究。哈佛大學人員指出,每日進食果仁,長遠有助防止體重增加。研究人員觀察超過十四萬名...
冬季脫髮|不洗頭/吹頭增脫髮風險!杏仁蛋多攝6食物改善女性脫髮
冬季天氣轉冷,血液循環會相對變慢,而頭皮血液供應會減少,毛髮養分相對會減少,不但生長變得緩慢,毛囊失去足夠的滋潤性,所以冬季脫髮的機會會較高,進食什麼食物可以改善脫髮問題?冬季是毛髮生長期最慢,毛...