第八课:调整负面情绪,让时间更有价值
心態的好壞,在於平常的及時調整和修鍊並形成習慣。人活在世上,凡事都要看開點,看遠點,看淡點,心胸要豁達些、大度些,相信「任何事情的發生 ..., 面對負面情緒,只要好好調整自己的心態,就能以更樂觀的態度來面對。遇到任何不如意的事情,與其用抱怨來面對問題,不如改變自己。 面對負面 ..., 所以真實的人生其實是:會感受到徒勞無功的感覺或者負面情緒、心中有很多點子卻沒有被看到、遇到討人厭的同事或是困難的決定、偶爾想為自己 ..., 心態表示一個人的精神狀態,只要有良好的心態,你就能每天保持愉快的心情,精神打起來,好運自然來。, 職場工作一定會有不順,伴隨著產生一系列的負面情緒。可是工作還是得要做,那麼我們應該怎麼去積極調整,不讓負面情緒長期盤踞,影響工作效率 ..., 記住做任何事情一定要有積極的心...
![女人比男人易焦慮 大腦化合物不同所致](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女人比男人易焦慮 大腦化合物不同所致
fiogf49gjkf0d 女性朋友們是否經常容易感覺到焦慮不安呢?根據英國的研究統計顯示,女性在生活中感到焦慮的情況確實比男性多,且多達兩倍,該研究刊登在6月號《大腦與行為》(BrainandBehavior)期刊中。 ...
![年長者體悟人生百態 以接納取代焦慮與憤怒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年長者體悟人生百態 以接納取代焦慮與憤怒
隨著年紀增長,看著親友離世的頻率漸增,自己的身體活動不如以往靈活,從前能輕易記住的事,現在卻要加倍努力才有可能不會遺忘,諸如此類令人失落的事情接續發生。也許有些人認為,生活逐漸脫離自我控制,會...
![愛生氣睡不好? 研究:情緒影響睡眠品質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
愛生氣睡不好? 研究:情緒影響睡眠品質
你是一個常常生氣的人嗎?常聽人說生氣對身體不好、有損健康,且會讓別人對自己的觀感不好。近期在《人格研究雜誌》(JournalofResearchinPersonality)中刊登的一項研究顯示,生氣不只會影響健康,還會使睡...
![壓力大別找朋友訴苦》紀錄「負面情緒」才能重燃熱情!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
壓力大別找朋友訴苦》紀錄「負面情緒」才能重燃熱情!
photos放大顯示圖片來源:RobertoVentre@flickr,CCBY-SA2.0寫完美日記為什麼談論創痛的經驗毫無效果,但書寫出來卻能產生如此大的效益?簡而言之,用說的可能讓人更加混淆,用寫的可以鼓勵人採取比較系統化、解...
![工作、生活壓力大?精神科醫師教你:6個方法,趕走壞情緒!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
工作、生活壓力大?精神科醫師教你:6個方法,趕走壞情緒!
photos放大顯示「醫師,你說的我都知道,可是就是做不到!」「壓力那麼大,我乾脆死死算了!」現代人的壓力如影隨形,無論工作、家庭、感情、人際關係或其他生活上的事件,都可能造成壓力。雖然適度的壓力,可以...
![會生氣才健康!精神科醫師教你處理負面情緒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
會生氣才健康!精神科醫師教你處理負面情緒
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)心情感到焦躁時,即使眼前的人與自己並沒有特別恩怨,有時難免不由自主地,將怒氣發洩在對方身上。甚至還會因為這樣,破壞和對方的友情或關係。一旦陷入不和諧的人...
![「我知道這樣想不好...可是做不到阿」只要一招,徹底幫你擺脫負面思考!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「我知道這樣想不好...可是做不到阿」只要一招,徹底幫你擺脫負面思考!
photos放大顯示「你會不會把壞掉的食物放入冰箱?」我問。「當然嘛不會,我又不是『阿達』!」在大學擔任教職的個案順勢比了大腦。「很好!現在請你將冰箱想像成大腦,壞掉的食物比喻為不好的想法。」「醫師,我...
![睡飽睡好 睡前30分先趕走負面情緒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡飽睡好 睡前30分先趕走負面情緒
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)我們睡著之後,之所以會作美夢或幸福的夢,想必是因為正在整理、重現記憶的大腦,正從正面的觀點進行那些工作。舉例來說,小時候任誰應該都有過「成為足球選手」、...
![負面情緒不是病 找出「癥結點」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
負面情緒不是病 找出「癥結點」
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)現代人長時間面對工作、家庭或經濟的壓力,導致不少人有情緒困擾問題,不少名人傳出罹患憂鬱症。醫師提醒,若有長期處在情緒低落、沮喪、失眠、食慾減退,應及早尋求...
![為濕疹所苦而結束生命…這不是特例,超過30%皮膚炎患者有憂鬱及焦慮,「兩件事」幫助患者緩解情緒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
為濕疹所苦而結束生命…這不是特例,超過30%皮膚炎患者有憂鬱及焦慮,「兩件事」幫助患者緩解情緒
photos放大顯示根據調查,超過30%的皮膚炎患者同時患有憂鬱症或焦慮症,而引起情緒困擾的原因,主要來自旁人異樣的眼光。許多民眾看到症狀較嚴重的濕疹患者時,常會誤以為是傳染病而避之唯恐不及。其實,濕疹最...
![焦慮、憤怒、沮喪...超容易接收別人的情緒?精神科醫師給「共感人」擊退負面影響的10個方法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
焦慮、憤怒、沮喪...超容易接收別人的情緒?精神科醫師給「共感人」擊退負面影響的10個方法
photos放大顯示改善自身健康:你是身體共感人或情緒共感人?共感人一定要特別照顧自己的健康,讓自己處於最佳能量狀態。第一步是判斷自己屬於「身體共感人」或「情緒共感人」,有的人兩者皆是。弄清楚自己屬於哪...
![愛情路上遇到這5種特質情人 3攻略完美轉身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
愛情路上遇到這5種特質情人 3攻略完美轉身
近期常見情殺、潑酸,類似恐怖情人的社會案件層出不窮,想要理性分手有時比相愛更難,兩性專家提出恐怖情人5大人格特質,包含個性衝動、容易失控、有暴力傾向等,如果另一半有這類傾向跟反應,建議應早一點分手...
![薩古魯:如何停止負面想法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![面對負能量的大秘訣!- 隱形防護罩【正能量】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何停止吸收親人、愛人的負面能量、情緒。](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![向負能量説再見](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)