一招瘦全身!每天5分鐘等於走路1小時!原來「這個動作」才是最快最好 ...
韓國女星身材一向都令人羨慕,最近小編看了一本書《1分鐘,練出最棒的曲線》,作者便是在韓國火紅的明星私人教練潔西卡,她鼓勵一些不運動的 ..., 減肥最好是全身性運動,只要一分鐘就想要瘦全身,孩子別傻了~ Howard老師現在要告訴大家,如何只做這個動作,就可以瘦全身~ 大家可以先看 ...,【簡易居家瘦全身運動方法大合集】 一些女生很積極地堅持鍛鍊,但總是沒有效果, 難看的拜拜肉還是在你身上。 現在精心挑選幾個動作配合產品,專門針對游泳圈, ... , 這是最流行的無器械運動,可以有效地鍛煉腹橫肌,屬於消耗式塑身,體驗下來,一分鐘後全身顫抖,此時最消耗,能堅持就堅持,每日比前一天 ..., 瘦身體操☀核心運動☀【早安健康/張維庭編譯】想要多減一點贅肉,但總覺得隨著年紀增長,越來越難瘦?基礎代謝率會隨著年齡增長...
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![在家運動健康多 球桿左旋右轉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
在家運動健康多 球桿左旋右轉
北北基地區最近流行的話題,除了哪家百貨公司開始周年慶,另外最熱門的流行話題,則當屬由基隆往南逐漸蔓延的「紅眼症」患者逐漸增多的事件。 在溫度隨著一場一場的冬雨漸漸轉涼之際,衛生署疾病管制局表...
![名模師姐林若亞 化身魔鬼教練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
名模師姐林若亞 化身魔鬼教練
奧運榮耀持續發燒,健身、瑜珈會館TrueFitness成為本屆凱渥夢幻之星大會指定運動會館,日前由名模師姐林若亞及第一屆夢幻之星冠軍陳庭妮領軍,提供第二屆夢幻之星參賽者一連串魔鬼訓練,讓30位即將步入決賽...
![一杯珍珠奶茶 需爬一小時樓梯消耗](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一杯珍珠奶茶 需爬一小時樓梯消耗
不管是大朋友或小朋友,幾乎每個人都喜歡吃冰,大熱天裡,來一盤冰品,暑氣全消。不過,衛生署提醒,要是吃太多冰,小心體重上升,變成胖小子。 據統計,一般市售紅豆牛奶冰棒的熱量約140大卡,這相當於...
![選對運動好工具 健康美麗逗陣行](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
選對運動好工具 健康美麗逗陣行
根據體委會的調查,有運動習慣的女性上班族,一周平均花10個小時在下班時間或假日運動,女性運動的主要目的,除了追求健康,美麗瘦身亦是前三名的熱門需求!若以運動項目分類,根據衛生署所提供的運動消耗...
![外食族肥胖陷阱多 你掌握飲食技巧了嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
外食族肥胖陷阱多 你掌握飲食技巧了嗎?
台灣人處於美食天堂,從早到晚都有各式美食可以選擇,但如果你是個「三餐老是在外」的外食族,很容易就掉入「肥胖陷阱」而不自知。許多餐飲業者為了讓食物更美味,多半都會加工烹調,導致食物含有過量的油...
![連天豪醫師親身示範 肉鬆男6招變型男](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
連天豪醫師親身示範 肉鬆男6招變型男
fiogf49gjkf0d 「今天好累!明天再開始減肥吧。」現代人工作繁忙、壓力大,常會以暴飲暴食的方式去調適心情。而這樣放任的結果往往是心情暫時得到了放鬆,但褲子卻一天比一天緊。而下定決心要運動瘦身時,卻...
![快速瘦身!4技巧每星期慢跑3次](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
快速瘦身!4技巧每星期慢跑3次
photos放大顯示慢跑時感受一下戶外的空氣!適合的慢跑時間是在晚餐前。不妨在慢跑時回想著當天發生的事情。慢跑時回想著吃的東西、在公司發生的事情、隔天的行程等等,能夠活絡大腦的前額葉。感受著戶外的空氣、...
![運動減肥的真相:有朋友在減重的一定要分享,結論震驚了所有人!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動減肥的真相:有朋友在減重的一定要分享,結論震驚了所有人!
最近Facebook上流傳好多篇震驚「數億人」的轉貼文章,史考特很想跟隨流行,又礙於一分鐘健身教室沒有數億的點閱率,只好來發一篇震驚「所有人」的文章,這樣聽起來還不至於太漏氣。 今天史考特要來觸碰到一個很...
![韓女星減重只吃蛋白質 醫:小心膽囊炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
韓女星減重只吃蛋白質 醫:小心膽囊炎
媒體報導,出道半年的南韓女子團體「OhMyGirl」日前接受韓媒訪問時,8名團員紛紛表示,為了在新專輯「CLOSER」中呈現最完美的一面,努力減重相當辛苦。團員之一的JinE因為有易胖體質,甚至餓肚子減重,只靠蛋白...
![女星餵奶真能瘦身?中醫:速瘦3絕招](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女星餵奶真能瘦身?中醫:速瘦3絕招
今年懷孕生子的名人真不少,昆凌、隋棠、徐若瑄、陳海茵都生了超Q萌寶寶,而且她們都有餵母奶!網路傳言,媽咪餵母奶就會瘦很快,難道這就是女明星的產後瘦身祕訣?!中醫師證實,餵母奶真的瘦得快;營養師也說...
![流汗運動1小時,不如集中瘦身1分鐘!消肥肉練肌肉,韓星都在做的瘦肚翹臀操](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
流汗運動1小時,不如集中瘦身1分鐘!消肥肉練肌肉,韓星都在做的瘦肚翹臀操
有些人雖然體重輕,看起來卻很胖,這是因為肌肉缺乏訓練,導致其鬆垮、失去彈性,外觀自然感覺比實際體重胖。而「1分鐘完美曲線操」能幫助身體有效刺激肌肉,減少脂肪並雕塑曲線,也能預防浮腫。只要持續做,即...
![模特兒走秀前都這樣做!營養師設計,5天減2公斤的「超速燃脂減肥法」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
模特兒走秀前都這樣做!營養師設計,5天減2公斤的「超速燃脂減肥法」
photos放大顯示為了瘦下來每天確實運動的確很重要,但忙碌的生活裡要維持實在很困難。特別是活動聚會最多的時期,相信大家都希望能「短時間就變瘦」吧!這次我們就告訴大家,名媛們在走紅地毯等大活動前所進行的...
![寒流增心臟病風險 1小時內要人命!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
寒流增心臟病風險 1小時內要人命!
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)1名年僅37歲的男性自認身體健康,卻突發胸痛緊急送醫。檢查過程中,左前降支動脈突然塞住,造成突發性心臟衰竭及心因性休克,經葉克膜搶救,迅速將血管打通,...
![一餐解決水腫困擾!泰勒絲、艾瑪華森...8位好萊塢女星公開「早餐菜單」,消脂又能攝取蛋白質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一餐解決水腫困擾!泰勒絲、艾瑪華森...8位好萊塢女星公開「早餐菜單」,消脂又能攝取蛋白質
photos放大顯示這次決定特搜好萊塢的女星與超模們,舉凡夯模GigiHadid、歌壇天后泰勒絲、女星葛妮絲派特洛,她們充滿人性化的減肥早餐,一定會讓人爭相模仿!1.葛妮絲派特洛GwynethPaltrow小辣椒葛妮絲派特洛Gwy...
![18歲還是腰長、短腳的西洋梨55身 女星林芊妤靠4招瘦身、不復胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
18歲還是腰長、短腳的西洋梨55身 女星林芊妤靠4招瘦身、不復胖
18歲時還是腰長、短腳55身材的香港藝人林芊妤,現在竟變成擁有人人稱羡長腿身材的網紅。她表示,改變好姿勢,不用節食就可以修身。她也教大家4招,就可以改變身材。 林芊妤被膩稱為「Coffee」,原來是電視台的簽...
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![運彩分析?打分析之名恐暗藏地下簽賭站](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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