每天30秒骨盆操,矯正骨盤歪斜【早安健康】
生完了兩胎,還記得去年產後跑去整骨時,有在粉絲團跟大家分享!!! 不過由於沒有寫成文章,很多媽咪事後還是一直再問整骨資訊~. 所以桑妮阿文就 ..., A1.姿勢不良(長期的翹腳,盤腿,騎腳踏車)或跌倒撞擊骨盆也會造成骨盆位移,所以如果覺得自己有骨盆突出問題就可以喬。黃金期是會比較好喬 ..., 師傅~請幫我喬骨盆,救救我的大屁股!」 大屁股是女性公敵,很多人跑去國術館找師傅「喬」一下,看能不能把骨盆喬小一點,花了大把鈔票與時間後 ..., (因為我還去了弘道整復所體驗喬骨盆,請參考弘道整復所x產後修身x筋骨鬆弛x整骨盆x整骨x奇妙舞曲). ------. 參考網路上對於整骨盆的建議.,整骨#喬骨盆資訊分享整理】( 台南) 詳細文章:https://4co.tw/osteopathy/ 桑妮一直想說產後要去整骨,但遲遲還沒去~~ 這段時間也好多人問桑妮有沒有推薦的 &nbs...
生完了兩胎,還記得去年產後跑去整骨時,有在粉絲團跟大家分享!!! 不過由於沒有寫成文章,很多媽咪事後還是一直再問整骨資訊~. 所以桑妮阿文就 ...
(因為我還去了弘道整復所體驗喬骨盆,請參考弘道整復所x產後修身x筋骨鬆弛x整骨盆x整骨x奇妙舞曲). ------. 參考網路上對於整骨盆的建議.
整骨#喬骨盆資訊分享整理】( 台南) 詳細文章:https://4co.tw/osteopathy/ 桑妮一直想說產後要去整骨,但遲遲還沒去~~ 這段時間也好多人問桑妮有沒有推薦的 ...
![運用地心引力幫你伸展全身!「空中瑜珈」能按摩內臟、拉長脊椎,整個人年輕10歲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運用地心引力幫你伸展全身!「空中瑜珈」能按摩內臟、拉長脊椎,整個人年輕10歲
photos放大顯示所有的瑜珈體位法的練習都是在對抗地心引力的作用,而又稱為反重力瑜珈的空中瑜珈,是一種新型現代化的瑜珈設計,跟傳統瑜珈不同的是,空中瑜珈是採離地進行的練習方式,透過反地心的作用力,幫助...
![整天坐著,害骨盆都歪了!印度瑜珈冠軍:一個動作,天天做,讓骨盆歸位](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
整天坐著,害骨盆都歪了!印度瑜珈冠軍:一個動作,天天做,讓骨盆歸位
photos放大顯示你是否曾經歷下半身疼痛、不適、僵硬甚至有揮之不去的沉重感,讓你坐也痛、站也痛,雖然不到要立即求診的地步,但卻已經影響你的生活起居。經常久坐的辦公室或主婦族群,通常都有或輕或重的髖部疼...
![1次5秒就好,躺著伸懶腰就能瘦!這樣做正骨盆、消水腫又能瘦小腹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
1次5秒就好,躺著伸懶腰就能瘦!這樣做正骨盆、消水腫又能瘦小腹
photos放大顯示來源:dreamstime早上起床的時候,大大地伸個懶腰會使精神和心情都變好,但是您知道嗎?伸懶腰帶來的好處不只是這樣而已,日本知名健康生活情報雜誌《日経ヘルス》所介紹的4種伸懶腰體操,除了可...
![身體歪斜 靠走路調整不用煩勞整骨師](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
身體歪斜 靠走路調整不用煩勞整骨師
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)以下,我將說明有關打造「會走路的身體」的方法及它的檢驗法。首先,在打造理想的身體之前,有必要重新建置以往的身體,並且重新設計,所以讓我來說明它的方法吧!...
![這個動作,瑜珈大師自己天天都在做!只要3分鐘,強化骨盆、平衡內分泌,把體內廢物排光光](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這個動作,瑜珈大師自己天天都在做!只要3分鐘,強化骨盆、平衡內分泌,把體內廢物排光光
photos放大顯示老師,如果你每天只能做一個瑜珈動作!你要選哪個?基於「能走就不要跑,能坐就不要站」的現代人生活風格,缺乏運動變成這個時代的大問題。腹部、臀部、大腿堆積了肥滋滋的多餘脂肪,自信心也隨之...
![每天坐著8小時,骨盆彎曲又緊繃!瑜珈大師:2個動作拉開肌肉,讓脊椎放鬆不再痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天坐著8小時,骨盆彎曲又緊繃!瑜珈大師:2個動作拉開肌肉,讓脊椎放鬆不再痛
photos放大顯示髖關節的重要性 髖關節是非常強壯耐用的,但這不代表它不會受傷並失去功能。隨著年紀漸長,也是會產生損傷。髖部的肌肉與肌腱常會過度使用,甚至髖骨也會碎裂,造成坐骨神經痛或骨折,更糟的是同...
![年紀到了,體重數字老是下不去?印度瑜珈冠軍傳授3動作,騙過身體、提升新陳代謝率](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年紀到了,體重數字老是下不去?印度瑜珈冠軍傳授3動作,騙過身體、提升新陳代謝率
photos放大顯示瑜珈激發你的新陳代謝率「不管我怎麼做,體重計上的數字都一動也不動!」「我覺得自己變老了,因為新陳代謝真的變得好慢啊!」「我的皮膚總是感到腫脹,一定是新陳代謝變慢了。」這些話是不是很熟...
![4種走路習慣越走越胖!運動教練「享瘦步行走法」 天天10分鐘臀腿腹小一圈](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
4種走路習慣越走越胖!運動教練「享瘦步行走法」 天天10分鐘臀腿腹小一圈
「走路」是日常基本動作,但很多人卻在不知不覺間養成不良習慣,也因為這樣導致肌肉不足、關節位置不正,而成為全身肌肉失衡的原因;戒除壞習慣,正確走路就是「享瘦步行法」的真髓。看更多:WHO認證走路是最好...
![18歲還是腰長、短腳的西洋梨55身 女星林芊妤靠4招瘦身、不復胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
18歲還是腰長、短腳的西洋梨55身 女星林芊妤靠4招瘦身、不復胖
18歲時還是腰長、短腳55身材的香港藝人林芊妤,現在竟變成擁有人人稱羡長腿身材的網紅。她表示,改變好姿勢,不用節食就可以修身。她也教大家4招,就可以改變身材。 林芊妤被膩稱為「Coffee」,原來是電視台的簽...
![緩解脊椎問題的「3種瑜珈」:虎式、青蛙式、單腳鴿式!印度瑜珈冠軍教你這樣做,每天1分鐘就能改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
緩解脊椎問題的「3種瑜珈」:虎式、青蛙式、單腳鴿式!印度瑜珈冠軍教你這樣做,每天1分鐘就能改善
photos放大顯示虎式瑜伽具有強化脊椎神經,放鬆坐骨神經,舒緩坐骨神經痛的功效。編按:長期處於不良姿勢,未依正確的方式運用身體,就可能導致肌肉發展失衡和影響健康,造成脊椎側彎、呼吸困難、身體有「痛、麻...
![【脊椎側彎】改善側彎與駝背的基礎瑜伽!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![空中瑜伽的好處@ Lila Yoga 佐敦瑜伽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![女孩路隊長的週末挑戰蕭曄空中瑜珈篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![空中瑜伽瘦身系列减肥效果太棒了中文配音中文字幕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![陳伶宣空中瑜珈第一堂課一小時練習成果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)