72歲戰鬥老伯超狂!重訓半年練出6塊肌 中視新聞20170624
60歲的希望- 快60了單桿引體向上10下伏地挺身50下路跑半馬完成各位覺得那項較容易或希望達成...(健身重訓第1頁) , 研究報導指出,阻力訓練對於老年人肌肉萎縮現象是個有利的刺激., 20歲的時候,我們就開始逐漸流失平衡感;30歲時,氧耗量和骨密度開始 ... 等到了50、60歲,他已經變成了一個正式的宅男——生活跟工作太忙、太 ..., 控制體重、保持身材並不容易,尤其是隨著年齡的增長,就更需要特別注意一些方法和事項。, 近年來,許多人為了追求完美身材,開始健身雕塑肌肉線條,而且不只年輕人瘋,不少長輩們也樂在其中。38歲的舞蹈老師Kimiko昨晚在臉書po出3女 ...,導語:給自己的心靈開一扇窗,讓陽光進來。沏一壺好茶,品一杯新茗,忘我的人生從這裡起航,人生的愜意就是這樣開始。我們都不傻,哪有什麼青春永駐?但是,堅持 ... , 研究報導指...
20歲的時候,我們就開始逐漸流失平衡感;30歲時,氧耗量和骨密度開始 ... 等到了50、60歲,他已經變成了一個正式的宅男——生活跟工作太忙、太 ...
近年來,許多人為了追求完美身材,開始健身雕塑肌肉線條,而且不只年輕人瘋,不少長輩們也樂在其中。38歲的舞蹈老師Kimiko昨晚在臉書po出3女 ...
導語:給自己的心靈開一扇窗,讓陽光進來。沏一壺好茶,品一杯新茗,忘我的人生從這裡起航,人生的愜意就是這樣開始。我們都不傻,哪有什麼青春永駐?但是,堅持 ...
在家運動健康多 球桿左旋右轉
北北基地區最近流行的話題,除了哪家百貨公司開始周年慶,另外最熱門的流行話題,則當屬由基隆往南逐漸蔓延的「紅眼症」患者逐漸增多的事件。 在溫度隨著一場一場的冬雨漸漸轉涼之際,衛生署疾病管制局表...
小兒心臟病的門診常見問題
診斷或評估小兒心臟病時,心雜音不是唯一的依據,應注意是否有其它心臟病的表現,例如:有無發紺、測量心跳及呼吸速率、心搏強弱、心音變化、檢查脈搏、有無肝臟腫大等,並詢問有無昏厥、心悸、胸悶或心臟...
腿部肌肉勤鍛鍊 健腦更上一層樓
fiogf49gjkf0d 老人家最害怕的就是罹患失智症,不但忘東忘西、什麼容易忘記,也會連累家人,是大家都不樂意見到的一種疾病。但現在有一個簡單的方法可以來增加腦力,先練好腿部的肌力,就可以活化腦細胞、預...
每周兩次肌力運動 鍛鍊肌肉並強化腦力
fiogf49gjkf0d 你是否會時常忘東忘西,開門後才剛放下的鑰匙,卻怎麼也找不到,不知道擱去哪了?或是明明剛才戴著老花眼鏡看雜誌,一轉眼卻忘了眼鏡放在哪?更嚴重又危險的,就是忘了將已在爐火上沸騰已久的...
傳言:開始重訓後就得一輩子,不練肌肉立刻變肥肉?達人有解
photos放大顯示近日收到一個訊息,實在看了火整個都要起來,一個粉絲看了我的文章後想減重,結果號稱有醫學背景的親戚建議她不要重訓(肌力訓練)。因為,重訓之後不練肌肉會變肥肉,一旦重訓就一輩子不能停下來...
全身90%肌肉都運動到!日本抗老權威:「2根手杖」健走法,活腦養肌又助瘦
早晨最適合做的事情,莫過於活動筋骨!即便只是伸個懶腰、做做體操,呼吸到新鮮空氣也讓人腦袋清醒許多。如果早上有20到30分鐘的空閒時間,不妨出門走走、曬曬太陽。比起慢跑,健走比較不容易受傷,體能的進入門...
被說胖?江坤俊要用這3招爆汗不傷膝運動甩肉10公斤 長者做也能強心肺
想要瘦身,最好的運動就是有氧運動,讓有氧帶起燃脂。健身教練TOY在《江P醫件事》節目中教大家3招徒手拳擊有氧,快速燃脂又能強化心肺功能,長者也能安心做。看更多:減重一定要吃澱粉!營養師公開阿嬤年甩20公...
洪都拉斯、李興文、馬國賢重訓怕拉傷!醫曝「中年重訓5要點」 做對了增肌減脂、預防骨鬆肌少
TVBS全新8點檔《加油喜事》將於12/14重磅登場,在劇中飾演人夫的李興文、洪都拉斯、馬國賢,日前為戲走進健身房重訓,笑說雖然平常有鍛鍊,但很害怕會拉傷,讓50多歲的3位演員直呼「真是中年男子的另類挑戰」。 ...