緊張掰掰!舒緩緊張情緒的2種呼吸法
,恰巧,由壓力引致的「精神緊張」,在徵狀上跟多種輕性精神病﹝如焦慮症、恐懼症等﹞都十分相似。加上這些輕性精神病的成因,除了由於身體內分泌的不平衡外,亦跟 ... , ... 先放鬆身體,因為放鬆的肢體會散發出平靜的信號,幫助減少精神緊張。 ... 時,人體會散發一種化學激素,這種激素能降低血壓、舒緩緊張情緒,而 ...,現實生活中很多人壓力大、憂慮多,加上休息不夠,致使精神不振、神經緊張。其實通過飲食可以緩解壓力,釋放心情。那麼,神經緊張怎麼辦呢?專家推薦吃以下食物 ... , 2)社會環境因素:長期精神壓力、嚴重的精神創傷、個人追求與現實的不 ... 舒緩放鬆的音樂可以緩解焦慮症患者的應激狀態,解除心理的緊張,提高 ...,如何處理緊張的情緒情緒上的緊張基本上是源於心理上的威脅感受,許多人因為擔心危險、 ... 貪談...
... 先放鬆身體,因為放鬆的肢體會散發出平靜的信號,幫助減少精神緊張。 ... 時,人體會散發一種化學激素,這種激素能降低血壓、舒緩緊張情緒,而 ...
2)社會環境因素:長期精神壓力、嚴重的精神創傷、個人追求與現實的不 ... 舒緩放鬆的音樂可以緩解焦慮症患者的應激狀態,解除心理的緊張,提高 ...
如何處理緊張的情緒情緒上的緊張基本上是源於心理上的威脅感受,許多人因為擔心危險、 ... 貪談一談,你會發現「說話」可以幫助一個人解除或舒緩情緒的束縛,並且把問題看的更客觀清楚。 ... 你將會發現,生活的視野拓寬了,而精神的負擔也減輕了。
![負熱量食物 讓你過年越吃越瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
負熱量食物 讓你過年越吃越瘦
過年享受美食不亦樂乎,最大的煩惱就是年後腰間多了幾斤肥肉。但聰明人只要掌握「負熱量食物」的九大飲食妙招,越吃越瘦不是不可能。 以台灣人愛吃的「筍絲大蹄膀」為例,雖然又香又油又好吃,是許多人抗...
![遠離壓力 藥物輔助 牛仔再忙 一樣很行](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
遠離壓力 藥物輔助 牛仔再忙 一樣很行
現代人壓力大,年紀輕輕就「不行」的案例不在少數,楊梅天成醫院泌尿科主治醫師黃懷恩指出,如果不是疾病造成的勃起功能障礙(簡稱ED),只要暫時遠離壓力,加上適當藥物輔助,「牛仔再忙,還是一樣很行。」壓...
![新世紀的身心文明病-憂鬱症](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
新世紀的身心文明病-憂鬱症
近日新聞報導,一名剛考上醫學系的女大生,因為家中經濟不佳,自我要求過高的壓力之下,產生重度憂鬱的現象,不僅一個月暴瘦6公斤,還一度有自殺的念頭,所幸及時被發現並接受輔導治療,才得以阻止這場悲劇...
![夫妻都薪苦 產婦壓力引爆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
夫妻都薪苦 產婦壓力引爆
「我要告你們!」一名才生產不久的女子,怒氣沖沖地,對著護士大罵。「你們這樣對待我的小孩,餵奶餵那麼快,不怕她被嗆死嗎?」 護理長看苗頭不對,連忙上前去,想要安撫這位怒不可抑的女子,沒想到她...
![壓力性頭痛 避免藥物止痛成癮](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
壓力性頭痛 避免藥物止痛成癮
經濟不景氣,企業頻傳裁員減薪,或是要求員工休無薪假,許多人飯碗不保,生活壓力沉重,連帶影響生理健康。門診中,陳先生自述頭痛形式屬於中度疼痛,兩側都會發生,有時血管好像在搏動一般,感覺就像是戴了...
![痛苦指數飆高 精神官能症患者增加](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
痛苦指數飆高 精神官能症患者增加
近來全球的經濟不景氣,也影響國內的經濟發展,使得失業率增加,無薪假人數大幅提升,民眾的生活壓力升高,整體的痛苦指數持續飆高,連帶著心理的健康也備受威脅。醫師提醒,有些人無法適時紓解壓力,容易...
![輕快節奏的音樂 能幫助減緩焦慮疲憊](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
輕快節奏的音樂 能幫助減緩焦慮疲憊
你相信嗎?音樂可以幫助運動員有更好的表現。美國田徑部曾以保證安全與避免部分運動員更具競爭優勢為由,一度規定禁止運動員在比賽時聆聽音樂,雖然這項規定最後修正為「牽涉到爭奪獎項及獎金的比賽時,禁...
![指考倒數60天 考生壓力適應障礙多](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
指考倒數60天 考生壓力適應障礙多
大學指考進入倒數60天最後階段,不少考生出現壓力適應障礙,造成自律神經失調、失眠問題,注意力無法集中,擔心影響成績。精神科醫師建議,考生可利用適度運動、聆聽輕音樂、嚼口香糖及深呼吸等方式,幫助...
![係金ㄟ! 壓力愈大 頭痛愈厲害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
係金ㄟ! 壓力愈大 頭痛愈厲害
現代人生活忙碌,多數人成天奔波、打轉,被工作、房貸壓得喘不過氣,整天下來,頭痛也就隨之而來。過去,人們認為頭痛的可能原因過多,壓力只是猜測中的一種,並沒有被證實彼此的因果關係。但現在,根據新...
![年節婆媳紛擾多 相處問題壓力大頻就醫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年節婆媳紛擾多 相處問題壓力大頻就醫
fiogf49gjkf0d 春節返鄉,媳婦壓力好大。50歲林太太結婚20年,平時料理家務,還是先生自營事業的好幫手。今年春節年假長達9天,一想到得面對愛比較、愛碎念的婆婆,跟親戚訴說著哪個媳婦會賺錢,沒正式工作的...
![適時補充5大營養素 遠離壓力邁向舒活人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
適時補充5大營養素 遠離壓力邁向舒活人生
現代人壓力大,精神相關疾病似乎已成為文明病。生活中常見壓力來源有工作壓力、經濟問題、家庭問題等,這些外在壓力會帶給我們緊張感,進而影響行為、思想和感覺。 臺北醫學大學名譽教授謝明哲表示,一般...
![賢妻良媳精神壓力大 別讓春節症候群找上門](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
賢妻良媳精神壓力大 別讓春節症候群找上門
「過年在職場值班會不會比回婆家放鬆」、「不回婆家是不是種解脫」。對於各位賢妻良媳而言,過年時節忙碌並不算什麼,但「難以融入婆家」、「好像是一個外人」的陰影卻總是如影隨形。 回想起過去在婆家不...
![為什麼壓力越大會越吃越胖?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
為什麼壓力越大會越吃越胖?
photos放大顯示偶爾會出現年輕女孩在服用抗憂鬱藥物之後,發現飲食量降低、體重漸漸減少,高高興興地介紹朋友一起來看診,指定要吃會瘦的藥。事實上,許多業績很好的自費減重診所,藥袋裡少不了原本用來治療憂鬱...
![壓力大頭好痛?小心!吃止痛藥只會讓你越吃越痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
壓力大頭好痛?小心!吃止痛藥只會讓你越吃越痛
photos放大顯示現代社會壓力大,許多人都有慢性頭痛問題。痛久了不舒服,影響工作與生活,第一個念頭就是到藥房買止痛藥。但長期吃止痛藥結果往往是越吃越痛,越來越難收拾。壓力性頭痛一般是指當你感覺有壓力、...
![每天腰酸背痛,覺得筋疲力盡?8個超完整「全身伸展」動作,讓你快速恢復精神](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天腰酸背痛,覺得筋疲力盡?8個超完整「全身伸展」動作,讓你快速恢復精神
photos放大顯示許多人都不知道,放假也有可能會增加我們的身心靈負擔,週一到週五用力工作,週休二日只想好好享受假日時光,但壓力可能會在你看電視時悄悄爬上沙發,在聚餐時不斷地誘惑你暴飲暴食,往往休息兩天...
![自拍證件照很難?罐頭程式+APP省錢搞定](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【該怎麼拍】畢業照了沒 網美拍照就該這樣拍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![中天新聞》臉書大頭照怎放?全身照較易引關注](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)