為何深蹲時下背會酸痛?
但是我...
但是我上youtube搜尋教人如何正確深蹲的影片好多不同的做法呀我好困惑= = 有的是說胸要挺腰要用力凹進去讓腰部緊張才不會傷腰椎有的是說要 ... ,事情大概是發生在一個月前我跟兩個板友一起在內湖運動中心練深蹲蹲了幾 ... 你是在做什麼動作只要脊椎必須承受重量的時候,「圓背」就是一個絕對不該出現 ... 這幾年來下背疼痛的比例卻不減反增? http://i.imgur.com/gx3tbqM.jpg ... ,小弟開始鍛鍊大腿一個月下來, 發現每次只要做完深蹲的隔一天, 腰部的脊椎一彎腰就會痛Orz, 但是不會痛很久, 可能一兩天過後就沒事了, ,各位巨巨好小弟菜比八最近開始試著練腿練深蹲,參考了網路上的教學自己試著做了一陣子。 可是做完下背跟腰都會很不舒服又不知道怎麼調調整。 , 最近一堆人跟著網路影片做深蹲、棒式練核心肌群,增加肌肉的線條感; ... 炎的疼痛,還可...
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#2 [閒聊]為何深蹲不該「抬頭挺胸」
事情大概是發生在一個月前我跟兩個板友一起在內湖運動中心練深蹲蹲了幾 ... 你是在做什麼動作只要脊椎必須承受重量的時候,「圓背」就是一個絕對不該出現 ... 這幾年來下背疼痛的比例卻不減反增? http://i.imgur.com/gx3tbqM.jpg ...
事情大概是發生在一個月前我跟兩個板友一起在內湖運動中心練深蹲蹲了幾 ... 你是在做什麼動作只要脊椎必須承受重量的時候,「圓背」就是一個絕對不該出現 ... 這幾年來下背疼痛的比例卻不減反增? http://i.imgur.com/gx3tbqM.jpg ...
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男人啊~光是練「大胸肌、6塊腹肌」是沒用的!腰背沒力,駝背腰痛找上門
photos放大顯示鍛鍊方法錯誤,重訓新手持續腰痛一位患者來到我的門診,主要抱怨兩個問題,一個是手肘的疼痛,一個是腰部的疼痛,都是近來開始運動後發生的。在進一步追問之下,我們知道所謂的運動基本上都是重量...
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