仰臥起坐過量或姿勢錯誤恐釀運動傷害
腹肌,通常我們的健身文章只要出現這個名詞,點閱率就會狂飆,幾乎所有人都想要美麗的腹肌線條,也幾乎所有人,對腹肌的認識都不足夠,所以 ..., 腹肌,通常我們的健身文章只要出現這個名詞,點閱率就會狂飆,幾乎所有人都想要美麗的腹肌線條,也幾乎所有人,對腹肌的認識都不足夠,所以 ...,仰臥起坐是常見用於鍛鍊腹部肌群的運動方式,動作簡單且容易上手,然而看似簡單的動作,卻有許多人因姿勢錯誤,才做不到10下,脖子就備感壓迫,甚至一連痠痛好 ... , 核心訓練☀肌肉鍛鍊☀如何練腹肌?鍛鍊腹直肌不是只能靠捲腹。有許多動作可以解決一直用脖子出力的問題,藉由不同方式訓練到腹直肌。, 很多人為了瘦小腹、練腹肌,每天都在家做「仰臥起坐」,期待早日甩掉肥 ... 而且,仰臥起坐的時候,不少人有雙手抱頭的習慣,容易造成脖子...
腹肌,通常我們的健身文章只要出現這個名詞,點閱率就會狂飆,幾乎所有人都想要美麗的腹肌線條,也幾乎所有人,對腹肌的認識都不足夠,所以 ...
腹肌,通常我們的健身文章只要出現這個名詞,點閱率就會狂飆,幾乎所有人都想要美麗的腹肌線條,也幾乎所有人,對腹肌的認識都不足夠,所以 ...
仰臥起坐是常見用於鍛鍊腹部肌群的運動方式,動作簡單且容易上手,然而看似簡單的動作,卻有許多人因姿勢錯誤,才做不到10下,脖子就備感壓迫,甚至一連痠痛好 ...
很多人為了瘦小腹、練腹肌,每天都在家做「仰臥起坐」,期待早日甩掉肥 ... 而且,仰臥起坐的時候,不少人有雙手抱頭的習慣,容易造成脖子拉傷,對 ...
標題[問題] 請問仰臥起坐如何不用到脖子的力量. 時間Thu Jul 23 12:20:32 2015. 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。
仰臥起坐是常見用於鍛鍊腹部肌群的運動方式,動作簡單且容易上手,然而看似簡單的動作,卻有許多人因姿勢錯誤,才做不到10下,脖子就備感壓迫,甚至一連痠痛好 ...
低頭族小心 頸椎前傾恐駝背
35歲陳小姐主要工作為電腦文書作業,休息時則是智慧型手機不離手,日前發現照片中的自己頸部竟然前傾,相當不雅觀。物理治療師提醒,長期姿勢不端正,恐導致頸椎前傾,民眾最好時時提醒自己抬頭挺胸、縮下...
每天用電腦超過8小時?脖子後面長「這個」=體內積酸水!
photos放大顯示脖子是多條神經、血管與經絡的必經之路,更是頭腦與身體的連結與通道。脖子歪了,開始堆積濕痰、酸水,接著向下影響內臟,降低抵抗力,提前老化,造成危害身體健康的惡性循環;向上則導致腦子供血...
做「捲腹」練腹肌,總是脖子痠?健身教練教你靠「2個拳頭」正確用對力
最近筋肉媽媽收到許多學員或網友提問,關於做「仰臥起坐」或「捲腹」時,做完脖子會痠痛的相關疑問。關於仰臥起坐,我比較不推薦初學者自己在家做,主要是因為初學者核心力量不夠,身體無法靠核心肌力量撐起來時...
做仰臥起坐、捲腹會脖子酸?健身教練:5個躺著就能做的動作,練腹肌變簡單!
腹肌,通常我們的健身文章只要出現這個名詞,點閱率就會狂飆,幾乎所有人都想要美麗的腹肌線條,也幾乎所有人,對腹肌的認識都不足夠,所以無法讓它變成理想的模樣。 訓練的時候,我不喜歡學生點名要「練腹肌」...
比仰臥起坐更簡單!練腹肌就靠這個動作,超有效又不會傷脖子
photos放大顯示媽咪在生產後如何重啟運動,打造不累積脂肪的好身材? 筋肉媽媽有介紹過核心訓練的基本動作之一:「棒式」,可以讓媽媽們從基礎來加強腹部核心的力量。 由於棒式是鍛鍊深層核心肌群,這次我們再進...
仰臥起坐脖子酸?健身教練:初學者也能做的5個替代動作,練腹肌更簡單有力!
新手入門有一部份很重要的是重視核心,你的核心或平板有問題嗎?那就要檢測送修,才能知道問題在哪。這不是在廣告3C,是倡導運動鍛鍊身心!運動鍛鍊身跟心要如何做呢?每個人有不同方式,我覺得就是一種瘋狂。堅...
後仰就能瘦小腹?專業物理治療師 瑜珈教師解密正確伸展的方式來鍛鍊腹肌
說到腹肌運動,我想大家都會想到收縮腹肌的仰臥起坐。但是最近,這種收縮腹肌的運動引起了大眾的注意,被認為是造成腰痛的原因。說到底,我們是否一直有一種錯誤的觀念,也就是認為腹肌運動就是仰臥起坐呢?那樣...
【男士按摩SPA推薦】一次療程相等於20000次仰臥起坐或深蹲!香港W酒店BLISS水療中心引進 ...
源自意大利的icoone意式健康高級訂製療程提供舒適、無痛及非侵入性激光溶脂塑形療程(每節每部位HK$$3,500+/30分鐘),讓你無痛告別頑固的脂肪細胞、橘皮組織和鬆弛的肌膚,更無須恢復期。療程針對腹部、腰部、...