《筋膜線身體地圖》凃俐雯醫師
筋膜是貫穿身體的一層緻密結締組織,它包繞著肌肉、肌群、血管、神經。筋膜分好幾層,分別叫淺筋膜、深筋膜、內臟筋膜,它們延綿不斷貫穿身體上下。 筋膜是緻密 ... , 他們發現,筋膜竟然在「免疫」方面具有重要的角色,能夠重整與影響組織 ... A圖是筋膜分佈規矩的狀態,細胞在此生長環境下,能得到充足的營養與 ..., 長期姿勢不良造成下肢筋膜緊繃、筋膜脫水,再加上運動不足、勞累過度, ... 分布於全身的筋膜上下相連,數條非常重要的筋膜,都自腿部向上延伸, ...,體適能訓練新概念– 肌筋膜線簡介目的傳統解剖學概念中,肌肉是以分開及獨立的介紹給 ... 根據不同訓練動作的力量分佈,我們可以集中負荷目標肌筋膜線。 , 淺筋膜可以對抗不同方向的拉力,在背部, 淺筋膜展現了在特性上巨大的變化, 可承受的拉力範圍從最大10kg到...
他們發現,筋膜竟然在「免疫」方面具有重要的角色,能夠重整與影響組織 ... A圖是筋膜分佈規矩的狀態,細胞在此生長環境下,能得到充足的營養與 ...
長期姿勢不良造成下肢筋膜緊繃、筋膜脫水,再加上運動不足、勞累過度, ... 分布於全身的筋膜上下相連,數條非常重要的筋膜,都自腿部向上延伸, ...
體適能訓練新概念– 肌筋膜線簡介目的傳統解剖學概念中,肌肉是以分開及獨立的介紹給 ... 根據不同訓練動作的力量分佈,我們可以集中負荷目標肌筋膜線。
良好姿勢+規律運動 肌筋膜疼痛bye~bye
photos放大顯示(健康醫療網/記者關嘉慶報導)有不少人苦於肌筋膜疼痛症候群,醫師通常會開給口服止痛藥,以及做復健物理治療來緩解,或是進一步作注射治療或針灸等;也有人會去尋求傳統整復治療。然而,最好的方...
足底筋膜疼痛發炎,是身體發出的警告!一個動作放鬆緊繃的肌肉筋膜
你常常,會覺得腳底板不舒服嗎?路走多一點,站的久一點,就開始感到腳底疼痛?嚴重點,可能早上起床腳落地,就從腳跟開始痛到腳掌?腳底筋膜,是一層由跟骨連接到趾骨的軟組織結構,它維持了你的足弓,也是腳底...
筋膜沾黏發炎,讓你病痛連連!醫師教你「頂舌呼吸法」啟動身體自癒力
自然牙醫診所院長林彥璋在其著作《鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠,我有一「套」》中提到,以往筋膜被認為只有支撐與連結肌肉、骨骼的作用,具有人體能定型、執行動作的功能。但近年來醫學界發現,筋膜更像是一...
日本筋膜博士:筋膜僵硬讓自律神經失調!睡前15秒,2動作啟動全身修復力
近幾年日本吹起了一股由「筋膜」引領的健康風潮,除了能令疼痛自癒、改善因少動而引起的僵硬、水腫等,甚至對於提高代謝、消贅肉、緊實肌膚、平衡自律神經失調,進而改善暈眩、失眠、焦慮等症狀都有讓人滿意的效...
長期姿勢不良 筋膜扭曲傷血管、神經
如果長期持續姿勢不良或固定做某些動作,會對身體一些部位帶來不必要的負擔,造成姿勢變得不對稱,使筋膜無法隨意活動。而且反覆進行多次相同的動作、長時間維持相同姿勢,或是受傷等情況,會使筋膜逐漸喪失自由...
長期久坐腰痠背痛 震波刺激淺層神經可止痛
長期久坐的上班族容易腰痠背痛,有些人會使用低周波治療器放鬆肌肉,暫時緩解疼痛,聯新國際醫院運動醫學中心主任林頌凱指出,低周波治療器以震動刺激淺層的神經,達到止痛效果,最重要的是保持正確姿勢,多...
天氣涼、關節就痠痠的 營養師大推6種食物防關節卡卡"
天氣漸漸變涼中,許多人發現,早上起來碰到冷空氣時,總覺得膝蓋活動有點痠痠的。營養師建議除了要注意保暖、活動前先熱身以外,可以多吃6種食物,有助關節保健,避免天氣變涼,關節就變成氣象台。 33歲爬樓梯就...
全身卡卡痠痛,怎樣都好不了?中醫師親授9招擺脫肌筋膜疼痛
這裡痛、那裡痛,全身痠痛好不了!現代人常見文明病就是身體的疼痛,不管怎樣運動、按摩舒緩,都還是硬梆梆「頂叩叩」。中醫師謝彌堅表示,這些狀況不僅是肌肉引起的問題,更多是民眾忽略的貫穿全身「肌筋膜」惹...
筋膜槍禁忌與用法指南3款「按摩不求人」筋膜槍推薦
筋膜槍可以幫助釋放緊繃肌肉與筋膜,被運動健身族與腰痠背痛的人視為現代福音。(示意圖/GettyImages)(GeorgiiBoroninviaGettyImages)運動過後的肌肉痠痛,不少人仰賴筋膜槍「鬆一下」。尤其冬天到了,食慾忍...
女子手痛、咳嗽求診醫驚:7公分畸胎瘤
其中,前縱膈腔有好發的4種腫瘤,包括胸腺瘤、甲狀腺腫瘤、畸胎瘤和淋巴癌。而畸胎瘤是胚胎在發育過程中,部分胚層脫離到身體其他部位後,逐漸分化生長的一種
居家瑜珈入門|自學3招伸展動作姿勢:活絡氣血、養成易瘦體質! - U Beauty
居家瑜珈入門|手腳冰冷為什麼會瘦得慢?根據研究顯示,當人體的體溫每下降1℃,人體的代謝率就會降低12%,免疫力也會減少30%,這也是為什麼手腳冰冷的人,相較一般人更容易囤積脂肪,甚至產生慢性病等困擾,反之...