【JoiiCoach】教練教伸展:腹直肌伸展
如果你...
如果你做的運動還會扭轉到身體,例如有揮竿、揮棒、揮拍、划槳的動作的話,腹直肌及腹內外斜肌也必須格外注意加以伸展。, 伸展背肌→疲倦了而走樣→察覺到以後又恢復原樣,若有這樣的狀況也沒關係—雖然有了肌肉,想維持正確的姿態會更輕鬆,但想要維持正確姿勢, ..., 健康減肥方法☀腸胃☀糞便堆積、肌肉無力都會導致腸道下垂,導致便秘、小腹凸等問題,日本專家教您做簡單的伸展操讓腸道向上提,整腸還能瘦 ..., 日本瘦身專家推薦,每天只要踮起腳尖抬高雙手伸展1分鐘,就可能改善小腹肥胖問題,甚至可能讓骨盆恢復應有位置,改善姿勢不良、駝背等問題!, 矯正姿勢運動☀胃下垂☀你有沒有發現自己駝背的時候小腹就自然現形了呢?如果肋骨跟內臟從上掉下來,會將腹部脂肪跟肌肉向前推擠,所以束腹 ..., 身體小辭典☀鬆筋膜救疼痛...
睡前腿拉筋腿直拉筋伸展前胸胸骨聲音腹斜肌伸展伸展胸口有聲音下腹伸展胸口骨頭卡卡胸骨卡住胸口啪一聲放鬆胸肌拉筋瘦腳胸部伸展腹部伸展腹直肌伸展胸骨有聲胸骨伸展
如果你做的運動還會扭轉到身體,例如有揮竿、揮棒、揮拍、划槳的動作的話,腹直肌及腹內外斜肌也必須格外注意加以伸展。, 伸展背肌→疲倦了而走樣→察覺到以後又恢復原樣,若有這樣的狀況也沒關係—雖然有了肌肉,想維持正確的姿態會更輕鬆,但想要維持正確姿勢, ..., 健康減肥方法☀腸胃☀糞便堆積、肌肉無力都會導致腸道下垂,導致便秘、小腹凸等問題,日本專家教您做簡單的伸展操讓腸道向上提,整腸還能瘦 ..., 日本瘦身專家推薦,每天只要踮起腳尖抬高雙手伸展1分鐘,就可能改善小腹肥胖問題,甚至可能讓骨盆恢復應有位置,改善姿勢不良、駝背等問題!, 矯正姿勢運動☀胃下垂☀你有沒有發現自己駝背的時候小腹就自然現形了呢?如果肋骨跟內臟從上掉下來,會將腹部脂肪跟肌肉向前推擠,所以束腹 ..., 身體小辭典☀鬆筋膜救疼痛...
#7 下腹部疼痛有救了!簡單好做「4種瑜伽運動」,消除經期不適與腹脹腹痛 ...
伸展軀幹及踝關節、大腿、腹股溝; 擴張腹部,胸部和喉嚨等肌肉; 鍛煉髖部屈肌。 加強背部肌肉。 4.臥手抓腳趾腿伸展式. 2375 (source: active). 平躺,兩腿向前伸展, ...
伸展軀幹及踝關節、大腿、腹股溝; 擴張腹部,胸部和喉嚨等肌肉; 鍛煉髖部屈肌。 加強背部肌肉。 4.臥手抓腳趾腿伸展式. 2375 (source: active). 平躺,兩腿向前伸展, ...
#8 小腹突出、腰痛可能是駝背惹禍2動作伸展筋膜改善
日本知名物理治療師暨醫學博士竹井仁(Takei Hitoshi)在其著作《筋膜系統伸展全書:日本筋膜伸展博士教你解決下肢浮腫、小腹凸出、頸椎僵直、 ...
日本知名物理治療師暨醫學博士竹井仁(Takei Hitoshi)在其著作《筋膜系統伸展全書:日本筋膜伸展博士教你解決下肢浮腫、小腹凸出、頸椎僵直、 ...
![經期腹部疼痛煎熬 瑜珈3式緩解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
經期腹部疼痛煎熬 瑜珈3式緩解
女生經痛真難熬,只想躺在沙發上敷著熱敷袋放鬆,或是喝黑糖薑茶紓緩不適。生理期不只會有下腹疼痛,並且容易讓臉色差,或帶來腰痠與背部不適。美國瑜珈專家提供3招可以緩解經期腹部疼痛的動作,幫助姐姐妹妹們...
![肩胛骨瘦身法!每天早上「1分鐘伸展操」持續代謝6小時,改善痠痛又燃脂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩胛骨瘦身法!每天早上「1分鐘伸展操」持續代謝6小時,改善痠痛又燃脂
你花了大把時間試了多種減肥法,卻總是達不到效果?或者天天忙碌的生活使你沒心力去運動?其實減重的根本,要從提升基礎代謝做起。 基礎代謝占了一天中消耗能量的將近70%。若把這個基礎代謝量移到別的部位來看的...
![坐下來肚子擠出一圈肉?3個瑜珈動作消腹部脂肪,比仰臥起坐更有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐下來肚子擠出一圈肉?3個瑜珈動作消腹部脂肪,比仰臥起坐更有效
photos放大顯示四肢雖然還算瘦長,但每次坐下來肚子總是擠出一圈肥滋滋的小肚肚?錯誤的生活方式+不健康的飲食習慣+缺乏運動+時時處在高壓狀態,這些都是鬆垮又肥膩的小肚腩始終伴你左右的原因!腹部脂肪超頑固...
![上班族防腹部肥胖!吳明珠推抬腳這1招…](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族防腹部肥胖!吳明珠推抬腳這1招…
上班族久坐不動,小心腹部肥胖,引起健康危機。中醫師指出,國內不少上班族吃飯不定時、應酬又多,加上少運動,容易提早中年發福,導致大肚腩;中醫認為,腹部肥胖關鍵在脾胃,建議不妨飯後簡單抬抬腿,「養好脾...
![抬上身腹部伸展操](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![7個腹斜肌的訓練動作(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![信誠徒手訓練舘-胸部伸展(胸大肌)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)