4分鐘爆汗減肥運動,堅持做!
劇烈運動無法瘦身. 肥胖的人因為喜歡吃,所以,很難控制食慾。如果一開始就從自己的弱點下手,很容易受挫,因此,第一天,不減重,先走路。, 減肥_塑身_綠膳纖_纖檸杯_蒟蒻麵_ ( ... 減肥想要速度快只有少吃是不行的! ... 下面編編整理一些有效,在床上、家裡也能做的簡單肌力運動~., ... 變回小女人了! 75公斤→52公斤心酸減肥奮鬥史Elin(吃喝玩樂ღ. ... 運動真的很辛苦T.T 但減肥不二法門真的只有『少吃多運動』. 痛苦會過去美會留 .... 有沒有家裡有然後用膩了或不需要的可以割愛給我的阿~~~. 『體重與體脂 』., 瘦身☀基礎代謝☀有氧運動在室內怎麼做?邊看電視邊做踏台運動,和一般有氧運動一樣能夠有效燃燒體脂肪,還能增強肌肉能力,促進代謝、瘦身、 ..., 對於這樣的人,推薦在家就可以做的運動。在家裡運動看似有限制,其實可以做各式...
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... 變回小女人了! 75公斤→52公斤心酸減肥奮鬥史Elin(吃喝玩樂ღ. ... 運動真的很辛苦T.T 但減肥不二法門真的只有『少吃多運動』. 痛苦會過去美會留 .... 有沒有家裡有然後用膩了或不需要的可以割愛給我的阿~~~. 『體重與體脂 』.
瘦身☀基礎代謝☀有氧運動在室內怎麼做?邊看電視邊做踏台運動,和一般有氧運動一樣能夠有效燃燒體脂肪,還能增強肌肉能力,促進代謝、瘦身、 ...
![抬腿動腳 增強側腰肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
抬腿動腳 增強側腰肌肉
常在各項高爾夫比賽稱雄的TigerWoods(老虎‧伍茲),不時揮出平常球員做不到的救球動作,關鍵在於極佳的高球技巧訓練、與持之以恆的長期體能鍛鍊,也難怪只要有伍茲出場的比賽,必定是人聲鼎沸、充滿「錢」途...
![吐納好人生 懂得吃點苦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吐納好人生 懂得吃點苦
我們常講「辛苦」、「辛苦」。這裡面有兩個意涵,一則以工作方面的辛苦、辛勞,一則以心境方面的苦。除了吃東西要吃點苦,心裡頭也要帶點苦的感受去體會生活種種,才不會讓自己變得特別辛苦,最終也才不會吃...
![秋高氣爽 平甩好養生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
秋高氣爽 平甩好養生
秋天氣候變化多端,一會兒熱得像夏天,一會兒冷得似冬天,小孩子和老人家一個不小心,就容易中暑、著涼,萬一又來個併發症,身心狀況一下子就一落千丈了。所以趁此季節好好練功,就算什麼都不會,練練平甩功...
![想瘦並不難! 邊走邊嚼口香糖可消耗熱量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想瘦並不難! 邊走邊嚼口香糖可消耗熱量
夏天到了,天氣一天比一天熱,褪去了厚重的外衣,大家都想要展現好身材,因此很多人都卯起來減肥,但少吃多運動對某些人來說真的很難,但是現在有個研究表示,邊走路邊吃口香糖,可以幫助減去更多的熱量,研...
![插腰踏步就能瘦!3組CP值高減肥運動方 簡單易做連睡覺都能瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
插腰踏步就能瘦!3組CP值高減肥運動方 簡單易做連睡覺都能瘦
藝人Angelababy維持身材的好方法就是「吃飽飯後,常站著」。體適能教練陳少偉說,提到運動,很多人就是懶、就是不想動。他教大家3組簡單動作,只要抬抬腳、高舉雙手深呼吸等,半小時就能消耗100卡,覺得不過癮,...
![肌少症也會影響心血管功能!專業醫曝2祕訣減少肌肉流失](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌少症也會影響心血管功能!專業醫曝2祕訣減少肌肉流失
在台灣65歲以上男性,每4人就有1人有肌少症問題;而女性則是每5人就有1位。家庭醫學科主治醫師陳韋螢表示,肌肉對人體有相當重要的維繫功能。人體大致由肌肉、骨骼、脂肪及水份組成,每個部位各司其職,維持人體...
![47歲謝金燕凍齡祕訣大公開!營養師身心健康8大保養法 從媽媽變回小姐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
47歲謝金燕凍齡祕訣大公開!營養師身心健康8大保養法 從媽媽變回小姐
47歲電音女神謝金燕每次公開亮相總是以凍齡外表、火辣身材驚艷眾人,近來就有粉絲私訊向她提問「請問怎樣才能像姐姐那樣正」,對此她不藏私分享變美養成計畫,並表示「人人都會變老,但我偏要慢到爆」。看更多:...
![1動作膝蓋退化延緩10年!2招運動躺著做 保養關節防膝蓋痛、走路卡卡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
1動作膝蓋退化延緩10年!2招運動躺著做 保養關節防膝蓋痛、走路卡卡
上了年紀,膝蓋痛、走路卡卡等問題慢慢浮現,該如何延緩膝關節退化呢?骨科權威韓偉建議,減重為首要改善關節問題的方法,其次是運動,提供2招肌力運動,幫助保養關節,避免加速退化。看更多:4症狀代表膝蓋在退...
![如何在短時間內「爆汗燃脂」?3招間歇性運動快收下 提升30%減脂效果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
如何在短時間內「爆汗燃脂」?3招間歇性運動快收下 提升30%減脂效果
減重除了靠飲食之外,搭配運動也很重要!有什麼運動可以快速燃脂?答案就是間歇性的運動形式。體適能教練傳授3招在家就能練的間歇性運動,經常給予身體刺激,就能消耗更多熱量、爆汗燃脂。 什麼是間歇性運動?體...
![李鳳山師父的平甩功標準示範](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![李鳳山師父平甩功十分鐘練習【梅門官方】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![台大醫院許達夫醫師見證:平甩功的奇蹟!!!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![平甩功40分鐘練習版](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健身操-十全甩手操(鏡向-口令)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![平甩與和功教學.flv](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)