如何增加體重?幾個增重的小技巧|How to gain weight?|增肌系列EP29
三分練...
三分練七分吃這個說法是正確的,而大多數人卻想著怎麼訓練才能有效增肌,忽略 ... 也就是說,只要你吃的真的足夠多,即使你不去健身,也能夠增重——只不過增加 ... , 隨著近年來健身風氣盛行,網路的普及後,知識觀念也更容易取得。這篇文章要來介紹為什麼要增重、怎麼健康的增重的方法。 很多人會問「為什麼我 ...,由於不習慣一天泡水工作動輒七小時導致三周瘦到64公斤(還有重感冒) 不過隨著身體習慣了工作,增重又變得不那麼困難 這周剛好是我上健身房健身 ... ,因為想增重所以有買Optimum Nutrition ON乳清蛋白(每份蛋白24克碳水化合物1-3克)一天喝兩次,再加上自己在家僅用一顆15磅啞鈴健身運動。 ,Alan Thrall是一個以健力為主的Youtuber,在他的頻道有許多關於健身的知識,而他也是網路上普遍認為不用藥的健身人,由他來說明飲食的撇步應該是最...
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三分練七分吃這個說法是正確的,而大多數人卻想著怎麼訓練才能有效增肌,忽略 ... 也就是說,只要你吃的真的足夠多,即使你不去健身,也能夠增重——只不過增加 ... , 隨著近年來健身風氣盛行,網路的普及後,知識觀念也更容易取得。這篇文章要來介紹為什麼要增重、怎麼健康的增重的方法。 很多人會問「為什麼我 ...,由於不習慣一天泡水工作動輒七小時導致三周瘦到64公斤(還有重感冒) 不過隨著身體習慣了工作,增重又變得不那麼困難 這周剛好是我上健身房健身 ... ,因為想增重所以有買Optimum Nutrition ON乳清蛋白(每份蛋白24克碳水化合物1-3克)一天喝兩次,再加上自己在家僅用一顆15磅啞鈴健身運動。 ,Alan Thrall是一個以健力為主的Youtuber,在他的頻道有許多關於健身的知識,而他也是網路上普遍認為不用藥的健身人,由他來說明飲食的撇步應該是最...
#1 揮別排骨精!男性增重養肌5要訣!
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#9 【健身教學
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大吃大喝high腸胃 中醫調理沒負擔
過年過節難免大魚大肉、吃吃喝喝,一個年節下來,不僅體重往上飆高,也把腸胃累壞了。單純年節飲食不節制,所產生的腸胃不適,通常都屬於短期的急性不舒服感,此時必須讓腸胃好好休息,吃得清淡一些,緩和...
經常腰酸背痛?肩頸緊繃?醫:小心是肌少症!肌肉流失3大徵兆 吃這些食物長肌肉
常常全身痠痛?小心是肌少症惹禍!中醫師李俊儀表示,當肌肉流失、肌耐力變差,會使得日常生活運用到的肌肉負荷過多;長久下來,也會加重關節的負擔,進而出現腰痠背痛、肩頸緊繃、下肢腫脹等,建議民眾若常肌肉...
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