【太想運動#10】肺活量訓練
試試看...
試試看吧! [1]* 隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯: 不要搭乘電梯或電扶梯, 想擁有結實的臀部,就用腳尖爬樓梯。 [2]*把背脊挺直: 可以用到背部和腹部的肌肉, ... ,出社會後就再也沒有運動過的,該如何開始呢? 很多人告訴竹子,會跟著影片做運動是因為不知道怎麼開始,竹子也寫了很多關於跟著影片做運動不好的原因!這次就 ... , 出社會後就再也沒有運動過的,該如何開始呢?很多人告訴竹子,會跟著影片做運動是因為不知道怎麼開始,竹子., 【大家健康 2007.04 文/張慧心】. 據調查,不運動的人常說:「沒時間」、「沒體力」、 「不喜歡」、「健康因素」、「家庭牽絆」…… 但為什麼喜愛運動的人,總 ..., 今天我就跟大家分享一下我當初怎麼開始我的第一步。 很多人都寫信問我,想知道我當初減肥時是怎麼運動,怎麼健身,怎麼練腹肌,...
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醫美減重 時代 商機高危險妊娠科 疫苗生活保健 菸害防制法 公園
試試看吧! [1]* 隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯: 不要搭乘電梯或電扶梯, 想擁有結實的臀部,就用腳尖爬樓梯。 [2]*把背脊挺直: 可以用到背部和腹部的肌肉, ... ,出社會後就再也沒有運動過的,該如何開始呢? 很多人告訴竹子,會跟著影片做運動是因為不知道怎麼開始,竹子也寫了很多關於跟著影片做運動不好的原因!這次就 ... , 出社會後就再也沒有運動過的,該如何開始呢?很多人告訴竹子,會跟著影片做運動是因為不知道怎麼開始,竹子., 【大家健康 2007.04 文/張慧心】. 據調查,不運動的人常說:「沒時間」、「沒體力」、 「不喜歡」、「健康因素」、「家庭牽絆」…… 但為什麼喜愛運動的人,總 ..., 今天我就跟大家分享一下我當初怎麼開始我的第一步。 很多人都寫信問我,想知道我當初減肥時是怎麼運動,怎麼健身,怎麼練腹肌,...
#1 我很懶,但是又想運動~ @ 【~。我的生活紀錄。~】
試試看吧! [1]* 隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯: 不要搭乘電梯或電扶梯, 想擁有結實的臀部,就用腳尖爬樓梯。 [2]*把背脊挺直: 可以用到背部和腹部的肌肉, ...
試試看吧! [1]* 隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯: 不要搭乘電梯或電扶梯, 想擁有結實的臀部,就用腳尖爬樓梯。 [2]*把背脊挺直: 可以用到背部和腹部的肌肉, ...
#4 愛運動的人,想什麼? @ 大家健康部落格
【大家健康 2007.04 文/張慧心】. 據調查,不運動的人常說:「沒時間」、「沒體力」、 「不喜歡」、「健康因素」、「家庭牽絆」…… 但為什麼喜愛運動的人,總 ...
【大家健康 2007.04 文/張慧心】. 據調查,不運動的人常說:「沒時間」、「沒體力」、 「不喜歡」、「健康因素」、「家庭牽絆」…… 但為什麼喜愛運動的人,總 ...
#6 想運動瘦身,該怎麼開始?健身教練:3個動作,學會用肚子和屁股出力就 ...
很多人運動時,不知道明確方向,沒有頭緒怎麼開始?什麼是有氧運動?無氧運動又是哪些?今天文章重點很簡單,不論哪種運動,先從核心跟臀部 ...
很多人運動時,不知道明確方向,沒有頭緒怎麼開始?什麼是有氧運動?無氧運動又是哪些?今天文章重點很簡單,不論哪種運動,先從核心跟臀部 ...
#8 【用行動愛自己】 致:想運動,卻不知從哪裡開始的人!! – Curves
想運動,也知道非運動不可,卻從來沒有運動習慣,那麼該從何開始呢? 只要用心回答4個問題,眼前就會出現一片光明啦:. (1) 想健身最強烈的「明確」 ...
想運動,也知道非運動不可,卻從來沒有運動習慣,那麼該從何開始呢? 只要用心回答4個問題,眼前就會出現一片光明啦:. (1) 想健身最強烈的「明確」 ...
![不運動電視麵龜族 容易憂鬱不快樂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不運動電視麵龜族 容易憂鬱不快樂
一項針對美國中年婦女所進行研究發現,經常運動且少看電視的婦女較不易得憂鬱症。專家指出,少躺沙發、多活動,有助於發展自信和自我控制感,血液中的腦內啡也會增加,保持心情愉悅。 該項研究係在《美...
![想讓記性變好 學習後4小時快去運動吧!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想讓記性變好 學習後4小時快去運動吧!
fiogf49gjkf0d 每個人都希望擁有好記性,學過的事物可以牢記不忘。荷蘭最新研究發現,想要讓記性變好,可以藉由運動來達成,相關研究刊登在《當代生物學》(CurrentBiology)期刊。 荷蘭奈梅亨大學(Radbo...
![研究:每周運動三小時 65歲膚齡能回到20歲!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
研究:每周運動三小時 65歲膚齡能回到20歲!
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)保養品買買買抹抹抹,但其實最能夠保養肌膚的方式,根本不用花任何一毛錢,只要出門跑跑步健健身,每周累積三小時,不知不覺你的膚質很可能就會返老還童!運動...
![這些搗亂睡眠的壞習慣 再不戒掉身體害了了](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這些搗亂睡眠的壞習慣 再不戒掉身體害了了
慢性失眠的形成因多,常見伴隨有不良的睡眠習慣及相關的認知扭曲,除了針對身體疾病或疼痛治療外,也需了解關於睡眠的正確知識,養成固定運動的習慣,練習放鬆,重新調整生活,真正的健康才得以回歸。 奇...
![5個簡單動作-邊看電視邊做運動!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【康健來了】邊上班邊運動坐著瘦小腹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![讀書後4小時運動增強記憶力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![世界記憶大賽|臺灣記憶運動協會](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)