EasyMeditation APP Intro (Chinese) 轻松冥想入门介绍
冥想這種方式可以很大程度的幫助我們清理思緒,緩解壓力和享受放鬆的快樂。下面我們就來具體的探討一下冥想入門的方方面面。, 很多初學者總是覺得冥想很高大上,神秘莫測,充滿了敬畏之心,練習上小心翼翼,卻還總是不得要領。最近小Now收到了很多關於冥想入門的問題, ..., 在龐大的信息量襲來之前,dragonlady想拉出一篇去年寫過的關於冥想入門的簡單小指南的升級版再來和大家分享,沒有什麼大道理或者蠱惑人心的 ..., 想嘗試冥想但排斥跟宗教/超自然綁在一起嗎?用這個要領入門冥想,直接訓練專注力. “冥想好處多多,入門不用搞得很玄學” is published by Bruce ...,書名:冥想入門,語言:繁體中文,ISBN:9573504634,頁數:248,出版社:武陵出版,作者:賀照靈,出版日期:2005/06/10,類別:醫療保健. , 對冥想有興趣可是不知道方法,想要得到...
想嘗試冥想但排斥跟宗教/超自然綁在一起嗎?用這個要領入門冥想,直接訓練專注力. “冥想好處多多,入門不用搞得很玄學” is published by Bruce ...
最近Mo在找尋一些適合自己的冥想音樂時,意外在youtube上找到了許多關於冥想的資源,於是Mo也撥了一些時間來觀看,發現這些資源不但相當 ...
![無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
![防止身心過勞 腹式呼吸打坐冥想](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
防止身心過勞 腹式呼吸打坐冥想
近來,工作猝死的案例層出不窮,也使得上班族健康拉警報,如何抒解壓力、防止身心過勞,也成為上班族必需重視的課題。 台南市立醫院身心科醫師王璇璣表示,門診中不乏在失業或轉換工作後情緒低落的個案、...
![美研究:冥想有助記憶力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美研究:冥想有助記憶力
現代社會相當忙碌,職業婦女忙完公事又得忙家事,單親爸爸則是職場家庭兩頭燒,為了顧肚子,有些人甚至兼差、打工,忙得團團轉,也因此常聽到許多人抱怨,記性變差了,經常忘東忘西。現在有研究發現,只要...
![壓力大毛病多 打坐、瑜伽可治身心疾病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
壓力大毛病多 打坐、瑜伽可治身心疾病
現代人總是很緊繃、壓力又大,許多疾病也因此上身,想要紓解壓力的方法有很多,但哪些才是真的有用的呢? 最近,英國有研究發現,身心介入療法(Mind-bodyinterventions,MBI),如動作輕緩的瑜珈、太極...
![印度瑜珈冠軍:每天靜坐3分鐘,給自己一段「空白時間」,減輕焦慮、加強專注力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
印度瑜珈冠軍:每天靜坐3分鐘,給自己一段「空白時間」,減輕焦慮、加強專注力
photos放大顯示簡單3分鐘的沉思,擺脫壓力,讓心歸零早晨一起床,你腦中便只有該如何計畫才能完成今日的待辦事項,遊走於工作、家庭、朋友之間,同時還要完成所有日常事務,這一切光想就讓你覺得精疲力盡了。多...
![壓力大恐導致腦容量變小 學習冥想可改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
壓力大恐導致腦容量變小 學習冥想可改善
壓力會讓你的身體機能產生異常,它會導致頭痛、胸痛、疲勞和出現消化問題,根據最新研究表示,壓力也會間接對大腦造成傷害。刊登在《神經病學雜誌》(Neurology)的研究指出,當血液中的皮質醇濃度過高,即...
![全台200萬人失眠 想擺脫安眠藥,許書華教478呼吸法讓您不焦慮、好好睡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
全台200萬人失眠 想擺脫安眠藥,許書華教478呼吸法讓您不焦慮、好好睡
根據台灣睡眠醫學學會調查指出,全台慢性失眠症盛行率為10.7%,等於每10個人就有1人為失眠所苦,連安眠藥的銷售量,從2016年的8.7億顆,2018年增為9.2億顆。要如何擺脫安眠藥?輔大醫院家醫科醫師許書華和骨科...
![靜坐有助改善免疫力、延緩老化! 簡單7步驟就上手](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐有助改善免疫力、延緩老化! 簡單7步驟就上手
關於靜坐對人體的好處多不勝數,不僅僅是古代至今前人所留下的經驗,近百年來無數的科學家不斷地結合醫學和科學做研究,也累積了不少相關資料。靜坐除了能減輕精神壓力,進而降低對免疫系統造成的傷害,現代醫學...
![時間拉長越安定!初學靜坐「胎息法」 5步驟讓身心更健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
時間拉長越安定!初學靜坐「胎息法」 5步驟讓身心更健康
根據經驗,靜坐的初學者比較適合在出入息時間拉長,比較容易得到安定,如果可以在一邊數入和數出時,讓氣息充滿全身,再把氣息緩緩地由深處吐出,也是比較容易使心獲得專注的方法。 若修持靜坐時間較久,也可以...
![時間拉長越安定!初學靜坐「胎息法」 5步驟讓身心更健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
時間拉長越安定!初學靜坐「胎息法」 5步驟讓身心更健康
根據經驗,靜坐的初學者比較適合在出入息時間拉長,比較容易得到安定,如果可以在一邊數入和數出時,讓氣息充滿全身,再把氣息緩緩地由深處吐出,也是比較容易使心獲得專注的方法。 若修持靜坐時間較久,也可以...
![《最高休息法:愛護身心的冥想入門書》 - 方格子](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
《最高休息法:愛護身心的冥想入門書》 - 方格子
一、前言你知道「冥想」可以讓你身心休息嗎?你懂得如何冥想嗎?我之前完全搞不懂「冥想」跟「發呆」有什麼不一樣?就算讀過兩本冥想書籍,還是難以理解。直到我看了《最高休息法》──用最淺顯易懂的方式,只要幾...
![打坐的好處和正確方法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何冥想(簡易版)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![兩分鐘淨心練習...放鬆,覺察,專注](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![《如何冥想的步驟》感覺停止呼吸沉入水底](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![太有趣的老師了!!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)