架上硬舉教學|深度講解示範|Rack Pull Tutorial
在網路...
在網路上看到一個物理治療的網頁提到了硬舉之後出現的延遲性痠痛若出現在上背之外就是做錯了http://pcmvmt.com/deadlift-low-back-soreness/ ... ,最近接觸硬舉,練完闊背超級有感還是闊背會痠只是因為在硬舉時必須維持不 ... 推s9001111: 我是中斜方有感耶就是上背的脊椎兩側擴背反而還好 ... ,如題硬舉是一個運用全身力量的動作若以我自己當例子練完硬舉的當下是 ... 沒力,但有時隔天會覺得下背酸痛(但不是受傷的那種),有時則會是上背。 ,標題[問題] 可以幫我看硬舉圓背的問題嗎 ... 的核心有出力很穩定,也沒有那種被重量硬拖的感覺上網查了一下發現上背圓好像是蠻常見的自然情況, ... , 一個理想的硬舉,理論上是不能出現脊柱過度延伸或過度屈曲的,但一些高水準的健力運動員,常常會刻意胸椎屈曲(圓上背)來增加優勢舉起更大的 ...,水肥哥【週末技術...
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#1 [討論] 練完硬舉上背以外酸就是做錯??
在網路上看到一個物理治療的網頁提到了硬舉之後出現的延遲性痠痛若出現在上背之外就是做錯了http://pcmvmt.com/deadlift-low-back-soreness/ ...
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#6 【健力】硬舉可不可圓背? 最近討論得很熱烈, 阿屁來幫大家總結一下 ...
水肥哥【週末技術文-硬舉為何要圓背?】 https://www.facebook.com/Shawn0107/posts/1199632993408175 2. 椎間盤突出有99%是發生在腰椎(下背),胸椎(上背) ...
水肥哥【週末技術文-硬舉為何要圓背?】 https://www.facebook.com/Shawn0107/posts/1199632993408175 2. 椎間盤突出有99%是發生在腰椎(下背),胸椎(上背) ...
#8 硬舉(Deadlift)
以下為含有[硬舉(Deadlift)]標籤的文章. Jefferson curls 可以改善下背疼痛嗎? ..... 我會選擇羅馬尼亞式硬舉;若要斜方肌/上背肌肉的肌肥大,我會選擇架上拉/箱上 ...
以下為含有[硬舉(Deadlift)]標籤的文章. Jefferson curls 可以改善下背疼痛嗎? ..... 我會選擇羅馬尼亞式硬舉;若要斜方肌/上背肌肉的肌肥大,我會選擇架上拉/箱上 ...
網友愛炫腹 熱門健身話題統計出爐
近年台灣健康意識抬頭,國人越來越重視體態、塑身等議題,健身需求也逐步提高。在這股風氣之下,健身市場自2007年的低迷慢慢復甦。《OpView社群口碑資料庫》觀測前5大健身專板:PTT的MuscleBeach、FITNESS板...
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